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martes, 28 de febrero de 2012
Acércate a la felicidad, la ilusión y la serenidad
Para disfrutar de la vida has de aprender esa disciplina.
El disfrute es una disciplina serena e intensa.
Son pocas las personas que son capaces de aferrarse de buscar la disciplina de la felicidad.
Muchos ni quieren oír hablar de algo que se plantea como lejano e imposible.
La felicidad es una actividad y una disciplina que nois ayuda a sacra el máximo provecho y disfrute de la vida.
El disfrute es una disciplina serena e intensa.
Son pocas las personas que son capaces de aferrarse de buscar la disciplina de la felicidad.
Muchos ni quieren oír hablar de algo que se plantea como lejano e imposible.
La felicidad es una actividad y una disciplina que nois ayuda a sacra el máximo provecho y disfrute de la vida.
Aprende Felicidad
¿Sabes por qué te sientes infeliz?,
porque has dejado de ser tu mism@.
Y, ¿cuándo dejas de ser tu mism@?,
cuando cedes tu poder a los demás,
ya sea tu pareja, tus amigos, tu familia, tu jefe,…
Ceder tu poder a los demás significa dejar de ser Tú.
Ceder tu poder a los demás significa hacer para gustar a los otros.
Ceder tu poder a los demás significa traspasar tu autoridad interna a terceros.
Ceder tu poder a los demás significa no vivir por ti, sino vivir en y por los demás.
Ceder tu poder a los demás significa regalarte.
Ceder tu poder a los demás significa no quererte.
Ceder tu poder a los demás significa no valorarte.
Ceder tu poder a los demás significa sentirte carente,
cuando ese sentimiento de carencia solo es una ilusión,
porque Tú eres un ser completo!
Ceder tu poder a los demás tiene tres grandes peligros:
Uno, debilitas profundamente tu autoestima,
llegando a creer que sin la aceptación de ese otro te falta el aire para respirar.
Dos, dejas de saber quién eres,
porque al hacer sólo lo que los otros quieren que hagas,
en esa enfermiza dependencia de gustar a los demás,
ya no sabes qué te gusta y qué sabes hacer.
Y tres, te conviertes en un ser infeliz,
porque no hay camino hacia la felicidad en dejar de ser un@ mism@.
Y cuando llegas a ese punto de sentirte infeliz,
de mirar alrededor de tu minúscula parcela conocida del inmensurable mundo,
sólo tienes dos opciones:
asfixiarte en la intimidad de la tristeza de tu alma,
o explotar
–por un impulso vital de supervivencia-,
en una profunda necesidad por volver a aspirar fragancias llenas de colores con sabor a libertad!
Si explotas, ¡enhorabuena!,
porque eso quiere decir que aún estás viv@!,
y a partir de ese volver a nacer
ahora ya sabrás qué es lo que no quieres en tu vida.
Y lo más importante, amig@ mí@,
es que no volverás a dejar de ser tú mism@!
Ahora sí que ya has encontrado el camino hacia tu felicidad!
porque has dejado de ser tu mism@.
Y, ¿cuándo dejas de ser tu mism@?,
cuando cedes tu poder a los demás,
ya sea tu pareja, tus amigos, tu familia, tu jefe,…
Ceder tu poder a los demás significa dejar de ser Tú.
Ceder tu poder a los demás significa hacer para gustar a los otros.
Ceder tu poder a los demás significa traspasar tu autoridad interna a terceros.
Ceder tu poder a los demás significa no vivir por ti, sino vivir en y por los demás.
Ceder tu poder a los demás significa regalarte.
Ceder tu poder a los demás significa no quererte.
Ceder tu poder a los demás significa no valorarte.
Ceder tu poder a los demás significa sentirte carente,
cuando ese sentimiento de carencia solo es una ilusión,
porque Tú eres un ser completo!
Ceder tu poder a los demás tiene tres grandes peligros:
Uno, debilitas profundamente tu autoestima,
llegando a creer que sin la aceptación de ese otro te falta el aire para respirar.
Dos, dejas de saber quién eres,
porque al hacer sólo lo que los otros quieren que hagas,
en esa enfermiza dependencia de gustar a los demás,
ya no sabes qué te gusta y qué sabes hacer.
Y tres, te conviertes en un ser infeliz,
porque no hay camino hacia la felicidad en dejar de ser un@ mism@.
Y cuando llegas a ese punto de sentirte infeliz,
de mirar alrededor de tu minúscula parcela conocida del inmensurable mundo,
sólo tienes dos opciones:
asfixiarte en la intimidad de la tristeza de tu alma,
o explotar
–por un impulso vital de supervivencia-,
en una profunda necesidad por volver a aspirar fragancias llenas de colores con sabor a libertad!
Si explotas, ¡enhorabuena!,
porque eso quiere decir que aún estás viv@!,
y a partir de ese volver a nacer
ahora ya sabrás qué es lo que no quieres en tu vida.
Y lo más importante, amig@ mí@,
es que no volverás a dejar de ser tú mism@!
Ahora sí que ya has encontrado el camino hacia tu felicidad!
lunes, 27 de febrero de 2012
Vivir los Valores: Lo positivo el buen hacer
Los seres humanos desaprovechamos el tiempo puntualizándonos las cosas negativas que tenemos, esto debería ser completamente diferente; debemos interrelacionarnos viendo lo bueno de cada quien, y haciendo sinergia sobre lo positivo y dejando para después lo que nos diferencia. Debemos preocuparnos por el núcleo familiar y sus repercusiones en la sociedad. La familia es el verdadero núcleo formador de hombres en la sociedad contemporánea. En la familia tenemos las oportunidades de vivir y formarnos en los valores y los antivalores; en la familia tenemos la oportunidad de convivir con los peligros y las oportunidades, de reflejar nuestras mayores debilidades y que con armonía nos las hagan ver y aprendamos y las superemos, como también nos pueden fortalecer. La familia es el núcleo de la sociedad que nos permite ver reflejada la sociedad misma. Las sociedades que se han distraído de este valor familiar, son sociedades que se han vuelto individualistas y por tanto aisladas, y poco preocupadas por sus comunidades.
Una comunidad como la nuestra que se preocupa por la vida social, por la vida que interactúa en los seres humanos, que es solidaria, que tiene alto grado de participación, es una comunidad que refleja el valor de la familia necesariamente.
La vida familiar sigue siendo un valor fundamental, es algo que nos identifica y nos marca hacia un futuro. Nosotros como comunidad tenemos que reflexionar sobre la trascendencia y el futuro de la familia y su impacto sobre la comunidad, qué cosas positivas y negativas puede tener la familia, todos debemos participar de forma integral en una planeación, no podemos dejar la responsabilidad a los gobernantes, es responsabilidad de todos, padres de familia, estudiantes, maestros, empresarios.
La familia es considerablemente trascendente en la formación del hombre, por los valores que en la familia misma se viven, porque trascienden en el hombre, porque en ella vemos la diversidad, a los hijos se quieren igual, pero entre los hijos existen características diferentes, siendo integrantes de la familia, como padre, hijo, hermano, nos podemos dar cuenta de que somos diferentes, un hijo tiene más tendencia hacia la sensibilidad, y otro hacia los oficios analíticos, y podemos ver cómo unos son más místicos, más reflexivos, y otros más intensos, más atléticos, y con alguno nos identificamos, mas sin embargo a todos los queremos igual independientemente de esa identificación. Nos aceptamos tal cual somos, cuando verdaderamente nos queremos, cuando utilizamos el amor fraterno, perdonamos y comprendemos las características débiles de nuestro prójimo, que es nuestro próximo más cercano en la familia, y al mismo tiempo comprendemos donde están las cualidades y tratamos de potenciarnos lo más posible para ayudarnos unos con otros con las cualidades de cada quien, y nos solidarizamos y en los momentos de tragedia olvidamos las diferencias, y cada quien pone lo mejor de si mismo. Y cuando se trata de dinero, cada quien pone lo mejor que tiene para salir adelante en el problema que se presenta, y si alguno no pone la cantidad que les corresponde, finalmente terminamos perdonándolo, cuando tenemos un amor verdadero, y no nos ciegan las pasiones, la soberbia, el egoísmo, en el fondo de nuestro corazón, dentro de la familia nos perdonamos.
Por eso la familia es el reflejo de lo que estarnos viviendo en la vida comunitaria. En la familia se pueden vivir ciertos valores sin haberlo reflexionado, vivimos en la unidad, generalmente, podemos ver que la familia como formadora de hombres, fomenta valores que nos enaltecen y nos transforman hacia algo mejor, nos hacen reflexionar sobre el servicio, la solidaridad, la fortaleza, la subsidiaridad, valores muy importantes para hacerlos vivos en nuestra familia y en nuestra comunidad. Pero si no identificamos que la familia es formadora de los valores humanos, no estaremos preparados para vivir en familia, e independientemente del rol que nos toca vivir en esa familia, tenemos que estar concientes de nuestro papel dentro de ella y su trascendencia, reflexionando que la vivencia de los valores dentro de nuestras familias, y la experiencia de los otros miembros, nos ayuda a formar nuestros propios valores; las características, los valores y las reflexiones de mi hermano me potencian a mi, y si él da lo mejor de si mismo hacia la familia y yo doy lo mejor de mi hacia ella, nos potenciaremos mejor.
La familia nos otorga seguridad, puede otorgar disciplina, y la oportunidad de ofrecer testimonio. Ciertos valores que podemos practicar de manera individual, la fortaleza, la disciplina, la seguridad, la perseverancia, porque son los valores que nos hemos propuesto para nuestra propia vida, pero, ¿los trasmitimos a nuestra propia familia?, ¿estamos ejerciendo nuestro papel familiar, ¿estamos preparados para formar nuestra propia familia? En la juventud estamos experimentando para tratar de conocer lo mejor de la diversidad y seleccionar en la vivencia, lo mejor que podamos tomar.
Los que ya formamos familia, ya escogimos pareja, tenemos que reconocer que cuando nos casamos, decimos que nos casamos con nuestra pareja, independientemente del mundo, de sus defectos… no es cierto, nos casamos con la persona y con su historia, con sus valores y los valores que hereda, con su familia, con su futuro, y empezamos a depende de ella, porque a partir del matrimonio somos uno, no cada quien unidos en una sociedad contractual, somos uno haciendo pareja, nuestros hijos heredarán los valores del uno y del otro, y también nuestras frustraciones.
Tenemos que intentar reflexionar en los valores que queremos vivir en nuestra propia familia, si tenemos la oportunidad de seleccionar pareja, pensemos que será una parte integradora, muy importante de mi familia.
No hay valores buenos o malos, simplemente hay valores y antivalores. El hombre por naturaleza tiene la libertad de seleccionar entre el bien y el bien. El mal es una deformación entre dos bienes. Por naturaleza seleccionamos entre el bien y algo mejor, somos buenos, generalmente tenemos la mejor intención para seleccionar algo para nosotros mismos, de esta manera seleccionamos nuestros valores, y los priorizamos. Los valores que yo quiero vivir en mi mismo, para poder vivirlos en familia hay que dar testimonio de ellos, no quiere decir que hasta que yo de testimonio completo de una vivencia intachable en cierto valor pueda entonces ponerlo en práctica en la vida familiar, recordemos que somos seres imperfectos, estamos en constante lucha, entonces para dar testimonio de un valor, simplemente tenemos que luchar por él, hasta que nos llegue el momento de entregar cuentas.
Tenemos que estar concientes de este papel fundamental de nosotros al tomar la decisión de formar familia. Y cuando no tenemos que tomar la decisión todavía, o simplemente estamos en el rol de ser fraternales, y de fungir como hermanos donde nos unen nuestros padres, finados o no, pues entonces también ser solidarios y subsidiarios. Así entonces, reflexionando como la familia formadora de valores, tenemos que estar concientes, estar preparados en nuestro propio rol, el que nos corresponde como integrantes de una familia, pero no solamente en una actitud pasiva, no solamente en el conocimiento de que los valores de todos los integrantes de la familia, solidariamente se unen, y en la unidad forman el conjunto de valores de nuestra propia familia, sino también en nuestro rol activo dentro de la familia, en el rol propositivo, en el rol vivencial de la familia, en ese rol en el que nosotros nutrimos a los demás con lo mejor de nosotros mismos, en ese rol en el que nosotros aportamos en el crecimiento del prójimo.
Hay un proverbio que dice “no hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti mismo”, entonces, reflexiono en que yo voy a hacer a los demás, lo que a mi me gustaría que los demás me hicieran, si yo le deseo el bien a alguien, espero al menos que ese alguien también me desee algo bueno, si yo deseo aportar en mi comunidad, en mi sociedad, en mi familia, espero que cada quien aporte lo mejor de si mismo para que la familia vaya en la vivencia del crecimiento sobre los propios valores, que cada uno pueda vivir compartiendo las experiencias.
Si tenemos la disciplina de tener una reunión familiar al menos cada semana, donde expongamos nuestras experiencias, nuestras vivencias, nuestras angustias, nuestros esfuerzos, en la reflexión que puede servir a la mejor convivencia familiar, a la mejor reflexión de mi hermano para su propia superación, para evitar que le suceda, o para que cuando le suceda lo mismo pueda potenciarse. Imaginemos como progresaríamos en el ámbito familiar y en el ámbito social.
Cada quien podemos escoger los valores que queremos vivir, seleccionémoslos, no es el valor económico lo que mueve nuestra vida, si es otro tipo de valor, pero complementario. Compartamos sin vergüenza con nuestra pareja, con nuestro hermano, así como con un amigo, con nuestros padres, vivamos una familia mucho más intensa, cumplamos con nuestro rol. Necesitamos mas familias donde se exprese la solidaridad, donde se exprese el deseo del éxito, el desarrollo humano, la fortaleza y la disciplina, la perseverancia, la honestidad, el hablar con la verdad, familia donde no nos de vergüenza mostrar nuestras debilidades, sino que tengamos la confianza para decirlas y ayudarnos a superarlas, afrontar nuestros retos, familias en donde pongamos al servicio de nuestra comunidad, el testimonio de vivir en la unidad, de vivir en el amor, en el amor hacia los demás, hacia uno mismo, y los que somos creyentes, en el amor a Dios.
Realmente la superación del hombre, se podría simplificar solamente con la palabra amor, amor verdadero, amor que nos tengamos lógicamente entre hombre y mujer para formar una familia, amor de los padres a los hijos y de los hijos a los padres, amor que da testimonio en las obras. Nuestra comunidad necesita una transformación, hacia una comunidad progresista, más participativa, más solidaria y subsidiaria, mucho mas conciente de la responsabilidad de los que tenemos más oportunidades, de los que hemos llegado más lejos que el promedio de nuestra comunidad,; si dentro de nuestra familia los mayores tenemos más responsabilidades, por qué no en la comunidad, el maestro, el licenciado, ha tenido más oportunidades, por lo tanto es más responsable, y esa oportunidad debe de estar al servicio de los demás, no al servicio de si mismo, y en el servicio de los demás vendrá tu propio beneficio, experiméntalo.
Experimenta la reflexión de los valores dentro de tu familia, y da el paso a reflejarlos a tu comunidad. Ejerzamos ese liderazgo que requiere nuestra comunidad de nosotros mismos para que lo vivamos en nuestra familia, para que dejemos de ser pasivos, y seamos seres activos, propositivos.
Que transformemos nuestra familia, nuestro propio ser, y después transformemos nuestra comunidad. Que seamos seres mucho más enriquecidos en lo humano, en lo espiritual, en lo trascendente; que al encontrar el progreso y el éxito humano, también encontraremos necesariamente el éxito económico, eso se da por consecuencia.
Una comunidad como la nuestra que se preocupa por la vida social, por la vida que interactúa en los seres humanos, que es solidaria, que tiene alto grado de participación, es una comunidad que refleja el valor de la familia necesariamente.
La vida familiar sigue siendo un valor fundamental, es algo que nos identifica y nos marca hacia un futuro. Nosotros como comunidad tenemos que reflexionar sobre la trascendencia y el futuro de la familia y su impacto sobre la comunidad, qué cosas positivas y negativas puede tener la familia, todos debemos participar de forma integral en una planeación, no podemos dejar la responsabilidad a los gobernantes, es responsabilidad de todos, padres de familia, estudiantes, maestros, empresarios.
La familia es considerablemente trascendente en la formación del hombre, por los valores que en la familia misma se viven, porque trascienden en el hombre, porque en ella vemos la diversidad, a los hijos se quieren igual, pero entre los hijos existen características diferentes, siendo integrantes de la familia, como padre, hijo, hermano, nos podemos dar cuenta de que somos diferentes, un hijo tiene más tendencia hacia la sensibilidad, y otro hacia los oficios analíticos, y podemos ver cómo unos son más místicos, más reflexivos, y otros más intensos, más atléticos, y con alguno nos identificamos, mas sin embargo a todos los queremos igual independientemente de esa identificación. Nos aceptamos tal cual somos, cuando verdaderamente nos queremos, cuando utilizamos el amor fraterno, perdonamos y comprendemos las características débiles de nuestro prójimo, que es nuestro próximo más cercano en la familia, y al mismo tiempo comprendemos donde están las cualidades y tratamos de potenciarnos lo más posible para ayudarnos unos con otros con las cualidades de cada quien, y nos solidarizamos y en los momentos de tragedia olvidamos las diferencias, y cada quien pone lo mejor de si mismo. Y cuando se trata de dinero, cada quien pone lo mejor que tiene para salir adelante en el problema que se presenta, y si alguno no pone la cantidad que les corresponde, finalmente terminamos perdonándolo, cuando tenemos un amor verdadero, y no nos ciegan las pasiones, la soberbia, el egoísmo, en el fondo de nuestro corazón, dentro de la familia nos perdonamos.
Por eso la familia es el reflejo de lo que estarnos viviendo en la vida comunitaria. En la familia se pueden vivir ciertos valores sin haberlo reflexionado, vivimos en la unidad, generalmente, podemos ver que la familia como formadora de hombres, fomenta valores que nos enaltecen y nos transforman hacia algo mejor, nos hacen reflexionar sobre el servicio, la solidaridad, la fortaleza, la subsidiaridad, valores muy importantes para hacerlos vivos en nuestra familia y en nuestra comunidad. Pero si no identificamos que la familia es formadora de los valores humanos, no estaremos preparados para vivir en familia, e independientemente del rol que nos toca vivir en esa familia, tenemos que estar concientes de nuestro papel dentro de ella y su trascendencia, reflexionando que la vivencia de los valores dentro de nuestras familias, y la experiencia de los otros miembros, nos ayuda a formar nuestros propios valores; las características, los valores y las reflexiones de mi hermano me potencian a mi, y si él da lo mejor de si mismo hacia la familia y yo doy lo mejor de mi hacia ella, nos potenciaremos mejor.
La familia nos otorga seguridad, puede otorgar disciplina, y la oportunidad de ofrecer testimonio. Ciertos valores que podemos practicar de manera individual, la fortaleza, la disciplina, la seguridad, la perseverancia, porque son los valores que nos hemos propuesto para nuestra propia vida, pero, ¿los trasmitimos a nuestra propia familia?, ¿estamos ejerciendo nuestro papel familiar, ¿estamos preparados para formar nuestra propia familia? En la juventud estamos experimentando para tratar de conocer lo mejor de la diversidad y seleccionar en la vivencia, lo mejor que podamos tomar.
Los que ya formamos familia, ya escogimos pareja, tenemos que reconocer que cuando nos casamos, decimos que nos casamos con nuestra pareja, independientemente del mundo, de sus defectos… no es cierto, nos casamos con la persona y con su historia, con sus valores y los valores que hereda, con su familia, con su futuro, y empezamos a depende de ella, porque a partir del matrimonio somos uno, no cada quien unidos en una sociedad contractual, somos uno haciendo pareja, nuestros hijos heredarán los valores del uno y del otro, y también nuestras frustraciones.
Tenemos que intentar reflexionar en los valores que queremos vivir en nuestra propia familia, si tenemos la oportunidad de seleccionar pareja, pensemos que será una parte integradora, muy importante de mi familia.
No hay valores buenos o malos, simplemente hay valores y antivalores. El hombre por naturaleza tiene la libertad de seleccionar entre el bien y el bien. El mal es una deformación entre dos bienes. Por naturaleza seleccionamos entre el bien y algo mejor, somos buenos, generalmente tenemos la mejor intención para seleccionar algo para nosotros mismos, de esta manera seleccionamos nuestros valores, y los priorizamos. Los valores que yo quiero vivir en mi mismo, para poder vivirlos en familia hay que dar testimonio de ellos, no quiere decir que hasta que yo de testimonio completo de una vivencia intachable en cierto valor pueda entonces ponerlo en práctica en la vida familiar, recordemos que somos seres imperfectos, estamos en constante lucha, entonces para dar testimonio de un valor, simplemente tenemos que luchar por él, hasta que nos llegue el momento de entregar cuentas.
Tenemos que estar concientes de este papel fundamental de nosotros al tomar la decisión de formar familia. Y cuando no tenemos que tomar la decisión todavía, o simplemente estamos en el rol de ser fraternales, y de fungir como hermanos donde nos unen nuestros padres, finados o no, pues entonces también ser solidarios y subsidiarios. Así entonces, reflexionando como la familia formadora de valores, tenemos que estar concientes, estar preparados en nuestro propio rol, el que nos corresponde como integrantes de una familia, pero no solamente en una actitud pasiva, no solamente en el conocimiento de que los valores de todos los integrantes de la familia, solidariamente se unen, y en la unidad forman el conjunto de valores de nuestra propia familia, sino también en nuestro rol activo dentro de la familia, en el rol propositivo, en el rol vivencial de la familia, en ese rol en el que nosotros nutrimos a los demás con lo mejor de nosotros mismos, en ese rol en el que nosotros aportamos en el crecimiento del prójimo.
Hay un proverbio que dice “no hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti mismo”, entonces, reflexiono en que yo voy a hacer a los demás, lo que a mi me gustaría que los demás me hicieran, si yo le deseo el bien a alguien, espero al menos que ese alguien también me desee algo bueno, si yo deseo aportar en mi comunidad, en mi sociedad, en mi familia, espero que cada quien aporte lo mejor de si mismo para que la familia vaya en la vivencia del crecimiento sobre los propios valores, que cada uno pueda vivir compartiendo las experiencias.
Si tenemos la disciplina de tener una reunión familiar al menos cada semana, donde expongamos nuestras experiencias, nuestras vivencias, nuestras angustias, nuestros esfuerzos, en la reflexión que puede servir a la mejor convivencia familiar, a la mejor reflexión de mi hermano para su propia superación, para evitar que le suceda, o para que cuando le suceda lo mismo pueda potenciarse. Imaginemos como progresaríamos en el ámbito familiar y en el ámbito social.
Cada quien podemos escoger los valores que queremos vivir, seleccionémoslos, no es el valor económico lo que mueve nuestra vida, si es otro tipo de valor, pero complementario. Compartamos sin vergüenza con nuestra pareja, con nuestro hermano, así como con un amigo, con nuestros padres, vivamos una familia mucho más intensa, cumplamos con nuestro rol. Necesitamos mas familias donde se exprese la solidaridad, donde se exprese el deseo del éxito, el desarrollo humano, la fortaleza y la disciplina, la perseverancia, la honestidad, el hablar con la verdad, familia donde no nos de vergüenza mostrar nuestras debilidades, sino que tengamos la confianza para decirlas y ayudarnos a superarlas, afrontar nuestros retos, familias en donde pongamos al servicio de nuestra comunidad, el testimonio de vivir en la unidad, de vivir en el amor, en el amor hacia los demás, hacia uno mismo, y los que somos creyentes, en el amor a Dios.
Realmente la superación del hombre, se podría simplificar solamente con la palabra amor, amor verdadero, amor que nos tengamos lógicamente entre hombre y mujer para formar una familia, amor de los padres a los hijos y de los hijos a los padres, amor que da testimonio en las obras. Nuestra comunidad necesita una transformación, hacia una comunidad progresista, más participativa, más solidaria y subsidiaria, mucho mas conciente de la responsabilidad de los que tenemos más oportunidades, de los que hemos llegado más lejos que el promedio de nuestra comunidad,; si dentro de nuestra familia los mayores tenemos más responsabilidades, por qué no en la comunidad, el maestro, el licenciado, ha tenido más oportunidades, por lo tanto es más responsable, y esa oportunidad debe de estar al servicio de los demás, no al servicio de si mismo, y en el servicio de los demás vendrá tu propio beneficio, experiméntalo.
Experimenta la reflexión de los valores dentro de tu familia, y da el paso a reflejarlos a tu comunidad. Ejerzamos ese liderazgo que requiere nuestra comunidad de nosotros mismos para que lo vivamos en nuestra familia, para que dejemos de ser pasivos, y seamos seres activos, propositivos.
Que transformemos nuestra familia, nuestro propio ser, y después transformemos nuestra comunidad. Que seamos seres mucho más enriquecidos en lo humano, en lo espiritual, en lo trascendente; que al encontrar el progreso y el éxito humano, también encontraremos necesariamente el éxito económico, eso se da por consecuencia.
Hay un Incendio en mi Corazón!!!
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Por último, veo que muy claro.
Vaya por delante y me vende fuera y voy a poner su nave al descubierto.
Mira cómo me voy, con cada parte de ti
No subestime las cosas que voy a hacer.
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Las cicatrices de tu amor, me recuerdan a nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a usted lo desea,
nunca me había conocido) ...
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va a
caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro de
su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ...
Al ritmo (Material en las profundidades)
Bebé no tengo ninguna historia que contar,
Pero he oído uno de ustedes y voy a hacer que su cabeza arde.
Piensa en mí en lo más profundo de su desesperación.
Hacer una casa allí, como el mío que no será compartida.
Las cicatrices de tu amor, te recuerdan de nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a deseo que nunca
me había conocido) ... Rodando en las profundidades
(Las lágrimas se va a caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... en el interior
de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... Al
ritmo (Material en las profundidades)
Podría haber tenido todo
Rodando en las profundidades.
Tuviste mi corazón en el interior de su mano,
Pero lo jugó con los latidos de su
Lánzate a través de alguna puerta abierta (Whoa)
Cuenta tus bendiciones para encontrar lo que buscan (Whoa-uh)
Gire mi dolor en oro atesorado (Whoa)
Y me pagan con la misma moneda-Usted acaba de cosechar
lo que siembra.
(Vas gustaría que ... Nunca me había reunido)
Podríamos haberlo tenido todo (Las lágrimas son que
va a caer ... enrollables en las profundidades)
Podríamos haber tenido todo sí (que vas a usted
desea ... nunca me había conocido)
Todo. (Las lágrimas se va a caer)
Todo
Todo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (vas a usted lo desea, no
me conocía)
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va
a caer rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón en el interior ... (Vas a lo desea)
... de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... al
ritmo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (te deseo nunca se me
había cumplido)
Rodando en las profundidades (las lágrimas se va a
caer, rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro
de su mano (nunca me había conocido)
Pero lo jugaste
Usted jugó.
Usted jugó.
Usted jugó con el ritmo.
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Por último, veo que muy claro.
Vaya por delante y me vende fuera y voy a poner su nave al descubierto.
Mira cómo me voy, con cada parte de ti
No subestime las cosas que voy a hacer.
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Las cicatrices de tu amor, me recuerdan a nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a usted lo desea,
nunca me había conocido) ...
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va a
caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro de
su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ...
Al ritmo (Material en las profundidades)
Bebé no tengo ninguna historia que contar,
Pero he oído uno de ustedes y voy a hacer que su cabeza arde.
Piensa en mí en lo más profundo de su desesperación.
Hacer una casa allí, como el mío que no será compartida.
Las cicatrices de tu amor, te recuerdan de nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a deseo que nunca
me había conocido) ... Rodando en las profundidades
(Las lágrimas se va a caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... en el interior
de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... Al
ritmo (Material en las profundidades)
Podría haber tenido todo
Rodando en las profundidades.
Tuviste mi corazón en el interior de su mano,
Pero lo jugó con los latidos de su
Lánzate a través de alguna puerta abierta (Whoa)
Cuenta tus bendiciones para encontrar lo que buscan (Whoa-uh)
Gire mi dolor en oro atesorado (Whoa)
Y me pagan con la misma moneda-Usted acaba de cosechar
lo que siembra.
(Vas gustaría que ... Nunca me había reunido)
Podríamos haberlo tenido todo (Las lágrimas son que
va a caer ... enrollables en las profundidades)
Podríamos haber tenido todo sí (que vas a usted
desea ... nunca me había conocido)
Todo. (Las lágrimas se va a caer)
Todo
Todo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (vas a usted lo desea, no
me conocía)
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va
a caer rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón en el interior ... (Vas a lo desea)
... de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... al
ritmo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (te deseo nunca se me
había cumplido)
Rodando en las profundidades (las lágrimas se va a
caer, rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro
de su mano (nunca me había conocido)
Pero lo jugaste
Usted jugó.
Usted jugó.
Usted jugó con el ritmo.
La Risa aumenta la creatividad
Cada vez son más las personas que se preguntan cómo aumentar la creatividad. Y es que en los tiempos que corren para lograr el éxito la inteligencia clásica ya no es suficiente, se necesita una gran dosis de inteligencia emocional y de creatividad.
Las técnicas para aumentar la creatividad son muchas pero existen algunos pequeños trucos que sirven de base para ponernos en sintonía con el flujo creativo, en este caso se trata del humor. Hace algunos años los neurocientíficos demostraron que cuando reímos de una broma aproximadamente un tercio de nuestro cerebro se “enciende”. En otras palabras, la risa activa una buena parte de nuestras áreas cerebrales. Así, Griffin pensó que quizás esta activación cerebral podría ser utilizada para aumentar la creatividad.
Un total de 87 estudiantes universitarios se dividió en tres grupos a los cuales se les presentaron estímulos diversos. Al primer grupo se les presentaron escenas de un filme triste (exactamente, La lista de Schindler). A un segundo grupo se les hizo escuchar una música alegre compuesta por Mozart y a un tercer grupo simplemente se les presentó un filme divertido donde aparecía un niño riendo. Posteriormente cada participante debía completar algunas tareas que requerían cierta dosis de creatividad. ¿Los resultados?
Quienes vieron el filme divertido alcanzaron mejores puntuaciones y se mostraron mucho más creativos mientras que los participantes que vieron el filme triste obtuvieron los peores resultados.
Vale aclarar que esta idea no es del todo nueva y tampoco resulta muy sorprendente ya que todos sabemos que cuando estamos de buen humor, no solo somos más creativos sino que también somos más productivos en las tareas que emprendemos.
De hecho, la posible relación entre el humor y la creatividad es una idea que puede rastrearse hasta el 1891 cuando el filósofo francés Penjon aseguraba que: “la risa es expresión de libertad, precisamente lo que permite jugar con las nuevas ideas”. Penjon quien postuló que humor y creatividad discurrían por caminos idénticos pero a la misma vez diversos del que seguía el pensamiento lógico.
Posteriormente, con el surgimiento de la Psicología Científica, se han desarrollado numerosas investigaciones que han demostrado como las personas creativas tienen un sentido del humor muy aguzado.
Así, la próxima vez que necesites aumentar la creatividad, simplemente podría bastar una hora de un filme cómico.
Las técnicas para aumentar la creatividad son muchas pero existen algunos pequeños trucos que sirven de base para ponernos en sintonía con el flujo creativo, en este caso se trata del humor. Hace algunos años los neurocientíficos demostraron que cuando reímos de una broma aproximadamente un tercio de nuestro cerebro se “enciende”. En otras palabras, la risa activa una buena parte de nuestras áreas cerebrales. Así, Griffin pensó que quizás esta activación cerebral podría ser utilizada para aumentar la creatividad.
Un total de 87 estudiantes universitarios se dividió en tres grupos a los cuales se les presentaron estímulos diversos. Al primer grupo se les presentaron escenas de un filme triste (exactamente, La lista de Schindler). A un segundo grupo se les hizo escuchar una música alegre compuesta por Mozart y a un tercer grupo simplemente se les presentó un filme divertido donde aparecía un niño riendo. Posteriormente cada participante debía completar algunas tareas que requerían cierta dosis de creatividad. ¿Los resultados?
Quienes vieron el filme divertido alcanzaron mejores puntuaciones y se mostraron mucho más creativos mientras que los participantes que vieron el filme triste obtuvieron los peores resultados.
Vale aclarar que esta idea no es del todo nueva y tampoco resulta muy sorprendente ya que todos sabemos que cuando estamos de buen humor, no solo somos más creativos sino que también somos más productivos en las tareas que emprendemos.
De hecho, la posible relación entre el humor y la creatividad es una idea que puede rastrearse hasta el 1891 cuando el filósofo francés Penjon aseguraba que: “la risa es expresión de libertad, precisamente lo que permite jugar con las nuevas ideas”. Penjon quien postuló que humor y creatividad discurrían por caminos idénticos pero a la misma vez diversos del que seguía el pensamiento lógico.
Posteriormente, con el surgimiento de la Psicología Científica, se han desarrollado numerosas investigaciones que han demostrado como las personas creativas tienen un sentido del humor muy aguzado.
Así, la próxima vez que necesites aumentar la creatividad, simplemente podría bastar una hora de un filme cómico.
Hay un Fuego en mi Corazón
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
Finally I can see you crystal clear
Go ahead and sell me out and I'll lay your ship bare.
See how I'll leave, with every piece of you
Don't underestimate the things that I will do.
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
The scars of your love, remind me of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
Baby I have no story to be told
But I've heard one of you and I'm gonna make your head burn,
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there as mine sure won't be shared
The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Adele Rolling In The Deep lyrics found on http://www.directlyrics.com/adelele-rolling-in-the-deep-lyrics.html
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it
With a beating
Throw your soul threw every open door
Count your blessings to find what you look for
Turn my sorrow into treasured gold
You pay me back in kind and reap just what you sow
We could have had it all
We could have had it all
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it to the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it,
You played it,
You played it
You played it to the beat
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
Finally I can see you crystal clear
Go ahead and sell me out and I'll lay your ship bare.
See how I'll leave, with every piece of you
Don't underestimate the things that I will do.
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
The scars of your love, remind me of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
Baby I have no story to be told
But I've heard one of you and I'm gonna make your head burn,
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there as mine sure won't be shared
The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Adele Rolling In The Deep lyrics found on http://www.directlyrics.com/adelele-rolling-in-the-deep-lyrics.html
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it
With a beating
Throw your soul threw every open door
Count your blessings to find what you look for
Turn my sorrow into treasured gold
You pay me back in kind and reap just what you sow
We could have had it all
We could have had it all
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it to the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it,
You played it,
You played it
You played it to the beat
La Inteligencia que ayuda a Gestionar el Estres
Una mayor inteligencia emocional nos hace afrontar mejor el estrés laboral
EP
Última revisión lunes 27 de febrero de 2012
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0 1
Un estudio de la Universidad de Jaén (UJA) ha comprobado que las personas con mayor inteligencia emocional son capaces de afrontar mejor los estados de estrés laboral y conseguir manejar las situaciones de tal manera que no afecten tanto en la vida diaria. Así lo ha informado este lunes la institución jiennense, que ha explicado que los investigadores, dirigidos por la profesora de Psicología Esther López Zafra, han constatado la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico en un trabajo que ha sido publicado en una de las revistas de mayor impacto en Psicología, Journal of Happyness Studies.
Los resultados del estudio indican que las personas con mayor inteligencia emocional se enfrentan mejor el estrés laboral. Para ello, han trabajado con los colectivos que están sometidos a mayor estrés laboral diario, las ramas de sanidad y docencia. «La inteligencia emocional es un concepto que se centra en las emociones más allá del ámbito afectivo y cognitivo, ya que no sólo nos regimos por lo que pensamos, muchas veces lo hacemos por emociones. Se ha demostrado que hay personas más inteligentes emocionalmente, que son capaces de regular las emociones, tanto las propias como las de los demás, y que esto les permite afrontar mejor el estrés y las dificultades», ha precisado López Zafra.
Programa de intervención
El estudio ha comprobado, a través de modelos de ecuaciones estructurales, las relaciones que se establecen entre las variables establecidas. Además, el equipo está desarrollando un programa de intervención que enseña a trabajar mejor en situaciones de sobrecarga laboral y ayuda a los trabajadores a adaptarse en distintos ámbitos. Para este fin, han elaborado diversos talleres en los que se trabaja con percepción, comprensión, facilitación y regulación de las emociones, con los que se entrena la inteligencia emocional.
«Por primera vez se ha aplicado este concepto al ámbito organizacional, y los resultados obtenidos indican que el trabajador rinde más y tiene mejores relaciones con los compañeros, lo que se traduce en una vida laboral y personal más saludable», ha destacado la investigadora. En definitiva, los científicos jiennenses han ampliado el análisis de la inteligencia emocional a diferentes colectivos en los que antes no se trabajaba, tales como el ámbito penitenciario, con presos por violencia de género, ámbito organizacional trabajando con líderes, o ancianos residentes.
EP
Última revisión lunes 27 de febrero de 2012
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Un estudio de la Universidad de Jaén (UJA) ha comprobado que las personas con mayor inteligencia emocional son capaces de afrontar mejor los estados de estrés laboral y conseguir manejar las situaciones de tal manera que no afecten tanto en la vida diaria. Así lo ha informado este lunes la institución jiennense, que ha explicado que los investigadores, dirigidos por la profesora de Psicología Esther López Zafra, han constatado la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico en un trabajo que ha sido publicado en una de las revistas de mayor impacto en Psicología, Journal of Happyness Studies.
Los resultados del estudio indican que las personas con mayor inteligencia emocional se enfrentan mejor el estrés laboral. Para ello, han trabajado con los colectivos que están sometidos a mayor estrés laboral diario, las ramas de sanidad y docencia. «La inteligencia emocional es un concepto que se centra en las emociones más allá del ámbito afectivo y cognitivo, ya que no sólo nos regimos por lo que pensamos, muchas veces lo hacemos por emociones. Se ha demostrado que hay personas más inteligentes emocionalmente, que son capaces de regular las emociones, tanto las propias como las de los demás, y que esto les permite afrontar mejor el estrés y las dificultades», ha precisado López Zafra.
Programa de intervención
El estudio ha comprobado, a través de modelos de ecuaciones estructurales, las relaciones que se establecen entre las variables establecidas. Además, el equipo está desarrollando un programa de intervención que enseña a trabajar mejor en situaciones de sobrecarga laboral y ayuda a los trabajadores a adaptarse en distintos ámbitos. Para este fin, han elaborado diversos talleres en los que se trabaja con percepción, comprensión, facilitación y regulación de las emociones, con los que se entrena la inteligencia emocional.
«Por primera vez se ha aplicado este concepto al ámbito organizacional, y los resultados obtenidos indican que el trabajador rinde más y tiene mejores relaciones con los compañeros, lo que se traduce en una vida laboral y personal más saludable», ha destacado la investigadora. En definitiva, los científicos jiennenses han ampliado el análisis de la inteligencia emocional a diferentes colectivos en los que antes no se trabajaba, tales como el ámbito penitenciario, con presos por violencia de género, ámbito organizacional trabajando con líderes, o ancianos residentes.
Las Cien claves de la Felicidad
Ser Feliz es Necesitar menos.
Ser Feliz es tener menos necesidades
No es Feliz el que más tiene sino el que menos necesita
Nos ahogamos en el océano de posibilidades que tenemos a nuestro alcance
La importancia de lo simplificar la vida
La austeridad emocional no necesitar muchas cosas
Muchas alternativas nos paralizan
No te compliques la vida.
Las mejores cosas de la vida son gratis
Sonreír
Aprecia y valora lo que tienes
Da lo mejor de ti mismo
Habla bien
Elogia
Ama
Perdona
Ser Feliz es un propósito
Crea felicidad.
Consideración
Amabilidad
Dulzura
Entereza Mental
Salud Mental
Vivir con sosiego
Tener tranquilidad
Hacer lo que te apasiona
Para ser muy feliz se necesitan 40 cosas de manera muy prioritaria:
1.-Confianza
2.-Sientete preparado
3.-Austeridad
4.-Hacer lo que te gusta
5.-Controla la tensión
6.-Controla los miedos
7.-Rodeate de la gente adecuada.
8.-Acumula recursos
9.-Paga el Precio
10.-Ajusta tu nivel de alerta
11.-Serenidad
12.-Salud Mental
13.-Equipo adecuado
14.-Buena Actitud
15.-Buenas Obras
16.-Se tu mismo
17.-Asume la responsabilidad
18.-Ganas
19.-Humildad
20.-Pide perdón a menudo.
21.-Crecer es necesitar menos cada día
22.-Ten claros tus propósitos
23.-Persevera
24.-Mejora
25.-Rinde
26.-Sonrie
27.-Disfruta
28.-Encuentra tu pasión
29.-Emplea las palabras adecuadas
30.-Transmite alegría
31.-Crea felicidad
32.-Busca la verdad
33.-Aprende
34.-Descubre la verdad
35.-Crea un mundo mejor
36.-Reconoce tus lagunas
37.-Estudia los trastornos
38.-Aprende a sentirte feliz
40.-Equipo de Felicidad
41.-Acepto lo que es
42.-Reconozco mis fallos
43.-avanzo
44.-Humildad
45.-Respeto
46.-La felicidad un propósito prioritario
47.-Amar el progreso
48.-Separate de la Gente tóxica
49.-Aprende a tratar a Gente Difícil
50.-Saca partido a tu cerebro
51.-Reconoce el Trastorno Mental
52.-Liderazgo
53.-Dar un paso al frente cuando todo se complica
54.-Lider en humildad
55.-Siempre la palabra adecuada.
56.-No des nada por supuesto
57.-Da siempre lo máximo
58.-Mejora tu rendimiento
59.-Mejora tu actitud
60.-Mueve tus pies
61.-Cuidate
62.-No dejes que te hagan daño
63.-La Fuerza del propósito
64.-La Fuerza de creer
65.-La Fuerza del Compromiso
66.-La Fuerza del Interés
67.-La Fuerza de Confiar
68.-La Fuerza de adaptarte
69.-La Fuerza de seguir
70.-La Fuerza de mejorar
71.-La Fuerza de la Ilusión
72.-La Fuerza del entusiasmo.
73.-La Fuerza de Elogiar
74.-La Fuerza del Optimismo
75.-La Fuerza de estar preparado
76.-La Fuerza del saber
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
12.-Atrevete a triunfar
13.-Vive el optimismo
14.-Crea Felicidad
15.-Compromiso de Felicidad
Ser Feliz es tener menos necesidades
No es Feliz el que más tiene sino el que menos necesita
Nos ahogamos en el océano de posibilidades que tenemos a nuestro alcance
La importancia de lo simplificar la vida
La austeridad emocional no necesitar muchas cosas
Muchas alternativas nos paralizan
No te compliques la vida.
Las mejores cosas de la vida son gratis
Sonreír
Aprecia y valora lo que tienes
Da lo mejor de ti mismo
Habla bien
Elogia
Ama
Perdona
Ser Feliz es un propósito
Crea felicidad.
Consideración
Amabilidad
Dulzura
Entereza Mental
Salud Mental
Vivir con sosiego
Tener tranquilidad
Hacer lo que te apasiona
Para ser muy feliz se necesitan 40 cosas de manera muy prioritaria:
1.-Confianza
2.-Sientete preparado
3.-Austeridad
4.-Hacer lo que te gusta
5.-Controla la tensión
6.-Controla los miedos
7.-Rodeate de la gente adecuada.
8.-Acumula recursos
9.-Paga el Precio
10.-Ajusta tu nivel de alerta
11.-Serenidad
12.-Salud Mental
13.-Equipo adecuado
14.-Buena Actitud
15.-Buenas Obras
16.-Se tu mismo
17.-Asume la responsabilidad
18.-Ganas
19.-Humildad
20.-Pide perdón a menudo.
21.-Crecer es necesitar menos cada día
22.-Ten claros tus propósitos
23.-Persevera
24.-Mejora
25.-Rinde
26.-Sonrie
27.-Disfruta
28.-Encuentra tu pasión
29.-Emplea las palabras adecuadas
30.-Transmite alegría
31.-Crea felicidad
32.-Busca la verdad
33.-Aprende
34.-Descubre la verdad
35.-Crea un mundo mejor
36.-Reconoce tus lagunas
37.-Estudia los trastornos
38.-Aprende a sentirte feliz
40.-Equipo de Felicidad
41.-Acepto lo que es
42.-Reconozco mis fallos
43.-avanzo
44.-Humildad
45.-Respeto
46.-La felicidad un propósito prioritario
47.-Amar el progreso
48.-Separate de la Gente tóxica
49.-Aprende a tratar a Gente Difícil
50.-Saca partido a tu cerebro
51.-Reconoce el Trastorno Mental
52.-Liderazgo
53.-Dar un paso al frente cuando todo se complica
54.-Lider en humildad
55.-Siempre la palabra adecuada.
56.-No des nada por supuesto
57.-Da siempre lo máximo
58.-Mejora tu rendimiento
59.-Mejora tu actitud
60.-Mueve tus pies
61.-Cuidate
62.-No dejes que te hagan daño
63.-La Fuerza del propósito
64.-La Fuerza de creer
65.-La Fuerza del Compromiso
66.-La Fuerza del Interés
67.-La Fuerza de Confiar
68.-La Fuerza de adaptarte
69.-La Fuerza de seguir
70.-La Fuerza de mejorar
71.-La Fuerza de la Ilusión
72.-La Fuerza del entusiasmo.
73.-La Fuerza de Elogiar
74.-La Fuerza del Optimismo
75.-La Fuerza de estar preparado
76.-La Fuerza del saber
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
12.-Atrevete a triunfar
13.-Vive el optimismo
14.-Crea Felicidad
15.-Compromiso de Felicidad
domingo, 26 de febrero de 2012
La felicidad se crea y contagia
"La felicidad es contagiosa"
Phap Dung, que abandonó su carrera de arquitecto para hacerse monje budista zen, explica en esta entrevista cómo disfrutar más y sufrir menos.
NATALIA MARTÍN CANTERO* 11 DE ENERO DE 2012 15:14 H.
Monje budista meditando.
Foto: Cordon Press
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BellezaBienestarMeditación
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En Plum Village, el monasterio cerca de Burdeos (Francia) donde vive Phap Dung, suenan campanas a cada rato. Y, cuando lo hacen, todo se detiene, en una peculiar versión del escondite inglés. El objetivo es cultivar “mindfulness” o atención plena, lo que él define como “la energía que nos ayuda a estar completamente presentes en la vida”.
Entre otras cosas, esto significa romper la arraigada tendencia de darlo todo por hecho. Abres el grifo y sale agua caliente, por ejemplo, pero el día que se produce una avería, muchos de nosotros nos subimos por las paredes. “La atención plena te ayuda a romper con esa manera de ver tan rutinaria, a apreciar el agua caliente cada vez que abres el grifo. Así puedes disfrutar de cada acto, por sencillo que sea, hasta de atarte los zapatos. Piensa que llegará el día en que no podrás agacharte con tanta agilidad”, señala Phap Dung.
El monje de 42 años, que en su otra vida trabajaba como arquitecto en Los Ángeles (California, EEUU), participa en el retiro sobre atención plena y educación que acaba de concluir en Plum Village, cuartel general del maestro Zen, escritor y activista nominado para el Nobel de la Paz Thich Nhat Hanh .
Acaba de participar en el retiro con una presentación sobre las relaciones personales. ¿Qué tiene que ver la meditación con las relaciones?
La mayoría de nosotros no disponemos de herramientas apropiadas para solucionar los conflictos familiares, de donde surgen luego todos los demás. Puedes vivir con tu familia sin estar realmente ahí. La meditación no es sólo mirar a una pared; también consiste en ser capaz de sentarte a hablar con tu familia con la concentración, compasión y energía necesarias para solucionar conflictos sin herir a nadie. La meditación es una herramienta que permite frenar, estar presente y observar las cosas con más profundidad, en lugar de correr detrás de todo tipo de estímulos. Alguien que medita está en calma, concentrado… puede convertirse en un refugio para la otra persona.
Usted es un monje célibe. No parece la persona más apropiada para hablar de relaciones.
Convivo con otros monjes y monjas. No importa que se trate de un matrimonio, de relaciones familiares o de amistad. Es siempre lo mismo. Por otro lado, la gente cree que los monjes estamos aislados del mundo. Pero es al contrario: antes estaba tan ocupado que no tenía tiempo de observar cómo actuaba. Pero ahora sé que para relacionarme con mis semejantes tengo que aprender a estar en calma, compartir, estar presente… los ingredientes básicos con los que construyes una relación.
Ahí fuera está lleno de estresados con grandes dificultades para escuchar.
Tenemos mucha tensión en el cuerpo y en la mente. Las prisas y el parloteo incesante en la cabeza traen estrés. Se trata de volver una y otra vez a la respiración, identificar cada inhalación como inhalación, cada exhalación como exhalación. Si la mente está ahí, en la respiración, deja de dar vueltas alrededor de otras cosas de fuera. En la sociedad hacemos lo contrario. Los jóvenes no son capaces de estarse quietos ni un momento. Quieren chequear su móvil o su e-mail constantemente. Les digo: ´relájate, no te estás perdiendo nada. Todo continuará ahí cuando vuelvas a encenderlo´. Están constantemente pensando en lo siguiente. Pero la vida sólo transcurre en el presente.
Incluso cuando estamos esperando, sin hacer nada, estamos estresados. Lo veo en el aeropuerto, por ejemplo. Estás rodeado de gente ansiosa, pegada a su teléfono y su ordenador. Pero si es un tiempo de espera, ¿por qué no te relajas? Pero en nuestra sociedad eso se vive como lo normal. Estar constantemente corriendo es lo normal.
Supongo que era de los que corría, de los ansiosos, antes de hacerse monje.
Desde luego. Los Ángeles es una ciudad muy dura, y yo llevaba una vida social intensa. Si te quedabas en casa un sábado por la noche, eras un pringado.
Recuerdo bien la primera vez que acudí a una charla de Thich Nhat Hanh. Nunca había experimentado nada parecido: un hombrecillo capaz de transformar la energía de un auditorio de 6.000 personas con el simple sonido de una campana. Todo se quedó en silencio. Fue la primera vez que me sentí verdaderamente en paz.
Y abandonó su trabajo de arquitecto.
Cuando estudiaba, era de los que quería cambiar el mundo. Pero eso se fue quedando atrás. Me di cuenta de que estaba tratando de tener éxito y de conseguir más y más a costa de perder mi humanidad. Trabajé con muchos arquitectos famosos y vi que no eran felices. Entonces supe que tenía que hacer algo; todavía no sabía qué, pero algo.
¿Pero cómo se cambia el mundo desde un monasterio? ¿Y si todos hiciésemos lo mismo?
Entonces –de estudiante– tenía esa ambición de conseguir grandes cambios. Ahora sé que uno tiene que empezar por uno mismo. Ser amable, ser buena gente. Eso es lo primero.
A todo esto, con tanto sosiego y deliberación, ¿se produce algo?
Tenemos muchas pruebas ya de que la multitarea no es buena . Las empresas no sólo buscan cantidad; cada vez más, buscan calidad, y eso no se consigue haciendo mil cosas a la vez.
Por otro lado, observa a los que producen mucho. ¿Son felices? Hay que reevaluar la cultura del rendimiento y el éxito. El deseo de conseguir más y más con frecuencia hace que pierdas tu dirección y hagas daño a otros. La meditación te ayuda a mantener la dirección y concentración sin perder tu humanidad. Cuando no eres feliz, no trabajas bien. La felicidad, por otro lado, es contagiosa.
¿Cómo define esta felicidad?
Una persona feliz se conoce bien a sí misma. Ama vivir. No está atrapada por sus ideas y emociones. Sabe cómo cuidarse. Esto no significa que tenga que estar contenta todo el tiempo, pero sabe lidiar con su sufrimiento.
Antes creía que era feliz cuando recibía cosas de fuera: fiestas, estímulos interesantes. Pero mira: observa este instante. Este es un momento feliz. Estoy vivo. Estoy hablando con alguien que quiere ayudar a otros. Puedo alimentar mi felicidad. Esto no es una constante, no hay que darlo por hecho; es una práctica que puedo cultivar.
Felicidad, disfrute… poco que ver con las palabras que una asocia con un monasterio: renuncia, oscuridad, sufrimiento.
En otras tradiciones, quizás uno acuda a un monasterio para obtener la felicidad en el futuro. Pero mira la vida. Como si fuéramos una flor: floreces, disfrutas del sol, de la lluvia, y después vuelves a la tierra. Como seres humanos, hemos salido de la tierra, estamos vivos, tenemos el regalo de la conciencia. Quizá vayamos al cielo, no sé; para mí esto es suficiente. ¿Quejarse? ¿Querer ir a otro sitio? Observa con atención lo que hay detrás de ese deseo, de esos pensamientos.
Hay gente que cree que vivir en un monasterio es salir corriendo de algo, pero eso es una mala interpretación. En esta tradición, estamos motivados por el deseo de vivir la vida intensamente y ayudar a que otros también lo hagan. Y a quien diga que esto no es normal, le invito a que examine su vida: correr, tratar de acumular más y más, esperar a los 65 años para retirarte y disfrutar de la vida… Aquí, en el monasterio, vivo intensamente todos los días. No tengo que esperar a jubilarme.
La felicidad es contagiosa sí, pero también lo es el miedo. Y de eso sabemos un rato en España, donde en los últimos tiempos se esparce como un virus…
Los medios de comunicación propagan miedo y negatividad. Se cuelan dentro de nosotros. Por eso hay que protegerse, no regar la semilla del miedo que todos llevamos dentro. Es un estado mental que puedes cuidar con lo que lees, con las conversaciones que mantienes, los programas que ves.
En sus charlas habla de la necesidad de no huir del sufrimiento. ¿Qué quiere decir con eso, exactamente?
Huimos de nuestro sufrimiento porque no tenemos suficiente solidez para confrontarlo. Alguien que es sólido es capaz de afrontar la adversidad y los desafíos de forma saludable. Es como en las artes marciales: si te entrenas y continúas practicando, no tienes miedo. Para conseguir fuerza necesitas alimentar tu capacidad de disfrutar de la vida, tu atención, gratitud por lo que tienes… con todo ello construyes claridad y fortaleza. Esto no significa que no padezcas dolor, sino que no huyes: no enciendes la tele, coges un libro, vas al cine, comes comida basura o te drogas para no esquivar tu sufrimiento.
Escapar no es posible, no funciona nunca. Más tarde o temprano te perseguirá. Quizá por la noche, cuando no consigues dormir. Cada sufrimiento que hayas superado te hará ganar en sabiduría, conocimiento, compasión por otra persona. De hecho, no quieres liberarte de todo el sufrimiento, porque una parte de él te hace comprender a la humanidad.
¿Es lo que pretende, desde aquí?
Para mí es suficiente con que sea capaz de ayudar a una sola persona a ser más feliz. Cuando me muera, no me moriré amargado. No contribuiré a propagar el miedo y amargura en este mundo. Esto no es budismo, es humanismo: dejemos de lado la cuestión religiosa, el monasterio. Los humanos sufren; quieren ser felices… sólo se trata de esto.
Natalia Martín Cantero es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella, escribe a natalia@vidasencilla.es
Phap Dung, que abandonó su carrera de arquitecto para hacerse monje budista zen, explica en esta entrevista cómo disfrutar más y sufrir menos.
NATALIA MARTÍN CANTERO* 11 DE ENERO DE 2012 15:14 H.
Monje budista meditando.
Foto: Cordon Press
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En Plum Village, el monasterio cerca de Burdeos (Francia) donde vive Phap Dung, suenan campanas a cada rato. Y, cuando lo hacen, todo se detiene, en una peculiar versión del escondite inglés. El objetivo es cultivar “mindfulness” o atención plena, lo que él define como “la energía que nos ayuda a estar completamente presentes en la vida”.
Entre otras cosas, esto significa romper la arraigada tendencia de darlo todo por hecho. Abres el grifo y sale agua caliente, por ejemplo, pero el día que se produce una avería, muchos de nosotros nos subimos por las paredes. “La atención plena te ayuda a romper con esa manera de ver tan rutinaria, a apreciar el agua caliente cada vez que abres el grifo. Así puedes disfrutar de cada acto, por sencillo que sea, hasta de atarte los zapatos. Piensa que llegará el día en que no podrás agacharte con tanta agilidad”, señala Phap Dung.
El monje de 42 años, que en su otra vida trabajaba como arquitecto en Los Ángeles (California, EEUU), participa en el retiro sobre atención plena y educación que acaba de concluir en Plum Village, cuartel general del maestro Zen, escritor y activista nominado para el Nobel de la Paz Thich Nhat Hanh .
Acaba de participar en el retiro con una presentación sobre las relaciones personales. ¿Qué tiene que ver la meditación con las relaciones?
La mayoría de nosotros no disponemos de herramientas apropiadas para solucionar los conflictos familiares, de donde surgen luego todos los demás. Puedes vivir con tu familia sin estar realmente ahí. La meditación no es sólo mirar a una pared; también consiste en ser capaz de sentarte a hablar con tu familia con la concentración, compasión y energía necesarias para solucionar conflictos sin herir a nadie. La meditación es una herramienta que permite frenar, estar presente y observar las cosas con más profundidad, en lugar de correr detrás de todo tipo de estímulos. Alguien que medita está en calma, concentrado… puede convertirse en un refugio para la otra persona.
Usted es un monje célibe. No parece la persona más apropiada para hablar de relaciones.
Convivo con otros monjes y monjas. No importa que se trate de un matrimonio, de relaciones familiares o de amistad. Es siempre lo mismo. Por otro lado, la gente cree que los monjes estamos aislados del mundo. Pero es al contrario: antes estaba tan ocupado que no tenía tiempo de observar cómo actuaba. Pero ahora sé que para relacionarme con mis semejantes tengo que aprender a estar en calma, compartir, estar presente… los ingredientes básicos con los que construyes una relación.
Ahí fuera está lleno de estresados con grandes dificultades para escuchar.
Tenemos mucha tensión en el cuerpo y en la mente. Las prisas y el parloteo incesante en la cabeza traen estrés. Se trata de volver una y otra vez a la respiración, identificar cada inhalación como inhalación, cada exhalación como exhalación. Si la mente está ahí, en la respiración, deja de dar vueltas alrededor de otras cosas de fuera. En la sociedad hacemos lo contrario. Los jóvenes no son capaces de estarse quietos ni un momento. Quieren chequear su móvil o su e-mail constantemente. Les digo: ´relájate, no te estás perdiendo nada. Todo continuará ahí cuando vuelvas a encenderlo´. Están constantemente pensando en lo siguiente. Pero la vida sólo transcurre en el presente.
Incluso cuando estamos esperando, sin hacer nada, estamos estresados. Lo veo en el aeropuerto, por ejemplo. Estás rodeado de gente ansiosa, pegada a su teléfono y su ordenador. Pero si es un tiempo de espera, ¿por qué no te relajas? Pero en nuestra sociedad eso se vive como lo normal. Estar constantemente corriendo es lo normal.
Supongo que era de los que corría, de los ansiosos, antes de hacerse monje.
Desde luego. Los Ángeles es una ciudad muy dura, y yo llevaba una vida social intensa. Si te quedabas en casa un sábado por la noche, eras un pringado.
Recuerdo bien la primera vez que acudí a una charla de Thich Nhat Hanh. Nunca había experimentado nada parecido: un hombrecillo capaz de transformar la energía de un auditorio de 6.000 personas con el simple sonido de una campana. Todo se quedó en silencio. Fue la primera vez que me sentí verdaderamente en paz.
Y abandonó su trabajo de arquitecto.
Cuando estudiaba, era de los que quería cambiar el mundo. Pero eso se fue quedando atrás. Me di cuenta de que estaba tratando de tener éxito y de conseguir más y más a costa de perder mi humanidad. Trabajé con muchos arquitectos famosos y vi que no eran felices. Entonces supe que tenía que hacer algo; todavía no sabía qué, pero algo.
¿Pero cómo se cambia el mundo desde un monasterio? ¿Y si todos hiciésemos lo mismo?
Entonces –de estudiante– tenía esa ambición de conseguir grandes cambios. Ahora sé que uno tiene que empezar por uno mismo. Ser amable, ser buena gente. Eso es lo primero.
A todo esto, con tanto sosiego y deliberación, ¿se produce algo?
Tenemos muchas pruebas ya de que la multitarea no es buena . Las empresas no sólo buscan cantidad; cada vez más, buscan calidad, y eso no se consigue haciendo mil cosas a la vez.
Por otro lado, observa a los que producen mucho. ¿Son felices? Hay que reevaluar la cultura del rendimiento y el éxito. El deseo de conseguir más y más con frecuencia hace que pierdas tu dirección y hagas daño a otros. La meditación te ayuda a mantener la dirección y concentración sin perder tu humanidad. Cuando no eres feliz, no trabajas bien. La felicidad, por otro lado, es contagiosa.
¿Cómo define esta felicidad?
Una persona feliz se conoce bien a sí misma. Ama vivir. No está atrapada por sus ideas y emociones. Sabe cómo cuidarse. Esto no significa que tenga que estar contenta todo el tiempo, pero sabe lidiar con su sufrimiento.
Antes creía que era feliz cuando recibía cosas de fuera: fiestas, estímulos interesantes. Pero mira: observa este instante. Este es un momento feliz. Estoy vivo. Estoy hablando con alguien que quiere ayudar a otros. Puedo alimentar mi felicidad. Esto no es una constante, no hay que darlo por hecho; es una práctica que puedo cultivar.
Felicidad, disfrute… poco que ver con las palabras que una asocia con un monasterio: renuncia, oscuridad, sufrimiento.
En otras tradiciones, quizás uno acuda a un monasterio para obtener la felicidad en el futuro. Pero mira la vida. Como si fuéramos una flor: floreces, disfrutas del sol, de la lluvia, y después vuelves a la tierra. Como seres humanos, hemos salido de la tierra, estamos vivos, tenemos el regalo de la conciencia. Quizá vayamos al cielo, no sé; para mí esto es suficiente. ¿Quejarse? ¿Querer ir a otro sitio? Observa con atención lo que hay detrás de ese deseo, de esos pensamientos.
Hay gente que cree que vivir en un monasterio es salir corriendo de algo, pero eso es una mala interpretación. En esta tradición, estamos motivados por el deseo de vivir la vida intensamente y ayudar a que otros también lo hagan. Y a quien diga que esto no es normal, le invito a que examine su vida: correr, tratar de acumular más y más, esperar a los 65 años para retirarte y disfrutar de la vida… Aquí, en el monasterio, vivo intensamente todos los días. No tengo que esperar a jubilarme.
La felicidad es contagiosa sí, pero también lo es el miedo. Y de eso sabemos un rato en España, donde en los últimos tiempos se esparce como un virus…
Los medios de comunicación propagan miedo y negatividad. Se cuelan dentro de nosotros. Por eso hay que protegerse, no regar la semilla del miedo que todos llevamos dentro. Es un estado mental que puedes cuidar con lo que lees, con las conversaciones que mantienes, los programas que ves.
En sus charlas habla de la necesidad de no huir del sufrimiento. ¿Qué quiere decir con eso, exactamente?
Huimos de nuestro sufrimiento porque no tenemos suficiente solidez para confrontarlo. Alguien que es sólido es capaz de afrontar la adversidad y los desafíos de forma saludable. Es como en las artes marciales: si te entrenas y continúas practicando, no tienes miedo. Para conseguir fuerza necesitas alimentar tu capacidad de disfrutar de la vida, tu atención, gratitud por lo que tienes… con todo ello construyes claridad y fortaleza. Esto no significa que no padezcas dolor, sino que no huyes: no enciendes la tele, coges un libro, vas al cine, comes comida basura o te drogas para no esquivar tu sufrimiento.
Escapar no es posible, no funciona nunca. Más tarde o temprano te perseguirá. Quizá por la noche, cuando no consigues dormir. Cada sufrimiento que hayas superado te hará ganar en sabiduría, conocimiento, compasión por otra persona. De hecho, no quieres liberarte de todo el sufrimiento, porque una parte de él te hace comprender a la humanidad.
¿Es lo que pretende, desde aquí?
Para mí es suficiente con que sea capaz de ayudar a una sola persona a ser más feliz. Cuando me muera, no me moriré amargado. No contribuiré a propagar el miedo y amargura en este mundo. Esto no es budismo, es humanismo: dejemos de lado la cuestión religiosa, el monasterio. Los humanos sufren; quieren ser felices… sólo se trata de esto.
Natalia Martín Cantero es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella, escribe a natalia@vidasencilla.es
Los valores son Muy Personales: Distintos para cada persona
Los valores se refieren a los principios o ideas que orientan el comportamiento de las personas. Los valores varían de acuerdo a la sociedad, al grupo a las personas.
Clases de Valores:
Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa. El valor moral perfecciona al hombre en cuanto a ser hombre, en su voluntad, en su libertad, en su razón. Se puede tener buena o mala salud, más o menos cultura, por ejemplo, pero esto no afecta directamente al ser hombre. Sin embargo vivir en la mentira, el hacer uso de la violencia o el cometer un fraude, degradan a la persona, empeoran al ser humano, lo deshumanizan. Por el contrario las acciones buenas, vivir la verdad, actuar con honestidad, el buscar la justicia, le perfeccionan. El valor moral te lleva a construirte como hombre, a hacerte más humano.
Depende exclusivamente de la elección libre, el sujeto decide alcanzar dichos valores y esto sólo será posible basándose en esfuerzo y perseverancia. El hombre actúa como sujeto activo y no pasivo ante los valores morales, ya que se obtienen basándose en mérito. Estos valores perfeccionan al hombre de tal manera que lo hacen más humano, por ejemplo, la justicia hace al hombre más noble, de mayor calidad como persona. Para lograr comprender plenamente los valores morales debemos analizar la relación que éstos guardan con otro tipo de valores. Siendo el ser humano el punto de referencia para los valores, cabe ordenarlos de acuerdo con su capacidad para perfeccionar al hombre. Un valor cobrará mayor importancia en cuanto logre perfeccionar al hombre en un aspecto más íntimamente humano.
Clases de Valores:
Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa. El valor moral perfecciona al hombre en cuanto a ser hombre, en su voluntad, en su libertad, en su razón. Se puede tener buena o mala salud, más o menos cultura, por ejemplo, pero esto no afecta directamente al ser hombre. Sin embargo vivir en la mentira, el hacer uso de la violencia o el cometer un fraude, degradan a la persona, empeoran al ser humano, lo deshumanizan. Por el contrario las acciones buenas, vivir la verdad, actuar con honestidad, el buscar la justicia, le perfeccionan. El valor moral te lleva a construirte como hombre, a hacerte más humano.
Depende exclusivamente de la elección libre, el sujeto decide alcanzar dichos valores y esto sólo será posible basándose en esfuerzo y perseverancia. El hombre actúa como sujeto activo y no pasivo ante los valores morales, ya que se obtienen basándose en mérito. Estos valores perfeccionan al hombre de tal manera que lo hacen más humano, por ejemplo, la justicia hace al hombre más noble, de mayor calidad como persona. Para lograr comprender plenamente los valores morales debemos analizar la relación que éstos guardan con otro tipo de valores. Siendo el ser humano el punto de referencia para los valores, cabe ordenarlos de acuerdo con su capacidad para perfeccionar al hombre. Un valor cobrará mayor importancia en cuanto logre perfeccionar al hombre en un aspecto más íntimamente humano.
sábado, 25 de febrero de 2012
La Actitud es clave: Hacer y visualizar lo adecuado
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
El Trastorno Bipolar afecta al 3% de la población Española
Como muchos artistas geniales lo han sufrido, se discute si es una enfermedad o un don. ¿Podría ser el lado bueno de la enfermedad, pensar que si uno es tocado con ese don puede llegar a destacar en su ámbito profesional, o expresarse mediante el arte?.
El trastorno bipolar –o enfermedad maníaco-depresiva– afecta al 2% de la población española.
La bipolaridad es un trastorno tan especial de la conducta y con tantas aristas, que algunos han planteado incluso la posibilidad de que antes que una enfermedad sea considerada un don, debido a la gran cantidad de artistas geniales que la han sufrido. Sin embargo, a pesar de este análisis –justificable al menos como hipótesis si uno echa un vistazo a la lista de los "enfermos" célebres–, para el paciente no es precisamente placentero padecer este síndrome que, de todos modos, no deja elección: diversas investigaciones prueban que una importante carga genética determina su aparición. Basta estudiar los casos que se dan dentro de una misma familia, como en la del escritor Ernest Hemingway.
El trastorno consiste básicamente en que la persona sufre los dos polos posibles del estado de ánimo: salta de la euforia más aguda a la depresión más profunda, muchas veces sin escalas.
"Mientras atraviesa la primera etapa, el paciente pierde la necesidad de dormir, está excitado, con ideas megalómanas, grandes proyectos o con inclinaciones que nunca tuvo, que pueden ser religiosas, místicas o profesionales. El polo opuesto, el de la depresión, es justamente todo lo contrario: la persona está con una actividad disminuida, con el estado de ánimo por el suelo, tiene sentimientos de desolación, desesperanza y sin voluntad para encarar proyectos”, cuenta Jorge Cóppola, del Instituto Nacional de Psicopatología. La alternancia de los polos no es necesariamente pareja: se puede tener un episodio maníaco de dos meses y una depresión de una semana.
Claro que esto no es siempre así. Según señaló Sergio Strejilevich, consejero de la International Society for Bipolar Disorders y director de AREA-Investigación y desarrollo en salud mental, en el 40% de los casos no hay oscilación entre polos sino que se tienen síntomas de la serie maníaca y depresiva al mismo tiempo, por eso a veces resulta más descriptivo el término maníaco-depresivo.
Del cielo al infierno
Muchos libros se han escrito acerca de que el trastorno bipolar en vez de una enfermedad podría ser un "don", dado el alto porcentaje de genios de la humanidad (y, en general, personas con mucho éxito en sus ámbitos); o al menos una "diferencia" cognitiva útil desde un punto de vista evolutivo. Según un estudio de uno de los máximos especialistas a nivel mundial en este trastorno, Hagop Akiskal, mientras los bipolares en la población general no pasan del 4% o 6%, entre escritores llega al 50% y entre los artistas supera el 60%.
Sin embargo, Strejilevich insiste en que es una enfermedad. "En todo caso, podría tratarse de un don útil en términos sociales y no individuales, ya que no resulta ciertamente fácil vivir con semejante trastorno", agregó. Y puso como ejemplos los casos de Vincent van Gogh y de Virginia Woolf, dos conocidos bipolares.
"Van Gogh creó obras que hoy todos admiramos pero ni él ni su familia pudieron disfrutar de ese éxito, y Virginia Woolf sufrió tremendamente y tuvo varios intentos de suicido antes del definitivo; sólo escribió en los intervalos de lucidez”, precisó.
Por su parte, Cóppola agregó que "cuando están arriba son extremadamente lúcidos y muy ocurrentes... si se quedan dentro de la realidad puede irles muy bien. La cuestión es que en los episodios de euforia puede aparecer también la psicosis y ahí la relación con la realidad es igual a cero. La genialidad se pierde, se hacen malos negocios y aparece el despilfarro de dinero, una de las causas de inhabilitación judicial”, remarcó.
Qué tomar. Uno de los grandes vuelcos que tuvo el tratamiento para el trastorno bipolar se dio cuando el médico australiano John Cade descubrió la acción de las sales de litio, hacia fines de la década de 1940. "Cerca del 70% de las personas afectadas por trastornos bipolares puede esperar una recuperación plena y el tratamiento con litio ha demostrado disminuir también la tasa de suicidio", opinó Strejilevich.
Cóppola mencionó también que se pueden usar antirrecurrenciales, justamente para evitar los puntos álgidos de los ciclos. Pero Strejilevich disiente fuertemente: "El litio es el gold standard del tratamiento y salva muchas vidas cada año, las otras medicaciones son tan nuevas que no se tiene el suficiente conocimiento como para avalarlas de este modo.”
La herencia como problema
Según algunos trabajos de investigación, los genes involucrados en el trastorno bipolar serían los mismos que aquellos que predispondrían a una mayor creatividad. Varias familias de artistas son buen ejemplo. No sólo la de Ernest Hemingway, que cuenta con el triste récord de cinco suicidios en tres generaciones de artistas varios, escritores y actrices. Un estudio del norteamericano Fuller Torrey reportó que en mellizos la concordancia de diagnóstico se da en el 14%, mientras en gemelos (es decir, individuos que genéticamente son clones), la misma subió hasta el 56%.
Claro que el autor de 'El viejo y el mar' y '¿Por quién doblan las campanas?', que se disparó un tiro de escopeta días antes de cumplir 62 años, no tuvo la ventaja de vivir en la actualidad, donde los tratamientos médicos han avanzado lo suficiente como para que la enfermedad no haga desear la muerte.
El litio, que hoy es la principal droga para el tratamiento del trastorno bipolar, funciona estabilizando el ánimo al incrementar los niveles de serotonina (un neurotransmisor), que contrabalancea tanto los picos de euforia como los de la depresión. Así es como con un adecuado tratamiento, la vida de las familias y los pacientes con este problema han mejorado enormemente.
Famosos bipolares
Circulan cien listas de bipolares famosos por Internet. Es tan fácil como poner las palabras "famous" y "bipolar" en Google. En inglés, claro. Las listas son sajonas. En España no existen listas, no busquéis. Los españoles… están en el armario.
Encontraréis bipolares famosos en todas las áreas: escritores, pintores, músicos… y también en los negocios. Ted Turner, creador de la CNN, todo un imperio de los medios de comunicación.
Hay cineastas, como Francis Ford Coppola. Y muchos actores. Actrices como Liz Taylor, Sally Field, u otras que ha interpretado papeles tan nostálgicos como la novia de 'Superman' (Margot Kidder) o la Princesa Leia de 'Star Wars' (Carrie Fisher). También actores de la talla de Robin Williams, Ben Stiller o Jim Carrey, por ejemplo. Estos últimos son expertos en emociones. Así Robin Williams borda los papeles humanos en todo el espectro de emociones y sentimientos, mientras que Jim Carrey no tiene dificultad alguna en interpretar la dualidad y, en especial, cualquier papel de maníaco -que a veces se confunde con el de payaso, lamentablemente-, de lo que es un perfecto ejemplo su interpretación en 'La máscara'.
Hay muchísimos músicos. Como Sting, Peter Gabriel.. De Cole Porter se realizó una película biográfica en la que al parecer sólo exhibe su condición homosexual, no la bipolar.
Hay multitud de escritores, algunos premios Nobel. Virginia Woolf, Herman Hesse, Arthur Christian Andersen, Ernest Hemingway...
En España hay más rumores que certezas. El escritor Guillermo Cabrera Infante reconoce su enfermedad abiertamente en la introducción al libro de la periodista Ángeles López (Trastorno Afectivo Bipolar: La enfermedad de las emociones. EDAF. Madrid, 2003). Y de momento, que se sepa, es el único. Hay rumores que apuntan a un par de cantautores, un entrenador de fútbol y a una escritora.
El último bipolar en trámites de ser reconocido en España, y uno de los primeros para inaugurar esa lista, es un político. ¡Cuánto bipolar sin identificar en puestos importantes!.
Ha habido reyes, y hay políticos, por supuesto. Dicen que Churchill fue ciclotímico. Los que están vivos no lo dicen, aunque se rumorea también que nos ha gobernado un ciclotímico... Sería un escándalo. La prensa puede descubrirlos, y se ha dado un caso reciente. El Lehendakari Ibarretxe puso en peligro su puesto porque hace poco hizo público que le diagnosticaron trastorno bipolar.
En todo caso, en este país hay excesivas reticencias a decir "Soy fulano de tal y soy maniaco-depresivo, y me dedico con éxito a tal profesión”.
En Estados Unidos, el estigma es mucho menor. En su cultura está muy presente que el Litio es un medicamento tan usado como el Prozac, el antidepresivo más conocido y toda una moda. Y la cultura del Prozac en los 80 no fue despectiva ni mucho menos en USA (recordemos a Michael Douglas chutándose uno en la película 'Acoso' tan tranquilamente.
Francisco Alonso-Fernández, presidente de la Asociación Europea de Psiquiatría Social, investiga y diagnostica a través de la "Psicohistoria" las figuras del pasado. Francisco de Goya tuvo trastorno bipolar, según su criterio, y Felipe V también.
El trastorno bipolar –o enfermedad maníaco-depresiva– afecta al 2% de la población española.
La bipolaridad es un trastorno tan especial de la conducta y con tantas aristas, que algunos han planteado incluso la posibilidad de que antes que una enfermedad sea considerada un don, debido a la gran cantidad de artistas geniales que la han sufrido. Sin embargo, a pesar de este análisis –justificable al menos como hipótesis si uno echa un vistazo a la lista de los "enfermos" célebres–, para el paciente no es precisamente placentero padecer este síndrome que, de todos modos, no deja elección: diversas investigaciones prueban que una importante carga genética determina su aparición. Basta estudiar los casos que se dan dentro de una misma familia, como en la del escritor Ernest Hemingway.
El trastorno consiste básicamente en que la persona sufre los dos polos posibles del estado de ánimo: salta de la euforia más aguda a la depresión más profunda, muchas veces sin escalas.
"Mientras atraviesa la primera etapa, el paciente pierde la necesidad de dormir, está excitado, con ideas megalómanas, grandes proyectos o con inclinaciones que nunca tuvo, que pueden ser religiosas, místicas o profesionales. El polo opuesto, el de la depresión, es justamente todo lo contrario: la persona está con una actividad disminuida, con el estado de ánimo por el suelo, tiene sentimientos de desolación, desesperanza y sin voluntad para encarar proyectos”, cuenta Jorge Cóppola, del Instituto Nacional de Psicopatología. La alternancia de los polos no es necesariamente pareja: se puede tener un episodio maníaco de dos meses y una depresión de una semana.
Claro que esto no es siempre así. Según señaló Sergio Strejilevich, consejero de la International Society for Bipolar Disorders y director de AREA-Investigación y desarrollo en salud mental, en el 40% de los casos no hay oscilación entre polos sino que se tienen síntomas de la serie maníaca y depresiva al mismo tiempo, por eso a veces resulta más descriptivo el término maníaco-depresivo.
Del cielo al infierno
Muchos libros se han escrito acerca de que el trastorno bipolar en vez de una enfermedad podría ser un "don", dado el alto porcentaje de genios de la humanidad (y, en general, personas con mucho éxito en sus ámbitos); o al menos una "diferencia" cognitiva útil desde un punto de vista evolutivo. Según un estudio de uno de los máximos especialistas a nivel mundial en este trastorno, Hagop Akiskal, mientras los bipolares en la población general no pasan del 4% o 6%, entre escritores llega al 50% y entre los artistas supera el 60%.
Sin embargo, Strejilevich insiste en que es una enfermedad. "En todo caso, podría tratarse de un don útil en términos sociales y no individuales, ya que no resulta ciertamente fácil vivir con semejante trastorno", agregó. Y puso como ejemplos los casos de Vincent van Gogh y de Virginia Woolf, dos conocidos bipolares.
"Van Gogh creó obras que hoy todos admiramos pero ni él ni su familia pudieron disfrutar de ese éxito, y Virginia Woolf sufrió tremendamente y tuvo varios intentos de suicido antes del definitivo; sólo escribió en los intervalos de lucidez”, precisó.
Por su parte, Cóppola agregó que "cuando están arriba son extremadamente lúcidos y muy ocurrentes... si se quedan dentro de la realidad puede irles muy bien. La cuestión es que en los episodios de euforia puede aparecer también la psicosis y ahí la relación con la realidad es igual a cero. La genialidad se pierde, se hacen malos negocios y aparece el despilfarro de dinero, una de las causas de inhabilitación judicial”, remarcó.
Qué tomar. Uno de los grandes vuelcos que tuvo el tratamiento para el trastorno bipolar se dio cuando el médico australiano John Cade descubrió la acción de las sales de litio, hacia fines de la década de 1940. "Cerca del 70% de las personas afectadas por trastornos bipolares puede esperar una recuperación plena y el tratamiento con litio ha demostrado disminuir también la tasa de suicidio", opinó Strejilevich.
Cóppola mencionó también que se pueden usar antirrecurrenciales, justamente para evitar los puntos álgidos de los ciclos. Pero Strejilevich disiente fuertemente: "El litio es el gold standard del tratamiento y salva muchas vidas cada año, las otras medicaciones son tan nuevas que no se tiene el suficiente conocimiento como para avalarlas de este modo.”
La herencia como problema
Según algunos trabajos de investigación, los genes involucrados en el trastorno bipolar serían los mismos que aquellos que predispondrían a una mayor creatividad. Varias familias de artistas son buen ejemplo. No sólo la de Ernest Hemingway, que cuenta con el triste récord de cinco suicidios en tres generaciones de artistas varios, escritores y actrices. Un estudio del norteamericano Fuller Torrey reportó que en mellizos la concordancia de diagnóstico se da en el 14%, mientras en gemelos (es decir, individuos que genéticamente son clones), la misma subió hasta el 56%.
Claro que el autor de 'El viejo y el mar' y '¿Por quién doblan las campanas?', que se disparó un tiro de escopeta días antes de cumplir 62 años, no tuvo la ventaja de vivir en la actualidad, donde los tratamientos médicos han avanzado lo suficiente como para que la enfermedad no haga desear la muerte.
El litio, que hoy es la principal droga para el tratamiento del trastorno bipolar, funciona estabilizando el ánimo al incrementar los niveles de serotonina (un neurotransmisor), que contrabalancea tanto los picos de euforia como los de la depresión. Así es como con un adecuado tratamiento, la vida de las familias y los pacientes con este problema han mejorado enormemente.
Famosos bipolares
Circulan cien listas de bipolares famosos por Internet. Es tan fácil como poner las palabras "famous" y "bipolar" en Google. En inglés, claro. Las listas son sajonas. En España no existen listas, no busquéis. Los españoles… están en el armario.
Encontraréis bipolares famosos en todas las áreas: escritores, pintores, músicos… y también en los negocios. Ted Turner, creador de la CNN, todo un imperio de los medios de comunicación.
Hay cineastas, como Francis Ford Coppola. Y muchos actores. Actrices como Liz Taylor, Sally Field, u otras que ha interpretado papeles tan nostálgicos como la novia de 'Superman' (Margot Kidder) o la Princesa Leia de 'Star Wars' (Carrie Fisher). También actores de la talla de Robin Williams, Ben Stiller o Jim Carrey, por ejemplo. Estos últimos son expertos en emociones. Así Robin Williams borda los papeles humanos en todo el espectro de emociones y sentimientos, mientras que Jim Carrey no tiene dificultad alguna en interpretar la dualidad y, en especial, cualquier papel de maníaco -que a veces se confunde con el de payaso, lamentablemente-, de lo que es un perfecto ejemplo su interpretación en 'La máscara'.
Hay muchísimos músicos. Como Sting, Peter Gabriel.. De Cole Porter se realizó una película biográfica en la que al parecer sólo exhibe su condición homosexual, no la bipolar.
Hay multitud de escritores, algunos premios Nobel. Virginia Woolf, Herman Hesse, Arthur Christian Andersen, Ernest Hemingway...
En España hay más rumores que certezas. El escritor Guillermo Cabrera Infante reconoce su enfermedad abiertamente en la introducción al libro de la periodista Ángeles López (Trastorno Afectivo Bipolar: La enfermedad de las emociones. EDAF. Madrid, 2003). Y de momento, que se sepa, es el único. Hay rumores que apuntan a un par de cantautores, un entrenador de fútbol y a una escritora.
El último bipolar en trámites de ser reconocido en España, y uno de los primeros para inaugurar esa lista, es un político. ¡Cuánto bipolar sin identificar en puestos importantes!.
Ha habido reyes, y hay políticos, por supuesto. Dicen que Churchill fue ciclotímico. Los que están vivos no lo dicen, aunque se rumorea también que nos ha gobernado un ciclotímico... Sería un escándalo. La prensa puede descubrirlos, y se ha dado un caso reciente. El Lehendakari Ibarretxe puso en peligro su puesto porque hace poco hizo público que le diagnosticaron trastorno bipolar.
En todo caso, en este país hay excesivas reticencias a decir "Soy fulano de tal y soy maniaco-depresivo, y me dedico con éxito a tal profesión”.
En Estados Unidos, el estigma es mucho menor. En su cultura está muy presente que el Litio es un medicamento tan usado como el Prozac, el antidepresivo más conocido y toda una moda. Y la cultura del Prozac en los 80 no fue despectiva ni mucho menos en USA (recordemos a Michael Douglas chutándose uno en la película 'Acoso' tan tranquilamente.
Francisco Alonso-Fernández, presidente de la Asociación Europea de Psiquiatría Social, investiga y diagnostica a través de la "Psicohistoria" las figuras del pasado. Francisco de Goya tuvo trastorno bipolar, según su criterio, y Felipe V también.
lunes, 20 de febrero de 2012
Mejora tu saber Emocional
La Inteligencia Emocional
Nos ha de ayudar a enfrentar la derrota y la adversidad.
Cuando las cosas no salen como queremos.
En la vida vamos a tener que afrontar :
-La Traición
-La miseria humana
-La Derrota
-La Ira
-La envidia
-La Mentira
-La calumnia
-La falsedad
-El Conflicto
-El sufrimiento.
-La injusticia
-La maldad
-Los conflictos
-La agresividad
Que nos puede ayudar a afrontar la realidad la cruda realidad de cada día nada como una gestión adecuada de nuestra actitud y de nuestras emociones:
-Tranquilidad
-Valentía
-Calma
-Paciencia
-Verdad
-Coraje
-No sostener la razón
-Sonrisa
-Amabilidad
-calma
-Ternura
-Respiración tranquila
-Deporte
-Medita
-Energía
-Yoga
-Actitud
-Poder
-Saber
-Querer
-Humildad
-Austeridad
-Gratitud
-Integridad
-Bondad
-Amabilidad
-Ternura
-Compasión
-Reconocimiento
-Mejora tu mundo Interior
-Haz el bien
-Confía
-Crea alegría
-Crea felicidad
-crea confianza
-Sueña
-aprende de la derrota
-aprende del fracaso
-Se persona medicina
-Mejora tu rendimiento
-crece
-mejora tu actitud
-Mejora tu autoestima
-Mejora tus pensamientos
-No a las distorsiones cognitivas
-Mejora tus pensamientos automáticos: Son el 90%
-Mejora tus comportamientos automáticos: Son el 90%
-Reflexiona
-Rodéate de los que te aprecian.
-Cuídate
-Averigua tu pasión
Nos ha de ayudar a enfrentar la derrota y la adversidad.
Cuando las cosas no salen como queremos.
En la vida vamos a tener que afrontar :
-La Traición
-La miseria humana
-La Derrota
-La Ira
-La envidia
-La Mentira
-La calumnia
-La falsedad
-El Conflicto
-El sufrimiento.
-La injusticia
-La maldad
-Los conflictos
-La agresividad
Que nos puede ayudar a afrontar la realidad la cruda realidad de cada día nada como una gestión adecuada de nuestra actitud y de nuestras emociones:
-Tranquilidad
-Valentía
-Calma
-Paciencia
-Verdad
-Coraje
-No sostener la razón
-Sonrisa
-Amabilidad
-calma
-Ternura
-Respiración tranquila
-Deporte
-Medita
-Energía
-Yoga
-Actitud
-Poder
-Saber
-Querer
-Humildad
-Austeridad
-Gratitud
-Integridad
-Bondad
-Amabilidad
-Ternura
-Compasión
-Reconocimiento
-Mejora tu mundo Interior
-Haz el bien
-Confía
-Crea alegría
-Crea felicidad
-crea confianza
-Sueña
-aprende de la derrota
-aprende del fracaso
-Se persona medicina
-Mejora tu rendimiento
-crece
-mejora tu actitud
-Mejora tu autoestima
-Mejora tus pensamientos
-No a las distorsiones cognitivas
-Mejora tus pensamientos automáticos: Son el 90%
-Mejora tus comportamientos automáticos: Son el 90%
-Reflexiona
-Rodéate de los que te aprecian.
-Cuídate
-Averigua tu pasión
Aprende a Gestionar tus Emociones Jacobo García-Nieto
Aprende a Gestionar tus Emociones
Jacobo García-Nieto
Febrero 2012
Nadie puede llegar a ser un poco feliz si no es capaz de aprender a gestionar sus emociones.
Todas las personas podemos primero reconocer las emociones que sentimos
1.-Miedo
2.-Ira
3.-Estrés
4.-Depresión
5.-Odio
6.-Envidia
7.-Desanimo
8.-Angustia
9.-Desanimo
10.-Desinteres
11.-Ilusión
12.-Entusiasmo
13.-Agrado
14.-Alegria
Son muchas las emociones que sentimos y que debemos de gestionar
Hasta hace nada no se escribía de la capacidad o de la disciplina de Gestión de las Emociones.
Hasta hace muy pocos años no se comenzó a hablar de la Inteligencia Emocional pero como veremos más adelante no esta definida como la capacidad de gestionar tus emociones.
Sí claro que hace falta hablar de una disciplina tan importante como esta.
La de Gestionar tus Emociones de la mejor manera posible. La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos.
El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995.
Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades:
1.-conocer las emociones y sentimientos propios,
2.-manejarloso gestionarlos
3.- reconocerlos
4.- crear la propia motivación
5.- gestionar las relaciones.
Las Personas tenemos que ser capaces para cualquier actividad que tengamos que sacar adelante, de gestionar de la mejor manera posible nuestras emociones. Y esta habilidad de gestionar tus emociones se aprende y se desarrolla.
La fobia es un trastorno de salud emocional que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado a objetos o situaciones concretas. “Respondemos con ansiedad extrema sin motivo aparente, la fobia surge de manera súbita y rápida, perdemos el control y sentimos una gran angustia. Cuando hemos sentido estas sensaciones, no queremos que se vuelva a repetir e intentamos, mediante la evitación, dar de lado ciertas situaciones”, explica a El Confidencial Antonio Cano, doctor en psicología y presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
Las fobias -como matiza Cano- se dividen en dos grandes categorías: las específicas y las sociales, siendo las primeras mucho más comunes. “Según los últimos datos, en España el 3,5% de la población manifiesta síntomas que encajan en un trastorno de fobia específica. Y es más del doble de frecuente en mujeres que en varones (1,9% en ellos y 5% en ellas)”, recalca el experto.
El 3,5% de los españoles sufre algún tipo de fobia específica
Las fobias específicas se dividen en cinco subcategorías, según los criterios del manual diagnóstico de los trastornos de ansiedad y de otros desórdenes en los que la ansiedad está presente (DSM-IV TR por sus siglas en inglés). Tipo animal, tipo ambiental, tipo sangre-inyecciones-daño, tipo situacional y otros tipos, “como miedo al atragantamiento, al vómito, a los sonidos altos o a los disfraces”, engloban las fobias específicas más comunes.
Las fobias sociales "interfieren marcadamente con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales o académicas, familiares o sociales”, explica el psicólogo. Hablar o comer en público, asistir a reuniones sociales, dictar clases, dar exposiciones, aparecer en televisión o en espectáculos públicos, asistir a una cita amorosa, mirar directamente a los ojos o miedo a vomitar en público son los miedos más comunes.
El ‘top ten’ de las fobias más comunes "cuyos nombres no son de uso común en el ámbito clínico, ni el ámbito científico", advierte Cano.
1- Aerofobia: Se trata, posiblemente, de la fobia más común. De hecho,se calcula que sólo el 5% de los pasajeros que se suben a un avión no sufren ningún temor. En los casos más extremos, los aerofóbicos sufren trastornos de ansiedad incluso meses antes, ante la perspectiva de un futuro viaje.
2- Claustrofobia: Se estima que entre un 2 y un 5% de la población padece miedo a los sitios cerrados. Estas personas suelen evitar los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas y hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades. Incluso el uso de equipos para técnicas de diagnóstico médico como el TAC.
3- Agorafobia: Se trata del miedo a los espacios abiertos y es un trastorno más común entre las mujeres que entre los hombres. El agorafóbico teme todo aquel lugar donde no se sienta “seguro” o no pueda “recibir ayuda”. “Hay gente que tiene miedo a que les de un ataque fuera de casa y nunca salen solas”, ejemplifica el experto quien matiza que la agorafobia no es una fobia específica sino otro trastorno de ansiedad diferente, "caracterizado por el temor y la evitación de situaciones que pueden desencadenar una reacción de pánico. Su prevalencia en los últimos doce meses es del 0,4% (0,2% en varones y 0,6% en mujeres)".
4- Brontofobia: “Suele iniciarse en la infancia. Los miedos a situaciones relacionadas con la naturaleza y los fenómenos atmosféricos como tormentas con truenos y rayos, precipicios o aguas profundas son los más comunes”, asegura Cano.
5- Enoclofobia: Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a las avalanchas, multitudes o a encontrarse entre mucha gente. “Las fobias a veces se aprenden por una situación que se considera peligrosa”, asegura Cano. Por ejemplo, después de la avalancha del festival ‘Love Parade’ en Berlín en el que murieron una veintena de personas, pensar en aglomeraciones nos puede producir ansiedad.
6- Zoofobia: Ejemplos de zoofobias específicas podrían ser entomofobias (miedo a los insectos), apifobia (miedo a las abejas), aracnofobia (miedo a las arañas) o mirmecofobia (miedo a las hormigas). También existe el miedo a los reptiles (herpetofobia), o a las serpientes en particular (ofidiofobia). “Incluso hay personas que temen a los animales domésticos e inofensivos, como el perro (cainofobia), el gato (ailurofobia), las palomas (colombofobia) y gallinas (alektorofobia) o los peces (ictiofobia)”, matiza el psicólogo.
7- Hematofobia: Hace referencia al miedo a la visión de sangre o heridas, o a recibir inyecciones. Esta fobia suele caracterizarse por una intensa respuesta vasovagal, “por ejemplo descenso de la presión arterial y/o desmayos”, explica Cano. Las personas con fobia a la sangre anticipan que pueda producirse un desmayo y las desagradables sensaciones de mareos y náuseas y evitan hacerse análisis.
8- Dentofobia: Consiste en un miedo extremo y persistente a asistir a las consultas odontológicas. Incluso pensar o escuchar sobre ir al dentista podrá marcar un estrés psicológico.
9- Acrofobia: Se trata del miedo a las alturas. La fobia suele manifestarse cuando nos asomamos a un balcón, estamos en un mirador elevado o junto a un precipicio. “Que no haya barandillas o sean bajas intensifica el miedo”, apunta Cano
10- Necrofobia: El miedo a la muerte es algo natural e instintivo en el hombre, posiblemente porque la muerte representa lo desconocido. Además, se asocia la muerte con los padecimientos que la preceden como el dolor y el sufrimiento. Algunas personas sufren una verdadera fobia a la muerte y a los muertos.
Los fóbicos pueden experimentar pánico, taquicardia, falta de aire, temblores y un fuerte deseo de huir. La solución: “Lo primero de todo que el paciente conozca bien en qué consiste su fobia para ayudarles a interpretar su realidad de otra manera, que aprendan a relajarse y por tanto afronten mejor sus miedos”, sentencia Cano, quien asegura que un alto porcentaje de pacientes supera sus fobias.
La Inteligencia Emocional
Nos ha de ayudar a enfrentar la derrota y la adversidad.
Cuando las cosas no salen como queremos.
En la vida vamos a tener que afrontar :
-La Traición
-La miseria humana
-La Derrota
-La Ira
-La envidia
-La Mentira
-La calumnia
-La falsedad
-El Conflicto
-El sufrimiento.
-La injusticia
-La maldad
-Los conflictos
-La agresividad
Que nos puede ayudar a afrontar la realidad la cruda realidad de cada día nada como una gestión adecuada de nuestra actitud y de nuestras emociones:
-Tranquilidad
-Valentía
-Calma
-Paciencia
-Verdad
-Coraje
-No sostener la razón
-Sonrisa
-Amabilidad
-calma
-Ternura
-Respiración tranquila
-Deporte
-Medita
-Energía
-Yoga
-Actitud
-Poder
-Saber
-Querer
Jacobo García-Nieto
Febrero 2012
Nadie puede llegar a ser un poco feliz si no es capaz de aprender a gestionar sus emociones.
Todas las personas podemos primero reconocer las emociones que sentimos
1.-Miedo
2.-Ira
3.-Estrés
4.-Depresión
5.-Odio
6.-Envidia
7.-Desanimo
8.-Angustia
9.-Desanimo
10.-Desinteres
11.-Ilusión
12.-Entusiasmo
13.-Agrado
14.-Alegria
Son muchas las emociones que sentimos y que debemos de gestionar
Hasta hace nada no se escribía de la capacidad o de la disciplina de Gestión de las Emociones.
Hasta hace muy pocos años no se comenzó a hablar de la Inteligencia Emocional pero como veremos más adelante no esta definida como la capacidad de gestionar tus emociones.
Sí claro que hace falta hablar de una disciplina tan importante como esta.
La de Gestionar tus Emociones de la mejor manera posible. La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos.
El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995.
Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades:
1.-conocer las emociones y sentimientos propios,
2.-manejarloso gestionarlos
3.- reconocerlos
4.- crear la propia motivación
5.- gestionar las relaciones.
Las Personas tenemos que ser capaces para cualquier actividad que tengamos que sacar adelante, de gestionar de la mejor manera posible nuestras emociones. Y esta habilidad de gestionar tus emociones se aprende y se desarrolla.
La fobia es un trastorno de salud emocional que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado a objetos o situaciones concretas. “Respondemos con ansiedad extrema sin motivo aparente, la fobia surge de manera súbita y rápida, perdemos el control y sentimos una gran angustia. Cuando hemos sentido estas sensaciones, no queremos que se vuelva a repetir e intentamos, mediante la evitación, dar de lado ciertas situaciones”, explica a El Confidencial Antonio Cano, doctor en psicología y presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
Las fobias -como matiza Cano- se dividen en dos grandes categorías: las específicas y las sociales, siendo las primeras mucho más comunes. “Según los últimos datos, en España el 3,5% de la población manifiesta síntomas que encajan en un trastorno de fobia específica. Y es más del doble de frecuente en mujeres que en varones (1,9% en ellos y 5% en ellas)”, recalca el experto.
El 3,5% de los españoles sufre algún tipo de fobia específica
Las fobias específicas se dividen en cinco subcategorías, según los criterios del manual diagnóstico de los trastornos de ansiedad y de otros desórdenes en los que la ansiedad está presente (DSM-IV TR por sus siglas en inglés). Tipo animal, tipo ambiental, tipo sangre-inyecciones-daño, tipo situacional y otros tipos, “como miedo al atragantamiento, al vómito, a los sonidos altos o a los disfraces”, engloban las fobias específicas más comunes.
Las fobias sociales "interfieren marcadamente con la rutina normal de la persona, con las relaciones laborales o académicas, familiares o sociales”, explica el psicólogo. Hablar o comer en público, asistir a reuniones sociales, dictar clases, dar exposiciones, aparecer en televisión o en espectáculos públicos, asistir a una cita amorosa, mirar directamente a los ojos o miedo a vomitar en público son los miedos más comunes.
El ‘top ten’ de las fobias más comunes "cuyos nombres no son de uso común en el ámbito clínico, ni el ámbito científico", advierte Cano.
1- Aerofobia: Se trata, posiblemente, de la fobia más común. De hecho,se calcula que sólo el 5% de los pasajeros que se suben a un avión no sufren ningún temor. En los casos más extremos, los aerofóbicos sufren trastornos de ansiedad incluso meses antes, ante la perspectiva de un futuro viaje.
2- Claustrofobia: Se estima que entre un 2 y un 5% de la población padece miedo a los sitios cerrados. Estas personas suelen evitar los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas y hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades. Incluso el uso de equipos para técnicas de diagnóstico médico como el TAC.
3- Agorafobia: Se trata del miedo a los espacios abiertos y es un trastorno más común entre las mujeres que entre los hombres. El agorafóbico teme todo aquel lugar donde no se sienta “seguro” o no pueda “recibir ayuda”. “Hay gente que tiene miedo a que les de un ataque fuera de casa y nunca salen solas”, ejemplifica el experto quien matiza que la agorafobia no es una fobia específica sino otro trastorno de ansiedad diferente, "caracterizado por el temor y la evitación de situaciones que pueden desencadenar una reacción de pánico. Su prevalencia en los últimos doce meses es del 0,4% (0,2% en varones y 0,6% en mujeres)".
4- Brontofobia: “Suele iniciarse en la infancia. Los miedos a situaciones relacionadas con la naturaleza y los fenómenos atmosféricos como tormentas con truenos y rayos, precipicios o aguas profundas son los más comunes”, asegura Cano.
5- Enoclofobia: Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a las avalanchas, multitudes o a encontrarse entre mucha gente. “Las fobias a veces se aprenden por una situación que se considera peligrosa”, asegura Cano. Por ejemplo, después de la avalancha del festival ‘Love Parade’ en Berlín en el que murieron una veintena de personas, pensar en aglomeraciones nos puede producir ansiedad.
6- Zoofobia: Ejemplos de zoofobias específicas podrían ser entomofobias (miedo a los insectos), apifobia (miedo a las abejas), aracnofobia (miedo a las arañas) o mirmecofobia (miedo a las hormigas). También existe el miedo a los reptiles (herpetofobia), o a las serpientes en particular (ofidiofobia). “Incluso hay personas que temen a los animales domésticos e inofensivos, como el perro (cainofobia), el gato (ailurofobia), las palomas (colombofobia) y gallinas (alektorofobia) o los peces (ictiofobia)”, matiza el psicólogo.
7- Hematofobia: Hace referencia al miedo a la visión de sangre o heridas, o a recibir inyecciones. Esta fobia suele caracterizarse por una intensa respuesta vasovagal, “por ejemplo descenso de la presión arterial y/o desmayos”, explica Cano. Las personas con fobia a la sangre anticipan que pueda producirse un desmayo y las desagradables sensaciones de mareos y náuseas y evitan hacerse análisis.
8- Dentofobia: Consiste en un miedo extremo y persistente a asistir a las consultas odontológicas. Incluso pensar o escuchar sobre ir al dentista podrá marcar un estrés psicológico.
9- Acrofobia: Se trata del miedo a las alturas. La fobia suele manifestarse cuando nos asomamos a un balcón, estamos en un mirador elevado o junto a un precipicio. “Que no haya barandillas o sean bajas intensifica el miedo”, apunta Cano
10- Necrofobia: El miedo a la muerte es algo natural e instintivo en el hombre, posiblemente porque la muerte representa lo desconocido. Además, se asocia la muerte con los padecimientos que la preceden como el dolor y el sufrimiento. Algunas personas sufren una verdadera fobia a la muerte y a los muertos.
Los fóbicos pueden experimentar pánico, taquicardia, falta de aire, temblores y un fuerte deseo de huir. La solución: “Lo primero de todo que el paciente conozca bien en qué consiste su fobia para ayudarles a interpretar su realidad de otra manera, que aprendan a relajarse y por tanto afronten mejor sus miedos”, sentencia Cano, quien asegura que un alto porcentaje de pacientes supera sus fobias.
La Inteligencia Emocional
Nos ha de ayudar a enfrentar la derrota y la adversidad.
Cuando las cosas no salen como queremos.
En la vida vamos a tener que afrontar :
-La Traición
-La miseria humana
-La Derrota
-La Ira
-La envidia
-La Mentira
-La calumnia
-La falsedad
-El Conflicto
-El sufrimiento.
-La injusticia
-La maldad
-Los conflictos
-La agresividad
Que nos puede ayudar a afrontar la realidad la cruda realidad de cada día nada como una gestión adecuada de nuestra actitud y de nuestras emociones:
-Tranquilidad
-Valentía
-Calma
-Paciencia
-Verdad
-Coraje
-No sostener la razón
-Sonrisa
-Amabilidad
-calma
-Ternura
-Respiración tranquila
-Deporte
-Medita
-Energía
-Yoga
-Actitud
-Poder
-Saber
-Querer
domingo, 19 de febrero de 2012
Aprende a Comer
El ritmo de vida actual, sincopado entre largas horas de trabajo, pantallas de ordenador, redes sociales y teléfonos móviles, nos impide detenernos un instante para reflexionar o disfrutar de actos tan cotidianos pero fundamentales como el comer. Comemos frente al ordenador o la televisión, en diez minutos. Comemos caminando o mientras hablamos por teléfono. Comemos muy mal. Pero, como alternativa, una corriente liderada por expertos en nutrición y alimentación está promoviendo la «alimentación con conciencia», que consiste en meditar sobre lo que estamos comiendo.
La alimentación con conciencia está basada en el «sati» budista: un estado de atención plena y de absoluta claridad de mente, que ayuda a la persona a concentrarse en el aquí y el ahora. Aplicado a la comida requiere que nos sentemos a la mesa con los cinco sentidos dispuestos a ser estimulados, en silencio, sin distracciones electrónicas y, si es posible, con velas o flores que ayuden a serenar el ambiente. Su propósito es sustituir los pensamientos por la conciencia de todo aquello que forma parte de un instante, como el sabor, la textura o la procedencia de lo que ingerimos.
Según el Centro para la Alimentación con Conciencia, esta forma de comer puede transformar la relación de una persona con la comida, mejorar su salud, su autoestima y sus relaciones personales. Aunque puede sonar excesivo, los beneficios de la alimentación con conciencia no son solo palabras para vender libros de autoayuda o convencer a incautos para que asistan a costosas clases. En EE.UU., investigadores de universidades como Harvard o Cornell defienden las ventajas de este tipo de alimentación. Entre ellos, la doctora Lilian Cheung, profesora de Nutrición en Harvard, y coautora junto al monje budista Thich Nhat Hanh de «Saborear. Circunspección para comer y vivir mejor».
En la sede de Google en Silicon Valley, ya han incorporado la alimentación con conciencia. La empresa lleva trabajando desde 2009 con el equipo de nutrición de Harvard para ofrecer comida saludable en sus cafeterías y el pasado septiembre contaron con Nhat Hanh para enseñar a 700 de sus empleados los secretos de la alimentación con conciencia. Una clase que varios de los asistentes consideraron «trasformadora».
Algunos creen que esta forma de comer más atenta y agradecida podría ser el antídoto contra la epidemia de obesidad en Estados Unidos, un país donde los concursos de engullir perritos calientes son un entretenimiento y no una aberración. Pero no todos los expertos están de acuerdo. Entre los que disienten se encuentra la doctora Jan Chozen Bays, profesora de meditación y autora del libro «Alimentarse con conciencia. Una guía para redescubrir una sana y feliz relación con la comida». En el artículo «Los budistas dicen que no eres lo que comes, sino cómo lo comes», sostiene Chozen que esta forma de alimentarse no es una dieta y que no hay ninguna garantía de que te hará perder peso. Lo único garantizado es que quien la practique recuperará una relación equilibrada con el alimento y conseguirá comer solo por hambre y no guiado por otros impulsos como la tristeza, el aburrimiento o la ansiedad.
La alimentación con conciencia está basada en el «sati» budista: un estado de atención plena y de absoluta claridad de mente, que ayuda a la persona a concentrarse en el aquí y el ahora. Aplicado a la comida requiere que nos sentemos a la mesa con los cinco sentidos dispuestos a ser estimulados, en silencio, sin distracciones electrónicas y, si es posible, con velas o flores que ayuden a serenar el ambiente. Su propósito es sustituir los pensamientos por la conciencia de todo aquello que forma parte de un instante, como el sabor, la textura o la procedencia de lo que ingerimos.
Según el Centro para la Alimentación con Conciencia, esta forma de comer puede transformar la relación de una persona con la comida, mejorar su salud, su autoestima y sus relaciones personales. Aunque puede sonar excesivo, los beneficios de la alimentación con conciencia no son solo palabras para vender libros de autoayuda o convencer a incautos para que asistan a costosas clases. En EE.UU., investigadores de universidades como Harvard o Cornell defienden las ventajas de este tipo de alimentación. Entre ellos, la doctora Lilian Cheung, profesora de Nutrición en Harvard, y coautora junto al monje budista Thich Nhat Hanh de «Saborear. Circunspección para comer y vivir mejor».
En la sede de Google en Silicon Valley, ya han incorporado la alimentación con conciencia. La empresa lleva trabajando desde 2009 con el equipo de nutrición de Harvard para ofrecer comida saludable en sus cafeterías y el pasado septiembre contaron con Nhat Hanh para enseñar a 700 de sus empleados los secretos de la alimentación con conciencia. Una clase que varios de los asistentes consideraron «trasformadora».
Algunos creen que esta forma de comer más atenta y agradecida podría ser el antídoto contra la epidemia de obesidad en Estados Unidos, un país donde los concursos de engullir perritos calientes son un entretenimiento y no una aberración. Pero no todos los expertos están de acuerdo. Entre los que disienten se encuentra la doctora Jan Chozen Bays, profesora de meditación y autora del libro «Alimentarse con conciencia. Una guía para redescubrir una sana y feliz relación con la comida». En el artículo «Los budistas dicen que no eres lo que comes, sino cómo lo comes», sostiene Chozen que esta forma de alimentarse no es una dieta y que no hay ninguna garantía de que te hará perder peso. Lo único garantizado es que quien la practique recuperará una relación equilibrada con el alimento y conseguirá comer solo por hambre y no guiado por otros impulsos como la tristeza, el aburrimiento o la ansiedad.
Aprende a Gestionar tus Emociones
1. Si no queremos enfermar… expresemos nuestros sentimientos. Las emociones y sentimientos ocultos, reprimidos, terminan en enfermedades como la gastritis, úlcera, dolor lumbar y de la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera en cáncer. Entonces, vayamos a un confidente para compartir nuestra intimidad, nuestros secretos, ¡nuestros errores! ¡El diálogo, el hablar, la palabra, son remedios poderosos y una excelente terapia!
2. Si no queremos enfermar… tomemos decisiones. La persona indecisa se mantiene en duda, en ansiedad, en angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones y agresiones. La historia de la humanidad se ha escrito por decisiones. Decidir es precisamente saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar a otros. La gente indecisa son víctimas de malestares gástricos y nerviosos y de problemas cutáneos.
3. Si no queremos enfermar… encontremos soluciones. La gente negativa no encuentra soluciones y agrandan los problemas. Prefieren la lamentación, el chisme y el pesimismo. Es mejor encender un cerillo que lamentarnos de la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce una de las cosas más dulces que existen. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
4. Si no queremos enfermar… no vivamos por apariencia. Quien oculta la realidad, pretende, posa y siempre quiere dar la impresión de estar bien. Quiere ser visto como perfecto, relajado, etc., pero está acumulando toneladas de peso. Una estatua de bronce con pies de barro. No hay nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Estas son gente con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital y el dolor.
5. Si no queremos enfermar… aceptemos. El rechazo de la aceptación y la ausencia de la auto estima, nos hacen alienarnos a nosotros mismos. Estar en paz con nosotros mismos es el núcleo de una vida saludable. Los que no aceptan esto, se tornan envidiosos, celosos, imitadores, ultra competitivos y destructivos. Seamos aceptados, aceptemos que somos aceptados, aceptemos las críticas. Es sabiduría, sentido común y buena terapia.
6. Si no queremos enfermar… confiemos. Quien no confía, no se comunica, no está abierto, no se relaciona, no crea relaciones profundas y estables, no sabe cómo hacer amistades genuinas. Sin la confianza, no hay relaciones. La desconfianza es falta de fe en nosotros mismos y en la fe misma.
7. Si no queremos enfermar… no vivamos la vida tristes. El buen humor, la risa el reposo, la felicidad. Estas reponen la salud y traen larga vida. La persona feliz tiene el don de mejorar el ambiente dondequiera que viva. “El buen humor nos salva de manos del médico”. La felicidad es salud y terapia.
Enviado por Jessica Lopez
2. Si no queremos enfermar… tomemos decisiones. La persona indecisa se mantiene en duda, en ansiedad, en angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones y agresiones. La historia de la humanidad se ha escrito por decisiones. Decidir es precisamente saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar a otros. La gente indecisa son víctimas de malestares gástricos y nerviosos y de problemas cutáneos.
3. Si no queremos enfermar… encontremos soluciones. La gente negativa no encuentra soluciones y agrandan los problemas. Prefieren la lamentación, el chisme y el pesimismo. Es mejor encender un cerillo que lamentarnos de la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce una de las cosas más dulces que existen. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
4. Si no queremos enfermar… no vivamos por apariencia. Quien oculta la realidad, pretende, posa y siempre quiere dar la impresión de estar bien. Quiere ser visto como perfecto, relajado, etc., pero está acumulando toneladas de peso. Una estatua de bronce con pies de barro. No hay nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Estas son gente con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital y el dolor.
5. Si no queremos enfermar… aceptemos. El rechazo de la aceptación y la ausencia de la auto estima, nos hacen alienarnos a nosotros mismos. Estar en paz con nosotros mismos es el núcleo de una vida saludable. Los que no aceptan esto, se tornan envidiosos, celosos, imitadores, ultra competitivos y destructivos. Seamos aceptados, aceptemos que somos aceptados, aceptemos las críticas. Es sabiduría, sentido común y buena terapia.
6. Si no queremos enfermar… confiemos. Quien no confía, no se comunica, no está abierto, no se relaciona, no crea relaciones profundas y estables, no sabe cómo hacer amistades genuinas. Sin la confianza, no hay relaciones. La desconfianza es falta de fe en nosotros mismos y en la fe misma.
7. Si no queremos enfermar… no vivamos la vida tristes. El buen humor, la risa el reposo, la felicidad. Estas reponen la salud y traen larga vida. La persona feliz tiene el don de mejorar el ambiente dondequiera que viva. “El buen humor nos salva de manos del médico”. La felicidad es salud y terapia.
Enviado por Jessica Lopez
Emociones que nos Enferman: Aprende a Gestionar tus emociones
A veces, una persona se siente físicamente mal sin un motivo aparente. Tal vez se trata de cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos o cualquier otro síntoma que le impide estar bien y que parece arrastrar día tras día sin que desaparezca.
Mucho más a menudo de lo que creemos, los síntomas físicos y enfermedades tienen su origen en nuestras emociones. Eso no significa que no sean reales o estén solo en nuestra mente. Significa que tus emociones pueden llegar a enfermarte.
Existe un pequeño truco que nos puede ayudar en muchos casos a determinar si una enfermedad o síntoma tiene un origen psicológico. Imagina, por ejemplo, que tienes contracturas o dolores de cabeza. Cuando es de origen físico (por ejemplo, una contractura tras un esfuerzo físico excesivo), el dolor sigue un curso similar al de una enfermedad aguda típica o alguna herida: el cuerpo reacciona y comienza la curación de inmediato, de modo que vas mejorando día tras día hasta que el problema desaparece por completo en poco tiempo. Sin embargo, cuando es de origen emocional, sigue estando ahí hagas lo que hagas. Tu cuerpo intenta curarse pero no lo consigue, porque la causa sigue presente, dentro de ti, en tu propia mente. Y mientras no vayas directamente a esa causa, no lograrás hacer desaparecer los síntomas.
El estrés
Cuando nos enfrentamos a algún tipo de presión, tanto externa como interna, nuestro cuerpo reacciona con la respuesta de estrés. Por ejemplo, empiezas un nuevo trabajo donde tu jefe te trata con desprecio. Ante una situación como esta, sientes una tensión que se produce tanto a nivel emocional como físico.
A nivel psicológico o emocional aparece un estado de preocupación o ansiedad, irritabilidad, ira, problemas para dormir, tristeza, cansancio o problemas para concentrarse. A nivel físico puede producirse un aumento de la frecuencia cardiaca, problemas digestivos, mareos, contracturas, dolor de cabeza o espalda, sensación de falta de aire, sudoración o dolor de cabeza.
El estrés puede ser debido a ciertas circunstancias externas. Por ejemplo, problemas laborales, acoso en el trabajo, relaciones de pareja tormentosas, etc. Pero la forma en que reaccionas ante estas circunstancias es la que, en última instancia, determina cómo vas a sentirte. Por este motivo, lo que pienses y hagas ante una situación estresante es muy importante.
En otros casos, es el propio modo de ser de una persona el que la lleva a estar preocupada por prácticamente todo y reaccionar continuamente con miedo y estrés ante cualquier contratiempo, imprevisto o problema, por pequeño que sea. No es raro que estas personas tengan síntomas crónicos, como dolores de cabeza, migrañas, hipertensión, contracturas, fatiga crónica o incluso enfermedad cardiaca.
¿Cómo el estrés llega a enfermar a una persona?
Los síntomas descritos se producen porque, ante una situación de estrés, nuestro cuerpo se prepara automáticamente para luchar o para huir. Se liberan unas hormonas (las hormonas del estrés) que dan lugar a una serie de cambios fisiológicos:
Para huir o luchar es necesario que los músculos se tensen, de ahí que las contracturas y problemas musculares sean tan típicos en personas estresadas.
El corazón late más deprisa para llevar más sangre y oxígeno a los músculos que van a necesitarla para huir o luchar, y la respiración se acelera.
Nuestro cuerpo considera que debe enviar la mayoría de sus recursos a los órganos que más lo necesitan en ese momento (los encargados de la lucha o huida), de manera que hace que las funciones menos necesarias en ese momento se vuelvan más lentas. Esto es lo que sucede con la digestión. Si sientes miedo, las contracciones y secreciones del duodeno y el estómago se inhiben, mientras que si sientes ira, se aceleran.
El sistema inmunitario también se ve inhibido por el mismo motivo (la energía hace más falta en otros órganos).
Esta es una respuesta diseñada para funcionar a corto plazo, que nos permite afrontar de manera más efectiva una amenaza inmediata. El problema aparece cuando el estrés se hace crónico, y esta respuesta se prolonga en exceso. Cuando esos cambios fisiológicos se prolongan en exceso pueden acabar causando daño y enfermedad.
Por ejemplo:
El estrés hace que aumente la densidad de la sangre, y esto puede aumentar la probabilidad de formación de coágulos.
Al estar disminuida la respuesta inmunitaria, aumenta la probabilidad de padecer infecciones.
Cuando aparece una célula cancerosa, un sistema inmunitario sano la destruye. Si este sistema está inhibido por el estrés, la probabilidad de cáncer es mayor.
Al estar afectado el aparato digestivo por el estrés, pueden aparecer dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, acidez de estómago, úlcera, etc.
El estrés puede hacer que la probabilidad de abortar aumente en un 50%.
Los síntomas similares a las alergias que padecen algunos trabajadores de oficina (asma, dolor de cabeza, eczema, sinusitis) y que se ha dado en llamar síndrome del edificio enfermo, puede ser en realidad una consecuencia del estrés.
El dolor de cabeza es un síntoma muy típico asociado al estrés. Es un dolor producido por tensión muscular. Hay personas que tienen una predisposición biológica a convertir el estrés en tensión muscular.
El estrés puede ser también el causante de la migraña, aunque en este caso, el dolor aparece una vez que la causa de estrés ha desaparecido
Mucho más a menudo de lo que creemos, los síntomas físicos y enfermedades tienen su origen en nuestras emociones. Eso no significa que no sean reales o estén solo en nuestra mente. Significa que tus emociones pueden llegar a enfermarte.
Existe un pequeño truco que nos puede ayudar en muchos casos a determinar si una enfermedad o síntoma tiene un origen psicológico. Imagina, por ejemplo, que tienes contracturas o dolores de cabeza. Cuando es de origen físico (por ejemplo, una contractura tras un esfuerzo físico excesivo), el dolor sigue un curso similar al de una enfermedad aguda típica o alguna herida: el cuerpo reacciona y comienza la curación de inmediato, de modo que vas mejorando día tras día hasta que el problema desaparece por completo en poco tiempo. Sin embargo, cuando es de origen emocional, sigue estando ahí hagas lo que hagas. Tu cuerpo intenta curarse pero no lo consigue, porque la causa sigue presente, dentro de ti, en tu propia mente. Y mientras no vayas directamente a esa causa, no lograrás hacer desaparecer los síntomas.
El estrés
Cuando nos enfrentamos a algún tipo de presión, tanto externa como interna, nuestro cuerpo reacciona con la respuesta de estrés. Por ejemplo, empiezas un nuevo trabajo donde tu jefe te trata con desprecio. Ante una situación como esta, sientes una tensión que se produce tanto a nivel emocional como físico.
A nivel psicológico o emocional aparece un estado de preocupación o ansiedad, irritabilidad, ira, problemas para dormir, tristeza, cansancio o problemas para concentrarse. A nivel físico puede producirse un aumento de la frecuencia cardiaca, problemas digestivos, mareos, contracturas, dolor de cabeza o espalda, sensación de falta de aire, sudoración o dolor de cabeza.
El estrés puede ser debido a ciertas circunstancias externas. Por ejemplo, problemas laborales, acoso en el trabajo, relaciones de pareja tormentosas, etc. Pero la forma en que reaccionas ante estas circunstancias es la que, en última instancia, determina cómo vas a sentirte. Por este motivo, lo que pienses y hagas ante una situación estresante es muy importante.
En otros casos, es el propio modo de ser de una persona el que la lleva a estar preocupada por prácticamente todo y reaccionar continuamente con miedo y estrés ante cualquier contratiempo, imprevisto o problema, por pequeño que sea. No es raro que estas personas tengan síntomas crónicos, como dolores de cabeza, migrañas, hipertensión, contracturas, fatiga crónica o incluso enfermedad cardiaca.
¿Cómo el estrés llega a enfermar a una persona?
Los síntomas descritos se producen porque, ante una situación de estrés, nuestro cuerpo se prepara automáticamente para luchar o para huir. Se liberan unas hormonas (las hormonas del estrés) que dan lugar a una serie de cambios fisiológicos:
Para huir o luchar es necesario que los músculos se tensen, de ahí que las contracturas y problemas musculares sean tan típicos en personas estresadas.
El corazón late más deprisa para llevar más sangre y oxígeno a los músculos que van a necesitarla para huir o luchar, y la respiración se acelera.
Nuestro cuerpo considera que debe enviar la mayoría de sus recursos a los órganos que más lo necesitan en ese momento (los encargados de la lucha o huida), de manera que hace que las funciones menos necesarias en ese momento se vuelvan más lentas. Esto es lo que sucede con la digestión. Si sientes miedo, las contracciones y secreciones del duodeno y el estómago se inhiben, mientras que si sientes ira, se aceleran.
El sistema inmunitario también se ve inhibido por el mismo motivo (la energía hace más falta en otros órganos).
Esta es una respuesta diseñada para funcionar a corto plazo, que nos permite afrontar de manera más efectiva una amenaza inmediata. El problema aparece cuando el estrés se hace crónico, y esta respuesta se prolonga en exceso. Cuando esos cambios fisiológicos se prolongan en exceso pueden acabar causando daño y enfermedad.
Por ejemplo:
El estrés hace que aumente la densidad de la sangre, y esto puede aumentar la probabilidad de formación de coágulos.
Al estar disminuida la respuesta inmunitaria, aumenta la probabilidad de padecer infecciones.
Cuando aparece una célula cancerosa, un sistema inmunitario sano la destruye. Si este sistema está inhibido por el estrés, la probabilidad de cáncer es mayor.
Al estar afectado el aparato digestivo por el estrés, pueden aparecer dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, acidez de estómago, úlcera, etc.
El estrés puede hacer que la probabilidad de abortar aumente en un 50%.
Los síntomas similares a las alergias que padecen algunos trabajadores de oficina (asma, dolor de cabeza, eczema, sinusitis) y que se ha dado en llamar síndrome del edificio enfermo, puede ser en realidad una consecuencia del estrés.
El dolor de cabeza es un síntoma muy típico asociado al estrés. Es un dolor producido por tensión muscular. Hay personas que tienen una predisposición biológica a convertir el estrés en tensión muscular.
El estrés puede ser también el causante de la migraña, aunque en este caso, el dolor aparece una vez que la causa de estrés ha desaparecido
La Autoestima y La Confianza lo cambia todo
Hay 15 factores que cambian la vida
1.-La Confianza y la autoestima
2.-Hacer lo conveniente
3.-Disfruta de lo que haces
4.-Esfuérzate
5.-Entrena
6.-Sobreponte a los fracasos o derrotas
1.-La Confianza y la autoestima
2.-Hacer lo conveniente
3.-Disfruta de lo que haces
4.-Esfuérzate
5.-Entrena
6.-Sobreponte a los fracasos o derrotas
La Escala del Interes
Para aprender felicidad
Hay 2 pasos clave
Hacer lo que te Interesa esto es descubrir tu pasión lo que y te gusta.
Y por otro lado hacer lo que te conviene.
Es importante también motivarte y ponerte metas.
Esta búsqueda de la felicidad es clave.
Hay que sobreponerte a los fracasos
Hay que tener un grado alto de confianza
Lo que otros llaman Autoestima.
La Confianza no es innata hay que adquirirla.
Esto es aprender a desarrollar más y mejor.
Hay 2 pasos clave
Hacer lo que te Interesa esto es descubrir tu pasión lo que y te gusta.
Y por otro lado hacer lo que te conviene.
Es importante también motivarte y ponerte metas.
Esta búsqueda de la felicidad es clave.
Hay que sobreponerte a los fracasos
Hay que tener un grado alto de confianza
Lo que otros llaman Autoestima.
La Confianza no es innata hay que adquirirla.
Esto es aprender a desarrollar más y mejor.
martes, 7 de febrero de 2012
Austeridad Emocional: Las bienaventuranzas
- Fíjate que la única y verdadera felicidad no está en la tierra sino en EL CIELO , en llegar a estar junto a Dios para siempre. Jesús te dice en LAS BIENAVENTURANZAS, quiénes son los que deben sentirse bienaventurados, es decir AFORTUNADOS Y FELICES , porque van en el camino correcto para llegar al cielo.
- Jesús habló de 9 bienaventurados, veamos quienes son :
1.-Bienaventurados los Pobres los austeros
2.-Bienaventurados los Humildes
3.-
1) BIENAVENTURADOS LOS POBRES, POR QUE DE ELLOS ES EL REINO DE DIOS.
- El ¨ pobre¨ para Jesús, no es aquél que no tiene cosas, sino más bien aquél que no tiene su corazón puesto en las cosas.
- Fíjate la diferencia: Puedes ser una persona que no tenga cosas materiales pero que no más estás pensando en lo que no tienes y en lo que quieres tener. Entonces no eres ¨pobre de corazòn¨. En cambio puedes ser una persona que sí tenga cosas pero que tu mente está puesta en agradar a Dios, en trabajar por El, en ayudar a otros, en dar tu tiempo y compartir tus bienes.
- Cuando no vives ocupado de lo que tienes, cuando no eres ambicioso, envidioso, presumido, cuando confías en Dios y no en el dinero, entonces ¡ eres LIBRE, eres FELIZ !
2) BIENAVENTURADOS LOS MANSOS POR QUE ELLOS POSEERÁN LA TIERRA.
- No es fácil entender como Cristo te pide que seas MANSO, cuando el mundo es violento, cuando para los hombres, el importante es el más fuerte, el más poderoso.
- Ser MANSO significa ser bondadoso, tranquilo, paciente y humilde.
Ser manso no es ser menso, el manso es suave por afuera pero fuerte en lo que cree por dentro.
- ¨ Poseerán la tierra¨ quiere decir que poseerán la ¨tierra prometida¨ que es el Cielo, o sea que llegarán al cielo.
3) BIENAVENTURADOS LOS QUE LLORAN, PORQUE ELLOS SERÁN CONSOLADOS.
- Hay personas que tienen muchos sufrimientos
en esta vida y todos pensamos ¡ Pobrecito ! Pues Cristo dice: Feliz el que sufre, porque ese dolor bien llevado le ayudará a llegar más fácilmente al cielo. Si unes tu sufrimiento a de Cristo, ayudas a tu propia salvación y a la de otros hombres.
- Hay 3 pasos en eso de llevar el dolor :
a) Primero súfrelo con paciencia.
b) Luego trata de llevarlo ¨con gusto¨.
c) Lo mejor, sería ofrecerlo a Dios por amor.
4) BIENAVENTURADOS LOS QUE TIENEN HAMBRE Y SED DE JUSTICIA, PORQUE ELLOS SERÁN SACIADOS.
- Dios sabe que desgraciadamente en este mundo, los hombres cometen muchas injusticias con otros hombres: meten preso al inocente, culpan al que no hizo nada, no pagan lo que el otro en justicia merece, roban al otro lo que le pertenece, agreden y hasta matan al inocente .
¡ Cuántas injusticias conocemos! Tu mismo has sufrido injusticias... Cristo no te dice: busca que se te haga justicia, véngate, desquítate... sino que te dice: ¡ alégrate, que ya Dios será justo en premiarte en el cielo por lo que has pasado aquí en la tierra !
5) BIENAVENTURADOS LOS MISERICORDIOSOS, PORQUE ELLOS ALCANZARAN
MISERICORDIA.
- Ser misericordioso significa PERDONAR a los demás, sí... perdonar aunque sea ¨grande¨ lo que te hayan hecho, aunque te haya dolido tanto, aunque tengas ganas de odiarlos en vez de perdonarlos. Perdonar cuesta mucho, pero es lo que Dios te pide que hagas. Dios mismo te pone el ejemplo: siempre te perdona, aunque lo ofendas en lo mismo, aunque lo ofendas en cosas muy serias.... siempre te recibe con los brazos abiertos.
- Jesús te pone una condición muy seria: el que perdone será perdonado, el que no lo haga no será perdonado.
- Piensa ¿ a quién no he perdonado ? , no pienses en lo que te hizo, piensa en que amas mucho a Dios y porque El te lo pide lo perdonaràs. ¡ Dios te premiará perdonándote a ti cuando
llegues a su presencia
6) BIENAVENTURADOS LOS LIMPIOS DE CORAZÓN PORQUE ELLOS VERÁN A DIOS.
- Tu corazón estarà ¨LIMPIO¨ cuando no haya
en él ningún pecado. Cuando pecas, te ¨separas¨ de Dios por voluntad tuya . Cuida mucho la limpieza de tu corazón, que no te valga ensuciarlo, esto es cosa muy seria, puede costarte no entrar al cielo.
- Haz la costumbre de confesarte seguido y sobretodo de pensarlo muy bien antes de hacer algo que tú sabes que lo ensuciará.
7) BIENAVENTURADOS LOS PACÍFICOS PORQUE ELLOS SERÁN LLAMADOS HIJOS DE DIOS.
- Jesús dice que debes buscar siempre la PAZ: la paz en tu trato con los demás (no andarte peleando con todos y por todo) , la paz en tu hogar (llevándote bien con tu familia).
- Para aquellas personas que creen que con levantamientos, con armas, con sangre van a lograr justicia,,, Este no es el camino para lograrlo Cristo repite estas palabras:
¨ Bienaventurados los pacíficos... ¨
8) BIENAVENTURADOS LOS PERSEGUIDOS POR CAUSA DE LA JUSTICIA, PORQUE DE ELLOS ES EL REINO DE LOS CIELOS.
- Hay muchas personas presas, perseguidas por la ley. Unas culpables.... otras inocentes. Pues Jesús les dice que si se arrepienten, El los perdonarà y podrán entrar al cielo.
- Debes rezar mucho por estas personas, para que Dios los ayude a convertirse, para que se arrepientan del mal que han hecho, para que pidan perdón a Dios y puedan salvarse.
9) BIENAVENTURADOS SERÉIS CUANDO
POR CAUSA MIA, OS INSULTEN Y DIGAN TODA CLASE DE CALUMNIAS CONTRA USTEDES, ALÉGRENSE Y REGOCÍJENSE, PORQUE SU RECOMPENSA SERÁ GRANDE EN LOS CIELOS.
- Si alguna vez hablan mal, se burlan de ti, te señalan porque eres bueno, porque respetas los mandamientos de Dios, porque rezas, porque hablas de Jesús, porque defiendes lo que Jesús nos enseñó ... ¡ Alègrate, Dios tiene preparado para ti un gran premio en el cielo ! .
- Jesús habló de 9 bienaventurados, veamos quienes son :
1.-Bienaventurados los Pobres los austeros
2.-Bienaventurados los Humildes
3.-
1) BIENAVENTURADOS LOS POBRES, POR QUE DE ELLOS ES EL REINO DE DIOS.
- El ¨ pobre¨ para Jesús, no es aquél que no tiene cosas, sino más bien aquél que no tiene su corazón puesto en las cosas.
- Fíjate la diferencia: Puedes ser una persona que no tenga cosas materiales pero que no más estás pensando en lo que no tienes y en lo que quieres tener. Entonces no eres ¨pobre de corazòn¨. En cambio puedes ser una persona que sí tenga cosas pero que tu mente está puesta en agradar a Dios, en trabajar por El, en ayudar a otros, en dar tu tiempo y compartir tus bienes.
- Cuando no vives ocupado de lo que tienes, cuando no eres ambicioso, envidioso, presumido, cuando confías en Dios y no en el dinero, entonces ¡ eres LIBRE, eres FELIZ !
2) BIENAVENTURADOS LOS MANSOS POR QUE ELLOS POSEERÁN LA TIERRA.
- No es fácil entender como Cristo te pide que seas MANSO, cuando el mundo es violento, cuando para los hombres, el importante es el más fuerte, el más poderoso.
- Ser MANSO significa ser bondadoso, tranquilo, paciente y humilde.
Ser manso no es ser menso, el manso es suave por afuera pero fuerte en lo que cree por dentro.
- ¨ Poseerán la tierra¨ quiere decir que poseerán la ¨tierra prometida¨ que es el Cielo, o sea que llegarán al cielo.
3) BIENAVENTURADOS LOS QUE LLORAN, PORQUE ELLOS SERÁN CONSOLADOS.
- Hay personas que tienen muchos sufrimientos
en esta vida y todos pensamos ¡ Pobrecito ! Pues Cristo dice: Feliz el que sufre, porque ese dolor bien llevado le ayudará a llegar más fácilmente al cielo. Si unes tu sufrimiento a de Cristo, ayudas a tu propia salvación y a la de otros hombres.
- Hay 3 pasos en eso de llevar el dolor :
a) Primero súfrelo con paciencia.
b) Luego trata de llevarlo ¨con gusto¨.
c) Lo mejor, sería ofrecerlo a Dios por amor.
4) BIENAVENTURADOS LOS QUE TIENEN HAMBRE Y SED DE JUSTICIA, PORQUE ELLOS SERÁN SACIADOS.
- Dios sabe que desgraciadamente en este mundo, los hombres cometen muchas injusticias con otros hombres: meten preso al inocente, culpan al que no hizo nada, no pagan lo que el otro en justicia merece, roban al otro lo que le pertenece, agreden y hasta matan al inocente .
¡ Cuántas injusticias conocemos! Tu mismo has sufrido injusticias... Cristo no te dice: busca que se te haga justicia, véngate, desquítate... sino que te dice: ¡ alégrate, que ya Dios será justo en premiarte en el cielo por lo que has pasado aquí en la tierra !
5) BIENAVENTURADOS LOS MISERICORDIOSOS, PORQUE ELLOS ALCANZARAN
MISERICORDIA.
- Ser misericordioso significa PERDONAR a los demás, sí... perdonar aunque sea ¨grande¨ lo que te hayan hecho, aunque te haya dolido tanto, aunque tengas ganas de odiarlos en vez de perdonarlos. Perdonar cuesta mucho, pero es lo que Dios te pide que hagas. Dios mismo te pone el ejemplo: siempre te perdona, aunque lo ofendas en lo mismo, aunque lo ofendas en cosas muy serias.... siempre te recibe con los brazos abiertos.
- Jesús te pone una condición muy seria: el que perdone será perdonado, el que no lo haga no será perdonado.
- Piensa ¿ a quién no he perdonado ? , no pienses en lo que te hizo, piensa en que amas mucho a Dios y porque El te lo pide lo perdonaràs. ¡ Dios te premiará perdonándote a ti cuando
llegues a su presencia
6) BIENAVENTURADOS LOS LIMPIOS DE CORAZÓN PORQUE ELLOS VERÁN A DIOS.
- Tu corazón estarà ¨LIMPIO¨ cuando no haya
en él ningún pecado. Cuando pecas, te ¨separas¨ de Dios por voluntad tuya . Cuida mucho la limpieza de tu corazón, que no te valga ensuciarlo, esto es cosa muy seria, puede costarte no entrar al cielo.
- Haz la costumbre de confesarte seguido y sobretodo de pensarlo muy bien antes de hacer algo que tú sabes que lo ensuciará.
7) BIENAVENTURADOS LOS PACÍFICOS PORQUE ELLOS SERÁN LLAMADOS HIJOS DE DIOS.
- Jesús dice que debes buscar siempre la PAZ: la paz en tu trato con los demás (no andarte peleando con todos y por todo) , la paz en tu hogar (llevándote bien con tu familia).
- Para aquellas personas que creen que con levantamientos, con armas, con sangre van a lograr justicia,,, Este no es el camino para lograrlo Cristo repite estas palabras:
¨ Bienaventurados los pacíficos... ¨
8) BIENAVENTURADOS LOS PERSEGUIDOS POR CAUSA DE LA JUSTICIA, PORQUE DE ELLOS ES EL REINO DE LOS CIELOS.
- Hay muchas personas presas, perseguidas por la ley. Unas culpables.... otras inocentes. Pues Jesús les dice que si se arrepienten, El los perdonarà y podrán entrar al cielo.
- Debes rezar mucho por estas personas, para que Dios los ayude a convertirse, para que se arrepientan del mal que han hecho, para que pidan perdón a Dios y puedan salvarse.
9) BIENAVENTURADOS SERÉIS CUANDO
POR CAUSA MIA, OS INSULTEN Y DIGAN TODA CLASE DE CALUMNIAS CONTRA USTEDES, ALÉGRENSE Y REGOCÍJENSE, PORQUE SU RECOMPENSA SERÁ GRANDE EN LOS CIELOS.
- Si alguna vez hablan mal, se burlan de ti, te señalan porque eres bueno, porque respetas los mandamientos de Dios, porque rezas, porque hablas de Jesús, porque defiendes lo que Jesús nos enseñó ... ¡ Alègrate, Dios tiene preparado para ti un gran premio en el cielo ! .
lunes, 6 de febrero de 2012
Austeridad Emocional: Preservar la alegria
AUSTERIDAD EMOCIONAL
La austeridad emocional
La simplicidad
El error de querer más
Evitar la codicia emocional
La tercera vía
La tolerancia
La amabilidad
La alegría
No tener necesidad de destacar
No tener necesidad de tener razón
Sin duda lo más revolucionario hoy es conservar la alegría.
En el epicentro de la crisis del 2012 algo hemos de hacer para sacarnos de donde nos han metido. Una serie de políticos que se lo tienen que caer mirar.
En la sociedad en que vivimos queda mucho residuo de lo que se nos enseño de imposición.
La sociedad catalana es una sociedad en la que ha habido mucho enfrentamiento.
Bastante codicia emocional.
Es quizás un mal del mundo moderno en el que vivimos.
De falta de valores en donde la austeridad ha sido desplazado como valor.
La devoción al dios de la apariencia y el dinero han desatado una epidemia de ansiedad y de infelicidad.
Hemos sido devoradores de imagen y de estatus y nos hemos olvidado que la felicidad la hemos de buscar de buscar en el interior de nosotros mismos y en transformarnos en mejores personas hay mucho camino que recorrer para hacer de nosotros mejores personas más alegres y más empáticas.
La codicia y falta de austeridad emocional hace que nos centremos en actividades equivocadas que no van a cercarnos a ser mejores personas y a hacer un mundo mejor.
La Codicia solo pone de manifiesto nuestras carencias personales, que de alguna manera intentamos esconder errando el foco de buscar la felicidad en donde verdaderamente se encuentra.
Hemos de ser fuertes para descubrir que la felicidad no es nada de aparentar y está mucho más relacionada con la austeridad emocional de las bienaventuranzas, la humildad y la tolerancia.
En lo simple y lo sencillo tanto la sencillez interior que algunos han llamado de corazón en no tener que sostener ni nuestra razón ni nuestra importancia.
La codicia emocional nos puede hacer caer en la insatisfacción permanente de casi nunca estar conforme de siempre estar insatisfecho. De depender nuestra felicidad no de lo poco sino de la opinión de los demás.
Los chavales pequeños viven un poco en la cultura de que el que más tiene es mas güais está más en la honda. La cultura del tener esta a esas edades más arraigada que la cultura del ser. Se fijan en lo que tienen y en la cultura de la marca que va a llevar a la insatisfacción.
Las personas mayores tardan en comunicar que la cultura del tener es la cultura errónea.
Y sin darse cuenta los chicos jóvenes se instalan en la cultura del tener en la falta de austeridad emocional que se concreta en unas botas mejores de futbol en una ropa mejor en estar más guapa en tener un dispositivo de la última. La codicia emocional y la cultura del tener.
Es una realidad que no somos mejores por acumular más poder ni más dinero.
Y sí lo somos por aprender a mejorarnos a nosotros, por luchar por ser más humildes por trabajar por ser más austeros, por aprender a escuchar más y mejor a los demás. Por ser más amables y dulces.
La codicia centra nuestra atención en lo que pasa fuera. Y lo que tenemos que hacer es evitar el malestar y el conflicto. El materialismo y la ambición desmesurada así como la apariencia y la falta de naturalidad no son compañeros más adecuados de viaje.
La austeridad emocional
La simplicidad
El error de querer más
Evitar la codicia emocional
La tercera vía
La tolerancia
La amabilidad
La alegría
No tener necesidad de destacar
No tener necesidad de tener razón
Sin duda lo más revolucionario hoy es conservar la alegría.
En el epicentro de la crisis del 2012 algo hemos de hacer para sacarnos de donde nos han metido. Una serie de políticos que se lo tienen que caer mirar.
En la sociedad en que vivimos queda mucho residuo de lo que se nos enseño de imposición.
La sociedad catalana es una sociedad en la que ha habido mucho enfrentamiento.
Bastante codicia emocional.
Es quizás un mal del mundo moderno en el que vivimos.
De falta de valores en donde la austeridad ha sido desplazado como valor.
La devoción al dios de la apariencia y el dinero han desatado una epidemia de ansiedad y de infelicidad.
Hemos sido devoradores de imagen y de estatus y nos hemos olvidado que la felicidad la hemos de buscar de buscar en el interior de nosotros mismos y en transformarnos en mejores personas hay mucho camino que recorrer para hacer de nosotros mejores personas más alegres y más empáticas.
La codicia y falta de austeridad emocional hace que nos centremos en actividades equivocadas que no van a cercarnos a ser mejores personas y a hacer un mundo mejor.
La Codicia solo pone de manifiesto nuestras carencias personales, que de alguna manera intentamos esconder errando el foco de buscar la felicidad en donde verdaderamente se encuentra.
Hemos de ser fuertes para descubrir que la felicidad no es nada de aparentar y está mucho más relacionada con la austeridad emocional de las bienaventuranzas, la humildad y la tolerancia.
En lo simple y lo sencillo tanto la sencillez interior que algunos han llamado de corazón en no tener que sostener ni nuestra razón ni nuestra importancia.
La codicia emocional nos puede hacer caer en la insatisfacción permanente de casi nunca estar conforme de siempre estar insatisfecho. De depender nuestra felicidad no de lo poco sino de la opinión de los demás.
Los chavales pequeños viven un poco en la cultura de que el que más tiene es mas güais está más en la honda. La cultura del tener esta a esas edades más arraigada que la cultura del ser. Se fijan en lo que tienen y en la cultura de la marca que va a llevar a la insatisfacción.
Las personas mayores tardan en comunicar que la cultura del tener es la cultura errónea.
Y sin darse cuenta los chicos jóvenes se instalan en la cultura del tener en la falta de austeridad emocional que se concreta en unas botas mejores de futbol en una ropa mejor en estar más guapa en tener un dispositivo de la última. La codicia emocional y la cultura del tener.
Es una realidad que no somos mejores por acumular más poder ni más dinero.
Y sí lo somos por aprender a mejorarnos a nosotros, por luchar por ser más humildes por trabajar por ser más austeros, por aprender a escuchar más y mejor a los demás. Por ser más amables y dulces.
La codicia centra nuestra atención en lo que pasa fuera. Y lo que tenemos que hacer es evitar el malestar y el conflicto. El materialismo y la ambición desmesurada así como la apariencia y la falta de naturalidad no son compañeros más adecuados de viaje.
Austeridad Emocional
AUSTERIDAD EMOCIONAL
La austeridad emocional
La simplicidad
El error de querer más
Evitar la codicia emocional
La tercera vía
La tolerancia
La amabilidad
No tener necesidad de destacar
No tener necesidad de tener razón
En la sociedad en que vivimos queda mucho residuo de lo que se nos enseño de imposición.
La sociedad catalana es una sociedad en la que ha habido mucho enfrentamiento.
Bastante codicia emocional.
Es quizás un mal del mundo moderno en el que vivimos.
De falta de valores en donde la austeridad ha sido desplazado como valor.
La devoción al dios de la apariencia y el dinero han desatado una epidemia de ansiedad y de infelicidad.
Hemos sido devoradores de imagen y de estatus y nos hemos olvidado que la felicidad la hemos de buscar de buscar en el interior de nosotros mismos y en transformarnos en mejores personas hay mucho camino que recorrer para hacer de nosotros mejores personas más alegres y más empáticas.
La codicia y falta de austeridad emocional hace que nos centremos en actividades equivocadas que no van a cercarnos a ser mejores personas y a hacer un mundo mejor.
La Codicia solo pone de manifiesto nuestras carencias personales, que de alguna manera intentamos esconder errando el foco de buscar la felicidad en donde verdaderamente se encuentra.
Hemos de ser fuertes para descubrir que la felicidad no es nada de aparentar y está mucho más relacionada con la austeridad emocional de las bienaventuranzas, la humildad y la tolerancia.
En lo simple y lo sencillo tanto la sencillez interior que algunos han llamado de corazón en no tener que sostener ni nuestra razón ni nuestra importancia.
La codicia emocional nos puede hacer caer en la insatisfacción permanente de casi nunca estar conforme de siempre estar insatisfecho. De depender nuestra felicidad no de lo poco sino de la opinión de los demás.
Los chavales pequeños viven un poco en la cultura de que el que más tiene es mas güais está más en la honda. La cultura del tener esta a esas edades más arraigada que la cultura del ser. Se fijan en lo que tienen y en la cultura de la marca que va a llevar a la insatisfacción.
Las personas mayores tardan en comunicar que la cultura del tener es la cultura errónea.
Y sin darse cuenta los chicos jóvenes se instalan en la cultura del tener en la falta de austeridad emocional que se concreta en unas botas mejores de futbol en una ropa mejor en estar más guapa en tener un dispositivo de la última. La codicia emocional y la cultura del tener.
Es una realidad que no somos mejores por acumular más poder ni más dinero.
Y sí lo somos por aprender a mejorarnos a nosotros, por luchar por ser más humildes por trabajar por ser más austeros, por aprender a escuchar más y mejor a los demás. Por ser más amables y dulces.
La codicia centra nuestra atención en lo que pasa fuera. Y lo que tenemos que hacer es evitar el malestar y el conflicto. El materialismo y la ambición desmesurada así como la apariencia y la falta de naturalidad no son compañeros más adecuados de viaje.
La austeridad emocional
La simplicidad
El error de querer más
Evitar la codicia emocional
La tercera vía
La tolerancia
La amabilidad
No tener necesidad de destacar
No tener necesidad de tener razón
En la sociedad en que vivimos queda mucho residuo de lo que se nos enseño de imposición.
La sociedad catalana es una sociedad en la que ha habido mucho enfrentamiento.
Bastante codicia emocional.
Es quizás un mal del mundo moderno en el que vivimos.
De falta de valores en donde la austeridad ha sido desplazado como valor.
La devoción al dios de la apariencia y el dinero han desatado una epidemia de ansiedad y de infelicidad.
Hemos sido devoradores de imagen y de estatus y nos hemos olvidado que la felicidad la hemos de buscar de buscar en el interior de nosotros mismos y en transformarnos en mejores personas hay mucho camino que recorrer para hacer de nosotros mejores personas más alegres y más empáticas.
La codicia y falta de austeridad emocional hace que nos centremos en actividades equivocadas que no van a cercarnos a ser mejores personas y a hacer un mundo mejor.
La Codicia solo pone de manifiesto nuestras carencias personales, que de alguna manera intentamos esconder errando el foco de buscar la felicidad en donde verdaderamente se encuentra.
Hemos de ser fuertes para descubrir que la felicidad no es nada de aparentar y está mucho más relacionada con la austeridad emocional de las bienaventuranzas, la humildad y la tolerancia.
En lo simple y lo sencillo tanto la sencillez interior que algunos han llamado de corazón en no tener que sostener ni nuestra razón ni nuestra importancia.
La codicia emocional nos puede hacer caer en la insatisfacción permanente de casi nunca estar conforme de siempre estar insatisfecho. De depender nuestra felicidad no de lo poco sino de la opinión de los demás.
Los chavales pequeños viven un poco en la cultura de que el que más tiene es mas güais está más en la honda. La cultura del tener esta a esas edades más arraigada que la cultura del ser. Se fijan en lo que tienen y en la cultura de la marca que va a llevar a la insatisfacción.
Las personas mayores tardan en comunicar que la cultura del tener es la cultura errónea.
Y sin darse cuenta los chicos jóvenes se instalan en la cultura del tener en la falta de austeridad emocional que se concreta en unas botas mejores de futbol en una ropa mejor en estar más guapa en tener un dispositivo de la última. La codicia emocional y la cultura del tener.
Es una realidad que no somos mejores por acumular más poder ni más dinero.
Y sí lo somos por aprender a mejorarnos a nosotros, por luchar por ser más humildes por trabajar por ser más austeros, por aprender a escuchar más y mejor a los demás. Por ser más amables y dulces.
La codicia centra nuestra atención en lo que pasa fuera. Y lo que tenemos que hacer es evitar el malestar y el conflicto. El materialismo y la ambición desmesurada así como la apariencia y la falta de naturalidad no son compañeros más adecuados de viaje.
Victor Gay Zaragoza
Víctor Gay Zaragoza.
Víctor es escritor, consultor y profesor. Ha investigado durante los últimos años diferentes culturas, combinando el estudio con el trabajo de campo. Imparte clases en el Master en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Universidad de Barcelona y es colaborador del CETR ( Centro Estudios de las Tradiciones Religiosas). Licenciado en Empresa Internacional por la Universidad Pompeu Fabra, a lo largo de su carrera profesional ha trabajado para empresas como Accenture, Epson, Julbo y Unilever. En la actualidad es uno de los fundadores de la consultora Koerentia. Actualmente ha publicado dos libros: Filosofía rebelde con la Editorial Kairos y 50 Libros que cambiaran tu vida, con Alienta Editorial.
Podéis seguir a Víctor en: http://victorgayzaragoza.com/
¿ Quién es Víctor Gay Zaragoza?
Responder esta pregunta y resolverla hasta sus ultimas consecuencias, te puede llevar toda una vida. El viaje de quien eres, es la gran pregunta que nos hacen todas las grandes tradiciones, las grandes filosofías. ¿ Quien eres? ¿ Quienes somos realmente? ¿Somos el nombre que nos han dado nuestros padres? NO.¿ Somos el trabajo que hacemos? NO. ¿ Entonces que somos realmente? Es una pregunta que para responderla, tendríamos toda la vida, pero a nivel mundano y material, te puedo decir que soy socio de Koerentia, soy autor de dos libros que se acaban de publicar recientemente, ” filosofía rebelde” y ” 50 libros que cambiaran tu vida”
50 Libros que cambiaran tu vida. ¿ Cómo cambiaron tu vida?
¿ Un libro como puede cambiarte tu vida? Ofreciéndote nuevos paradigmas, nuevas visiones, nuevas maneras de entender la realidad ,que te permiten afrontarla de una manera mas plena, con más sentido. Por ejemplo, Gandhi, no siempre fue el hombre que hoy en día recordamos, antes de liderar la independencia de la India, no siempre fue el hombre que fue, tuvo que tener su transformación para llegar a donde llego y fue en ese periodo cuando cayó en él, el libro ” Dios esta en vosotros” ( Kairos ), que maravilla hizo el libro en Ghandi. Le cambio la vida, aportándole nuevas visiones y nuevas maneras de afrontar la realidad. Imaginate.
Recomiéndanos un libro para el desempleado. Uno para el trabajador y otro para el amor.
Para el desempleado le recomendaría el libro de Viktor Frankl, ” El hombre en busca de sentido“, porque la gran lección que nos da este libro es que a pesar de las circunstancias externas que nos da la vida,( en el caso del libro, era un campo de concentración), siempre hay algo que depende de nosotros, es la actitud con la cual afrontamos ante esa situación externa.
Para un trabajador le recomendaría ” Fluir” de Mihaly Csikszentmihaly. Es un libro científico, en el que habla del estado de flujo. Y es aquel estado, en el cual nosotros estamos realizando una actividad, que nos gusta tanto, que nos olvidamos de quienes somos, nos olvidamos todo y damos lo mejor de nosotros mismos. Como podemos encauzar nuestra vida para llegar a momentos flujo. En él descubrirás las experiencias que a él le aportan esos estados de flujo.
Y para el enamorado, le recomendaría ” Los limites del amor” de Walter Riso. Hasta cuando estas amando y hasta cuando estas anulando tu personalidad
¿ Qué supuso para ti el autoconocimiento?
Para mi, el autoconocimiento, no es algo que busque deliveradamente, sino que empecé una búsqueda para dar sentido a mi vida. Empecé esa búsqueda mirando hacia afuera, leyendo a los grandes pensadores occidentales y finalmente me di cuenta que aunque leyera todos los libros del mundo.. y ¿que?, aunque supiera el pensamiento de todos filósofos… ¿y que?..lo externo no conseguía darme respuestas finales, porque siempre es infinito… entonces volqué mi atención hacia mi mismo. Y ese cambio supuso para mi , como que después de estar batiendo mucho barro, encontré una pepita de oro. Dicha pepita de oro , a través del autoconocimiento me permitio descubrir mis valores y a través de los mismos, tener mas valor.
¿ Qué es la filosofía rebelde?
Voy a empezar a desgranarte el titulo, y primero empezare con filosofía. ¿ Por qué filosofía? Porque en Occidente, durante siglos que se ha malinterpretado. Filosofía, en su origen, era el amor a la sabiduría, amor a algo que nos ayuda a vivir de una manera mas plena. Esta es la filosofía de Pitágoras, Sócrates, Platón y los grandes filósofos. Pero no obstante, en Occidente, hemos vivido un proceso paradójico, en la cual la filosofía no se ha convertido en una ciencia para hacernos mas felices, sino en un amor a la pedantería. Y lo que sirve este libro, es para retomar , como lo que realmente fue concebida.
¿ Y por qué rebelde? Los grandes portadores de esta filosofía, como por ejemplo Martín Luther King… cuando se conocen a si mismos y conectan con sus valores, siempre aportan algo novedoso a la sociedad. A la luz de la historia, las aportaciones de estas personas, nos parecen espectaculares, pero en su momento, estas innovaciones, que fueron fruto de la sabiduría de unos pocos, supusieron cambios y esos cambios a pesar de ser la ley de la vida, siempre provocan resistencias. De allí que Ghandi, Socrates o Jesús de Nazaret fueran considerados los locos, los malditos y los rebeldes. Estos rebeldes impulsan el cambio.
¿ Cómo podemos encarnar la filosofía rebelde en nuestro día a día?
Simplemente hay que hacer lo que digan las palabras. ¿ Que es la filosofía? es amar a la sabiduría. ¿ Y que es la sabiduría ? Cualquier tipo de sabiduría, es la sabiduría de uno mismo, es el conocimiento de uno mismo. No somos lo que creemos ser. Y para aplicar la sabiduría en nuestro día a día, hemos de conocernos a nosotros mismos, investigando quienes somos realmente para desarrollar nuestra propia naturaleza. También hay que ser valientes, sino vences ningún miedo, no puedes empezar ningún “viaje”.¿ La gente por que no quiere conocerse a si misma? Porque tiene miedo, porque es doloroso afrontar quienes somos realmente. Y a partir de estas dos cosas, lo demás va viniendo por añadidura.
¿ Sabemos liderarnos?
El ser humano tiene la capacidad innata para hacerlo, pero lo que pasa es que nos han condicionado con un sistema de creencias en el cual no es posible. Pero la naturaleza humana, según todas las corrientes filosóficas y sicológicas, es desarrollable, es decir, no nacemos predestinados, sino que nos hacemos nosotros. Anteriormente se pensaba que no era así, que si eras de una manera, te tenias que “aguantar” y ser de esa manera. Pero ahora, la ciencia moderna ha demostrado que si trabajamos en nuestras posibilidades, es posible el cambio. Y a mi me gusta decir, que sino te lideras a ti mismo, no te preocupes, que la vida ya te liderara. Quien no se manda a si mismo, esta condenado a obedecer.
¿ Qué nos pueden ofrecer a la sociedad, el coaching, la pnl y el eneagrama?
Yo aparte de estas materias, quiero proponer otra. Para mi lo mas importante que he hecho nunca ha sido la meditación Vipassana. La Vipassana es una técnica meditativa que proviene directamente de los tiempos de Budda. Para empezar a introducirte en la misma, lo primero que tienes que hacer es un curso, durante el cual, durante 10 días estas totalmente aislado, sin móvil, sin Internet. Vipassana, quiere decir, “visión clara”. Y en él te enseñan a verte claro, a autoobservarte y de esta manera meditar. Y todas estas herramientas, como el coaching, pnl.. las conozco muy bien, pero sin la meditación no me hubiera podido desmitificar de mi ego, ver las cosas como son. Fue lo que realmente cambio mi manera de pensar. Sirvió para “desprogramarme”. Es lo primero que tienes que hacer, y si luego juntas las tres herramientas que has comentado, pegas un “crack” que cambiara tu vida.
¿ Qué es el éxito para ti?
Para mi , la palabra éxito esta “prostituida”. Lo que para la mayoría de la gente, consideran éxito, cuando lo consiguen, te das cuenta que no hay nada detrás. ¿ Para mi que es éxito? Es ser feliz y todo los demás son comentarios. Hay cientos de maneras de ser feliz, claro esta. Para mi esa persona que es capaz de conocerse a si mismo, llegara a ser feliz. Ser feliz en cada momento, ser integro, ser coherente, en sentirte a gusto, es estar consciente. Ser feliz, es tener una actitud que te permita afrontar las situaciones que te da la vida desde una integridad.
¿ Qué relación hay entre la “filosofía rebelde” y las organizaciones humanas?
Desde un punto de vista de las organizaciones humanas, si observamos a los individuos que han aportado algo novedosos al sistema, como por ejemplo Steve Jobbs ( creador de Apple ). ¿ Y qué hace él ? Aporta una novedad, rompe el statuo quo, algo que no existía al mercado. Y es lo que hace la filosofía rebelde, el que aportes siempre algo nuevo a la sociedad. La filosofía rebelde, dice que te encuentres a ti mismo, encuentres tus valores y desde ellos, aportar algo novedoso a la sociedad, algo único. Y hoy en día, aun más que mas, las empresas viven un momento de cambio, lo que marca la diferencia, entre una empresa y otra, es la actitud de los trabajadores. Y en estos momentos que estamos viviendo de crisis, lo que aporta la filosofía, es productividad, innovación y compromiso.
¿ Qué supone para ti la frase: ” La adversidad siempre es una magnifica ocasión para descubrir y fortalecer nuestras virtudes”?
Para mi el ser humano crece cuando ama o cuando siente dolor. Cuando la vida nos da circunstancias favorables, no aprendes nada. Y es cuando van mal, cuando se tiene un fracaso personal o profesional es cuando nos preguntamos ¿ por que hacemos las cosas como las hacemos ?. Es en estos momentos , cuando se marca la diferencia entre una persona normal y un “héroe”. Y para mi un héroe, es aquella persona que en los momentos de adversidad consigue sobreponerse, consigue ver que lección de aprendizaje hay en ello y superarlo. El dolor y el sufrimiento son las grandes citas con nuestra historia personal para demostrarnos quienes somos y de que somos capaces. Es cuando LA VERDAD surje. Es cuando marca el carácter de una persona.
¿ Qué diferencia hay entre un rebelde común y uno de verdad?
El rebelde común, es aquel que se queja, es que el tira las piedras contra las personas. NO piensa por si mismo. Se rebela de fuera a dentro. Ve fuera algo que no le gusta y lo intenta cambiar, pero la paradoja es que ese cambio le perturba.
Pero el rebelde autentico, ha visto algo que no le gusta de fuera, pero antes de cambiarlo, hace un “viaje interno”. Se cambia a si mismo, y precisamente ese cambio, hace que cambie la manera en la cual lidie con lo de fuera. Al cambiar su manera interna, produce un cambio externo. El rebelde de verdad es más activo que el común, porque hace menos ruido, es mas eficiente, mas efectivo. El rebelde común no aporta nada novedoso a la sociedad.
¿ Qué es la calidad humana en las organizaciones ?
Para mi calidad humana ,quiere decir varias cosas: Eficiencia, excelencia, innovación, compromiso, productividad. Esto es la calidad humana. El factor humano de las organizaciones tiene que estar compuesto por gente que sea de alta calidad y es la manera de tener organizaciones con persona comprometidas.
Víctor es escritor, consultor y profesor. Ha investigado durante los últimos años diferentes culturas, combinando el estudio con el trabajo de campo. Imparte clases en el Master en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Universidad de Barcelona y es colaborador del CETR ( Centro Estudios de las Tradiciones Religiosas). Licenciado en Empresa Internacional por la Universidad Pompeu Fabra, a lo largo de su carrera profesional ha trabajado para empresas como Accenture, Epson, Julbo y Unilever. En la actualidad es uno de los fundadores de la consultora Koerentia. Actualmente ha publicado dos libros: Filosofía rebelde con la Editorial Kairos y 50 Libros que cambiaran tu vida, con Alienta Editorial.
Podéis seguir a Víctor en: http://victorgayzaragoza.com/
¿ Quién es Víctor Gay Zaragoza?
Responder esta pregunta y resolverla hasta sus ultimas consecuencias, te puede llevar toda una vida. El viaje de quien eres, es la gran pregunta que nos hacen todas las grandes tradiciones, las grandes filosofías. ¿ Quien eres? ¿ Quienes somos realmente? ¿Somos el nombre que nos han dado nuestros padres? NO.¿ Somos el trabajo que hacemos? NO. ¿ Entonces que somos realmente? Es una pregunta que para responderla, tendríamos toda la vida, pero a nivel mundano y material, te puedo decir que soy socio de Koerentia, soy autor de dos libros que se acaban de publicar recientemente, ” filosofía rebelde” y ” 50 libros que cambiaran tu vida”
50 Libros que cambiaran tu vida. ¿ Cómo cambiaron tu vida?
¿ Un libro como puede cambiarte tu vida? Ofreciéndote nuevos paradigmas, nuevas visiones, nuevas maneras de entender la realidad ,que te permiten afrontarla de una manera mas plena, con más sentido. Por ejemplo, Gandhi, no siempre fue el hombre que hoy en día recordamos, antes de liderar la independencia de la India, no siempre fue el hombre que fue, tuvo que tener su transformación para llegar a donde llego y fue en ese periodo cuando cayó en él, el libro ” Dios esta en vosotros” ( Kairos ), que maravilla hizo el libro en Ghandi. Le cambio la vida, aportándole nuevas visiones y nuevas maneras de afrontar la realidad. Imaginate.
Recomiéndanos un libro para el desempleado. Uno para el trabajador y otro para el amor.
Para el desempleado le recomendaría el libro de Viktor Frankl, ” El hombre en busca de sentido“, porque la gran lección que nos da este libro es que a pesar de las circunstancias externas que nos da la vida,( en el caso del libro, era un campo de concentración), siempre hay algo que depende de nosotros, es la actitud con la cual afrontamos ante esa situación externa.
Para un trabajador le recomendaría ” Fluir” de Mihaly Csikszentmihaly. Es un libro científico, en el que habla del estado de flujo. Y es aquel estado, en el cual nosotros estamos realizando una actividad, que nos gusta tanto, que nos olvidamos de quienes somos, nos olvidamos todo y damos lo mejor de nosotros mismos. Como podemos encauzar nuestra vida para llegar a momentos flujo. En él descubrirás las experiencias que a él le aportan esos estados de flujo.
Y para el enamorado, le recomendaría ” Los limites del amor” de Walter Riso. Hasta cuando estas amando y hasta cuando estas anulando tu personalidad
¿ Qué supuso para ti el autoconocimiento?
Para mi, el autoconocimiento, no es algo que busque deliveradamente, sino que empecé una búsqueda para dar sentido a mi vida. Empecé esa búsqueda mirando hacia afuera, leyendo a los grandes pensadores occidentales y finalmente me di cuenta que aunque leyera todos los libros del mundo.. y ¿que?, aunque supiera el pensamiento de todos filósofos… ¿y que?..lo externo no conseguía darme respuestas finales, porque siempre es infinito… entonces volqué mi atención hacia mi mismo. Y ese cambio supuso para mi , como que después de estar batiendo mucho barro, encontré una pepita de oro. Dicha pepita de oro , a través del autoconocimiento me permitio descubrir mis valores y a través de los mismos, tener mas valor.
¿ Qué es la filosofía rebelde?
Voy a empezar a desgranarte el titulo, y primero empezare con filosofía. ¿ Por qué filosofía? Porque en Occidente, durante siglos que se ha malinterpretado. Filosofía, en su origen, era el amor a la sabiduría, amor a algo que nos ayuda a vivir de una manera mas plena. Esta es la filosofía de Pitágoras, Sócrates, Platón y los grandes filósofos. Pero no obstante, en Occidente, hemos vivido un proceso paradójico, en la cual la filosofía no se ha convertido en una ciencia para hacernos mas felices, sino en un amor a la pedantería. Y lo que sirve este libro, es para retomar , como lo que realmente fue concebida.
¿ Y por qué rebelde? Los grandes portadores de esta filosofía, como por ejemplo Martín Luther King… cuando se conocen a si mismos y conectan con sus valores, siempre aportan algo novedoso a la sociedad. A la luz de la historia, las aportaciones de estas personas, nos parecen espectaculares, pero en su momento, estas innovaciones, que fueron fruto de la sabiduría de unos pocos, supusieron cambios y esos cambios a pesar de ser la ley de la vida, siempre provocan resistencias. De allí que Ghandi, Socrates o Jesús de Nazaret fueran considerados los locos, los malditos y los rebeldes. Estos rebeldes impulsan el cambio.
¿ Cómo podemos encarnar la filosofía rebelde en nuestro día a día?
Simplemente hay que hacer lo que digan las palabras. ¿ Que es la filosofía? es amar a la sabiduría. ¿ Y que es la sabiduría ? Cualquier tipo de sabiduría, es la sabiduría de uno mismo, es el conocimiento de uno mismo. No somos lo que creemos ser. Y para aplicar la sabiduría en nuestro día a día, hemos de conocernos a nosotros mismos, investigando quienes somos realmente para desarrollar nuestra propia naturaleza. También hay que ser valientes, sino vences ningún miedo, no puedes empezar ningún “viaje”.¿ La gente por que no quiere conocerse a si misma? Porque tiene miedo, porque es doloroso afrontar quienes somos realmente. Y a partir de estas dos cosas, lo demás va viniendo por añadidura.
¿ Sabemos liderarnos?
El ser humano tiene la capacidad innata para hacerlo, pero lo que pasa es que nos han condicionado con un sistema de creencias en el cual no es posible. Pero la naturaleza humana, según todas las corrientes filosóficas y sicológicas, es desarrollable, es decir, no nacemos predestinados, sino que nos hacemos nosotros. Anteriormente se pensaba que no era así, que si eras de una manera, te tenias que “aguantar” y ser de esa manera. Pero ahora, la ciencia moderna ha demostrado que si trabajamos en nuestras posibilidades, es posible el cambio. Y a mi me gusta decir, que sino te lideras a ti mismo, no te preocupes, que la vida ya te liderara. Quien no se manda a si mismo, esta condenado a obedecer.
¿ Qué nos pueden ofrecer a la sociedad, el coaching, la pnl y el eneagrama?
Yo aparte de estas materias, quiero proponer otra. Para mi lo mas importante que he hecho nunca ha sido la meditación Vipassana. La Vipassana es una técnica meditativa que proviene directamente de los tiempos de Budda. Para empezar a introducirte en la misma, lo primero que tienes que hacer es un curso, durante el cual, durante 10 días estas totalmente aislado, sin móvil, sin Internet. Vipassana, quiere decir, “visión clara”. Y en él te enseñan a verte claro, a autoobservarte y de esta manera meditar. Y todas estas herramientas, como el coaching, pnl.. las conozco muy bien, pero sin la meditación no me hubiera podido desmitificar de mi ego, ver las cosas como son. Fue lo que realmente cambio mi manera de pensar. Sirvió para “desprogramarme”. Es lo primero que tienes que hacer, y si luego juntas las tres herramientas que has comentado, pegas un “crack” que cambiara tu vida.
¿ Qué es el éxito para ti?
Para mi , la palabra éxito esta “prostituida”. Lo que para la mayoría de la gente, consideran éxito, cuando lo consiguen, te das cuenta que no hay nada detrás. ¿ Para mi que es éxito? Es ser feliz y todo los demás son comentarios. Hay cientos de maneras de ser feliz, claro esta. Para mi esa persona que es capaz de conocerse a si mismo, llegara a ser feliz. Ser feliz en cada momento, ser integro, ser coherente, en sentirte a gusto, es estar consciente. Ser feliz, es tener una actitud que te permita afrontar las situaciones que te da la vida desde una integridad.
¿ Qué relación hay entre la “filosofía rebelde” y las organizaciones humanas?
Desde un punto de vista de las organizaciones humanas, si observamos a los individuos que han aportado algo novedosos al sistema, como por ejemplo Steve Jobbs ( creador de Apple ). ¿ Y qué hace él ? Aporta una novedad, rompe el statuo quo, algo que no existía al mercado. Y es lo que hace la filosofía rebelde, el que aportes siempre algo nuevo a la sociedad. La filosofía rebelde, dice que te encuentres a ti mismo, encuentres tus valores y desde ellos, aportar algo novedoso a la sociedad, algo único. Y hoy en día, aun más que mas, las empresas viven un momento de cambio, lo que marca la diferencia, entre una empresa y otra, es la actitud de los trabajadores. Y en estos momentos que estamos viviendo de crisis, lo que aporta la filosofía, es productividad, innovación y compromiso.
¿ Qué supone para ti la frase: ” La adversidad siempre es una magnifica ocasión para descubrir y fortalecer nuestras virtudes”?
Para mi el ser humano crece cuando ama o cuando siente dolor. Cuando la vida nos da circunstancias favorables, no aprendes nada. Y es cuando van mal, cuando se tiene un fracaso personal o profesional es cuando nos preguntamos ¿ por que hacemos las cosas como las hacemos ?. Es en estos momentos , cuando se marca la diferencia entre una persona normal y un “héroe”. Y para mi un héroe, es aquella persona que en los momentos de adversidad consigue sobreponerse, consigue ver que lección de aprendizaje hay en ello y superarlo. El dolor y el sufrimiento son las grandes citas con nuestra historia personal para demostrarnos quienes somos y de que somos capaces. Es cuando LA VERDAD surje. Es cuando marca el carácter de una persona.
¿ Qué diferencia hay entre un rebelde común y uno de verdad?
El rebelde común, es aquel que se queja, es que el tira las piedras contra las personas. NO piensa por si mismo. Se rebela de fuera a dentro. Ve fuera algo que no le gusta y lo intenta cambiar, pero la paradoja es que ese cambio le perturba.
Pero el rebelde autentico, ha visto algo que no le gusta de fuera, pero antes de cambiarlo, hace un “viaje interno”. Se cambia a si mismo, y precisamente ese cambio, hace que cambie la manera en la cual lidie con lo de fuera. Al cambiar su manera interna, produce un cambio externo. El rebelde de verdad es más activo que el común, porque hace menos ruido, es mas eficiente, mas efectivo. El rebelde común no aporta nada novedoso a la sociedad.
¿ Qué es la calidad humana en las organizaciones ?
Para mi calidad humana ,quiere decir varias cosas: Eficiencia, excelencia, innovación, compromiso, productividad. Esto es la calidad humana. El factor humano de las organizaciones tiene que estar compuesto por gente que sea de alta calidad y es la manera de tener organizaciones con persona comprometidas.
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