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sábado, 3 de abril de 2010
Desarrolla tus Potencialidades
Aprenda a utilizar el otro 90%
Resumen del libro “Aprenda a utilizar el otro 90%” (The Other 90% How To Unlock Your Vast Untapped Potential For Leadership & Life), Escrito por Robert K. Cooper.
SUMARIO
Llevar adelante la vida tal cual la imaginamos o aspiramos no depende solamente de cuán duro trabajemos, cuántas horas le robemos al sueño o cuánto nos esforcemos. Todos tenemos un potencial que prácticamente se halla sin utilizar. Para Robert K. Cooper, el mismo es nuestro 90 por ciento. Muchos consideran que la capacidad humana se halla sujeta a grandes limitaciones, y pese a que numerosas investigaciones científicas han de mostrado lo contrario, sigue siendo una creencia muy generalizada.
En esta obra Robert K. Cooper -sir viéndose de los últimos aportes de la neurociencia, y a través de historias sumamente cálidas e inspiradoras- nos brinda una guía útil y concreta para ayudarnos a despertar ese potencial y esas capacidades que por distintos motivos yacen dormidas en nuestro interior.
Para él existen cuatro piedras angulares sobre las que debemos trabajar para explotar nuestro otro 90%. Ellas son la confianza, la energía, la visión de largo plazo y el temple.
NOS DICE EL AUTOR
Según el autor hay cuatro dominios a los que debemos atender si queremos aprender a aprovechar al máximo toda nuestra capacidad y potencial latente. Ellos son el dominio de la confianza, la energía, la visión a largo plazo y el temple.
El primer dominio: La confianza
Para fortalecer la confianza es necesario construir y mantener excelentes relaciones con nosotros mismos y con los demás. Para ello el autor recomienda:
1.- Mantener viva nuestra originalidad
Nuestra originalidad es la fuente principal de nuestra vitalidad e iniciativa. Si queremos aprovechar nuestras capacidades al máximo debemos mantener vivo aquello que nos hace únicos.
Es necesario instalar mecanismos que nos ayuden a sobresalir entre la multitud y a dar lo mejor de nosotros, que sirvan para vencer nuestra resistencia natural al crecimiento y al cambio.
Según el autor es esencial preguntarnos con regularidad ¿Qué fue lo más excepcional que hice esta semana? O ¿qué será lo más excepcional que haré la próxima? O ¿cómo contribuí a mejorar la vida de quienes me rodean o el mundo, en general?
Para Robert Cooper aunque soñemos con nuestro futuro en imágenes maravillosas, son las acciones prácticas y cotidianas las que conforman nuestra vida.
2.- Utilizar nuestros tres cerebros
Las últimas investigaciones han demostrado que además del cerebro existen otros dos importantes redes neurológicas, una alojada dentro del tracto intestinal, conocido como el sistema nervioso entérico y otra en el corazón. Independientemente de que podamos reconocer o no las reacciones provenientes de ellas, tienen funciones específicas y moldean todo lo que hacemos, todo el tiempo. Nuestra efectividad depende de que podamos tomar decisiones o resolver problemas haciendo uso no sólo del “cerebro” de la cabeza sino con la participación activa de los “cerebros” de las entrañas y el corazón. El autor nos sugiere en el libro algunas de las recetas para emplear efectivamente este sistema tripartito.
3.- No competir
La competencia de suma cero - aquella en la que alguien tiene que perder para que otro pueda ganar- tiende a minar lo mejor que hay en nosotros, inhibiendo el aprendizaje y la creatividad.
Las personas que más se destacan en todos los campos se concentran en superar su propio récord y batir la mejor marca que ellos mismos han obtenido.
Con frecuencia la competitividad revela el deseo de no querer cambiar o dar más de nosotros mismos y a cambio gastamos energía comparándonos con los demás y tratando de vencerlos.
4.- Conocer nuestros valores.
Cuando nuestros valores individuales no concuerdan con la vida que estamos llevando o con la dirección en la que estamos yendo, retenemos lo mejor que hay en nosotros y nos sentimos vacíos o estresados.
Debemos poder reconocer al menos cuáles son los cin co valores que mejor nos describen. Tener claridad con respecto a nuestros valores es la puerta que conduce al compromiso y la iniciativa.
También conocer y explorar los valores de aquellas personas que son importantes en nuestra vida y en nuestro trabajo nos ayuda a aclarar lo que de verdad es importante para los demás y a poder comprender sus acciones y motivaciones.
5.- Atreverse a confiar
Según Cooper la confianza es una fortaleza emocional que debemos proyectar en los demás y que se basa en la existencia de un propósito y del sentimiento de la propia valía.
Confiamos en los demás cuando sentimos por un lado, que nos comprenden y saben quiénes somos realmente y qué es importante para nosotros y para el otro, cuan do sentimos que se preocupan por nosotros y tienen en cuenta nuestras necesidades, intereses y deseos a la hora de tomar decisiones.
Para enriquecer nuestras relaciones con los demás debemos estar atentos a observar qué es lo verdadera mente importante para ellos, demostrar que los valoramos, y mostrar interés en sus intereses.
6.- Reconocer la grandeza de los demás.
En el interior de todos los seres humanos hay grandeza. ¿Cuál es el precio que pagamos por no reconocerla? Los que buscan esa grandeza en los demás y la honran, están creciendo.
Podemos hacer varias cosas para obtener el respeto que merecemos y demostrar respeto a los demás.
- Pedir reconocimiento con claridad y respeto.
- Reconocer el aporte de cada persona de manera sincera y personalizada.
- Hacer, siempre que podamos, contacto visual con los demás.
- Utilizar, siempre que sea posible, los nombres de pila de las personas.
- Al hacer un pedido, explicar al otro por qué lo hemos elegido a él.
- Enviar con frecuencia notas de agradecimiento y /o reconocimiento.
El segundo dominio: La energía
1.- Administrar nuestra energía.
Administrar nuestra energía nos permite incrementar nuestra calma y aumentar nuestra efectividad bajo presión.
Cuando mantenemos alta nuestra energía y simplificamos nuestros esfuerzos, tenemos máximo acceso a nuestras capacidades y potencial.
Existen en las personas dos estados energéticos básicos: el de energía tensa y el de energía tranquila. El primero es un estado inducido por el estrés, caracterizado por elevada tensión muscular y una sensación casi placentera de productividad.
El estado de energía tranquila, se caracteriza por la baja tensión muscular, un estado mental más alerta y optimista, sensaciones corporales agradables de vigor y bienestar físico. Es un estado crucial para obtener el máximo rendimiento.
La energía tranquila nos permite concentrarnos en lo que es importante e impide que nos desgastemos con los detalles. La energía tensa nos hace exagerar los aspectos negativos, creciendo las frustraciones en detrimento de la creatividad y el vigor.
Para aumentar el nivel de energía tranquila y poder lograr más con menos tensión, es preciso mejorar nuestra capacidad de auto-observarnos. El autor recomienda una serie de ejercicios prácticos que van desde diseñar lo que él llama un programa de descansos breves y «pausas estratégicas» a lo largo de nuestra jornada de trabajo, como así también acciones concretas vinculadas a factores tales como la respiración, el uso de la luz, la postura corporal, la ingesta de agua, el uso del humor, la alimentación, etc.
2.- Agregar pasión
La pasión es una fuerza que mueve el corazón y el alma y que compromete nuestro entusiasmo en actividades que son importantes para nosotros y que redundan en felicidad interior.
No hay nada tan efectivo para sacar a flote nuestras cualidades ocultas como la pasión. Para ello Robert Cooper recomienda descubrir qué tipo de actividades, sueños o intereses se hallan vinculados con nuestra pasión y comenzar a darle un lugar cada vez más preponderante en nuestra vida, aún en medio del ajetreo cotidiano.
3.- Usar nuestros talentos naturales
Para el autor, la creencia de que podemos llegar a ser lo que queramos es una creencia equivocada, pero él dice que lo que sí podemos hacer es descubrir y aplicar nuestros talentos a la vida cotidiana y no dejar de desarrollar las fortalezas que hacen de cada uno de nosotros un ser único.
Los talentos son patrones instintivos y naturales de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se consolidan gracias a los nuevos conocimientos, habilidades y experiencias.
Para saber cuáles son nuestros talentos y fortalezas es necesario aumentar la conciencia de sí mismo y observarse minuciosamente.
En lugar de dedicar todo nuestro tiempo, energía y es fuerzo en tratar de convertir nuestras deficiencias en fortalezas debemos buscar la manera de utilizar nuestros talentos y fortalezas al máximo, durante el mayor tiempo posible.
4.- Comprometernos a hacer
Cuando más capacidad creamos tener para mejorar el mundo, y marcar una diferencia con nuestro esfuerzo, más obligados estamos a hacerlo.
Para el autor es importante comprometernos a hacer las cosas, cumplir con nuestras promesas y asumir la responsabilidad de nuestros compromisos y nuestras acciones aún cuando no podamos controlar los resultados. De esta manera demostramos quiénes somos y nos ganamos la confianza y la lealtad de los demás.
5.- Preocuparse por los detalles que valen la pena
Una vida agradable y saludable depende más de la frecuencia con que experimentamos felicidad que de la magnitud de ese sentimiento. Es más beneficioso vivir muchos momentos positivos y gratificantes, aunque pequeños que esperar a que llegue la gran felicidad.
Según Cooper identificar los detalles pequeños, pero importantes de la vida diaria, y distinguir los que nos fastidian de aquellos que nos animan contribuye a liberar la energía y la atención que necesitamos para des cubrir y desarrollar más y mejor nuestras habilidades personales.
6.- Vivir plenamente
El autor incluye dentro en este apartado acciones y recomendaciones para buscar un mayor balance entre la vida familiar y laboral tales como:
- Elaborar una agenda familiar que permita con ciliar los planes y compromisos de todos los miembros y generar espacios de encuentro para disfrutar todos juntos.
- Mantener contacto telefónico frecuente con ellos a lo largo del día.
- Cuidar el clima emocional familiar, dejar las preocupaciones, tensiones y conversaciones del mundo del trabajo fuera del ámbito familiar, usar el humor, etc.
El tercer dominio: La visión a largo Plazo
1.- Vivir de acuerdo a nuestros sueños
Es necesario animarnos a plantear metas grandes para que nuestra mirada se eleve más allá de la rutina diaria y de sus posibilidades.
Son los grandes sueños los que movilizan el espíritu humano. Tener un gran sueño nos ayuda a sobreponer nos a la adversidad, a la incertidumbre y salir adelante descubriendo que tenemos capacidades que no conocíamos.
Debemos asimismo alinear nuestra vida presente con los grandes sueños para utilizar esas nuestras habilidades no explotadas.
2.- Mirar hacia delante
Uno de los factores que más obstaculiza el descubrimiento de nuestras capacidades es la estrechez de nuestra visión del tiempo. Quienes tienen un corto horizonte temporal tienden a ser más rígidos y a no adaptarse fácil mente a los cambios.
Mirar hacia delante, al futuro más lejano, todos los días de nuestra vida es uno de los secretos para despertar nuestro potencial oculto.
3.- Mantener una postura erguida
La mala postura, genera tensión y contracturas que a su vez restringen la respiración, disminuyen el flujo sanguíneo al cerebro y el rendimiento de los sentidos hasta un 30%, reduciendo los tiempos de reacción y agravan do las sensaciones de pánico y desesperanza.
Según el autor existen cinco claves para mantenernos erguidos y con energía tan solo acomodando adecuadamente nuestra cabeza, cuello, hombros, pecho, abdomen y espalda de modo de lograr una postura corporal óptima que libere gran parte de nuestras capacidades ocultas.
4.- Mantener viva la esperanza y la perspectiva
Son los patrones inconscientes del cerebro los que nos hacen estancar en los detalles, defectos y aspectos negativos del mundo que nos rodea.
Vivir con esperanza exige tomar una decisión. Debemos estar atentos para que los detalles de nuestro que hacer cotidiano no terminen absorbiendo todo nuestro tiempo y energía.
¿Qué podríamos hacer para detenernos cada día unos momentos a fin de reavivar nuestra esperanza y renovar nuestra perspectiva?
5.- Mantenerse joven
Las investigaciones científicas han encontrado que cuan do el individuo tiene diversos intereses intelectuales y un estilo de vida sano, su organismo, su mente y su espíritu no dejan de liberar capacidades ocultas.
La clave es entonces encontrar maneras sencillas de desafiar el cerebro, y los sentidos para desarrollar aun más nuestras capacidades y retardar o prevenir el envejecimiento.
Mejorar nuestra conciencia sensorial, admirar la naturaleza, intensificar nuestra curiosidad, sumergirnos en la riqueza de cada experiencia, divertirnos, dejar de correr, son alguna de las cosas que según el autor nos ayudarán a envejecer más lentamente.
6.- Apadrinar causas perdidas.
Dedicar una pequeña parte de nuestro tiempo a defender alguna causa noble, pero sin demasiado porvenir, no sólo puede contribuir a darle un nuevo sentido a nuestra vida sino que contribuye a despertar capacidades que no hemos descubierto.
La recomendación del autor es realizar una vez por se mana alguna acción sencilla o impopular que sintamos que contribuye a aliviar el sufrimiento ajeno, mejorar la situación de las futuras generaciones o contribuir en mejorar el mundo en algún grado.
7.- Aprender a soltar
A diferencia de otros recursos nuestra energía y perspectiva no se pueden ahorrar, comprar ni vender. Lo único que podemos hacer es buscar reponerlas a me nudo y que por ello es importante saber bajar el ritmo, apartarnos del mundo y soltar el control del tiempo y las preocupaciones.
El cuarto dominio: El temple
Para el autor el temple es una manera de afrontar la vida que se caracteriza por el coraje, la entereza y el espíritu.
1.- Poner a prueba nuestro espíritu
Los desafíos inesperados, los acontecimientos que pro curamos evitar, son siempre oportunidades para vivir nuestros valores, poner a prueba los límites de nuestro ingenio.
Existen algunos momentos de la vida que la única manera de salir de ciertas circunstancias es afrontándolas. El coraje en estos casos es un ingrediente vital.
Es en los momentos de duda, peligro o adversidad dónde las personas mostramos lo que somos realmente. Cada momento decisivo de nuestras vidas nos pone a prueba. ¿Somos capaces de afrontar el cambio, la pérdida y el dolor sin eludirlos ni derrumbarnos? ¿Podemos conservar la esperanza en medio de la adversidad?
2.- Hacer de la adversidad nuestra aliada
Las personas que gozan de fortaleza mental, física y emocional, están mejor equipadas para crecer, nunca se sienten víctimas de las circunstancias, tienden a aprender más de los reveses y a permanecer más sanas a lo largo de su vida.
Para forjar nuestro temple es preciso desarrollar las habilidades para superar con éxito los momentos críticos, transformando el estrés y la adversidad en aliados. Cada vez que nos encontramos frente a un riesgo, un temor o una incertidumbre es una oportunidad única de sacar a relucir capacidades insospechadas. Para hacer de la adversidad nuestra aliada el autor presenta una técnica de tres pasos que recomienda para el manejo de situaciones de tensión y estrés y que cubre aspectos físicos, mentales y emocionales.
3.- Actuar con claridad
Las suposiciones crean infinidad de malentendidos, nos hacen perder el tiempo, deterioran las relaciones interpersonales e impiden que nuestro potencial se manifieste.
La verdad sobre la vida y los otros seres humanos casi nunca es lo que inicialmente suponemos.
El autor nos induce a que cuando estemos a punto de recurrir a la adivinación, en vez de hacer conjeturas hagamos preguntas y observemos.
Cuando recibimos mensajes vagos o confusos, el cerebro tiende a suponer lo peor. Cualquier esfuerzo que hagamos en pro de la claridad nos ahorra tiempo y pro mueve confianza.
4.- Desarrollar cuero de rinoceronte y alma de ángel
Según Cooper esto significa que debemos desarrollar cierto grado de fortaleza para ser capaces de hablar con franqueza lo más directa y sinceramente posible, aceptar que siempre habrá personas que estén moles tos con nosotros y que no nos aprecien, discriminar la crítica constructiva de aquella que no la es, enfrentar la ironía, y la falta de seguridad en nosotros mismos. Al mismo tiempo mantener el espíritu de ángel para fomentar actos de bondad y generosidad, ayudar a los demás a descubrir lo mejor que hay en su interior, e inspirarlos a crecer y a desarrollarse.
5.- Poner a prueba nuestros límites
Para crecer es necesario asumir riesgos. Algunos pueden ser intrascendentes como entablar una conversación importante pero difícil con alguien de nuestro en torno, levantar la mano para hablar en público o probar una nueva metodología en el trabajo. Otros pueden ser trascendentales como cambiar de trabajo, o radicarnos en un país lejano.
Desafiar nuestros límites nos permite adentrarnos en nuestra interioridad y liberar nuestra creatividad y capacidad potencial. Hay momentos en que dar pequeños pasos uno tras otro no es suficiente. Según el autor para romper la tendencia del cerebro a reaccionar como lo ha hecho siempre es necesario negarse a los cambios graduales, transformar las rutinas, abandonar viejos hábitos y renovar el espíritu aventurero.
6.- Interésese por los demás
Para el autor los cambios que perduran no son resulta- do de la elucubración intelectual, sino de pequeñas acciones que confirman nuestra preocupación e interés por los demás. Por ello es importante estar atento a los otros, a las necesidades ajenas, convencidos de que la chispa de la vida brilla, incluso, en las personas y lugares que menos esperamos.
7.- Dejar nuestra marca personal
Todos nacemos con un potencial único que de alguna manera define nuestro destino. También tenemos la oportunidad de hacer lo que nadie ha hecho antes, y dejar nuestro sello distintivo en el mundo.
Cada uno de nuestros pensamientos, sentimientos, sueños y acciones forma parte del entramado del destino humano. Tenemos la responsabilidad de enriquecer lo que nos queda de vida con la máxima toma de conciencia. Preguntarnos qué es lo más importante de la vida y cuál es el aporte que estamos haciendo al mundo.
Todos tenemos la oportunidad de decidir quiénes que remos llegar a ser y el compromiso ineludible de brindarle al mundo lo mejor de nosotros.
Robert K. Cooper
Es el presidente de la junta directiva de Q-Metrics, firma de investigación organizacional y medición que tiene una clientela de más de mil corporaciones en Estados Unidos y Canadá. Ha dado conferencias en diversas facultades de negocios en Estados Unidos y en Europa y es socio del Learning Circle.
Trabaja como presidente de Advanced Excellence Systems LLC, y en los últimos decenios ha diseñado y presentado programas de desarrollo del liderazgo y educación profesional para conocidas empresas como 3M, Intel, Verizon, Ford, FedEx, Capital One, Coca-Cola, GlaxoSmithKline entre otras.
Resumen del libro “Aprenda a utilizar el otro 90%” (The Other 90% How To Unlock Your Vast Untapped Potential For Leadership & Life), Escrito por Robert K. Cooper.
SUMARIO
Llevar adelante la vida tal cual la imaginamos o aspiramos no depende solamente de cuán duro trabajemos, cuántas horas le robemos al sueño o cuánto nos esforcemos. Todos tenemos un potencial que prácticamente se halla sin utilizar. Para Robert K. Cooper, el mismo es nuestro 90 por ciento. Muchos consideran que la capacidad humana se halla sujeta a grandes limitaciones, y pese a que numerosas investigaciones científicas han de mostrado lo contrario, sigue siendo una creencia muy generalizada.
En esta obra Robert K. Cooper -sir viéndose de los últimos aportes de la neurociencia, y a través de historias sumamente cálidas e inspiradoras- nos brinda una guía útil y concreta para ayudarnos a despertar ese potencial y esas capacidades que por distintos motivos yacen dormidas en nuestro interior.
Para él existen cuatro piedras angulares sobre las que debemos trabajar para explotar nuestro otro 90%. Ellas son la confianza, la energía, la visión de largo plazo y el temple.
NOS DICE EL AUTOR
Según el autor hay cuatro dominios a los que debemos atender si queremos aprender a aprovechar al máximo toda nuestra capacidad y potencial latente. Ellos son el dominio de la confianza, la energía, la visión a largo plazo y el temple.
El primer dominio: La confianza
Para fortalecer la confianza es necesario construir y mantener excelentes relaciones con nosotros mismos y con los demás. Para ello el autor recomienda:
1.- Mantener viva nuestra originalidad
Nuestra originalidad es la fuente principal de nuestra vitalidad e iniciativa. Si queremos aprovechar nuestras capacidades al máximo debemos mantener vivo aquello que nos hace únicos.
Es necesario instalar mecanismos que nos ayuden a sobresalir entre la multitud y a dar lo mejor de nosotros, que sirvan para vencer nuestra resistencia natural al crecimiento y al cambio.
Según el autor es esencial preguntarnos con regularidad ¿Qué fue lo más excepcional que hice esta semana? O ¿qué será lo más excepcional que haré la próxima? O ¿cómo contribuí a mejorar la vida de quienes me rodean o el mundo, en general?
Para Robert Cooper aunque soñemos con nuestro futuro en imágenes maravillosas, son las acciones prácticas y cotidianas las que conforman nuestra vida.
2.- Utilizar nuestros tres cerebros
Las últimas investigaciones han demostrado que además del cerebro existen otros dos importantes redes neurológicas, una alojada dentro del tracto intestinal, conocido como el sistema nervioso entérico y otra en el corazón. Independientemente de que podamos reconocer o no las reacciones provenientes de ellas, tienen funciones específicas y moldean todo lo que hacemos, todo el tiempo. Nuestra efectividad depende de que podamos tomar decisiones o resolver problemas haciendo uso no sólo del “cerebro” de la cabeza sino con la participación activa de los “cerebros” de las entrañas y el corazón. El autor nos sugiere en el libro algunas de las recetas para emplear efectivamente este sistema tripartito.
3.- No competir
La competencia de suma cero - aquella en la que alguien tiene que perder para que otro pueda ganar- tiende a minar lo mejor que hay en nosotros, inhibiendo el aprendizaje y la creatividad.
Las personas que más se destacan en todos los campos se concentran en superar su propio récord y batir la mejor marca que ellos mismos han obtenido.
Con frecuencia la competitividad revela el deseo de no querer cambiar o dar más de nosotros mismos y a cambio gastamos energía comparándonos con los demás y tratando de vencerlos.
4.- Conocer nuestros valores.
Cuando nuestros valores individuales no concuerdan con la vida que estamos llevando o con la dirección en la que estamos yendo, retenemos lo mejor que hay en nosotros y nos sentimos vacíos o estresados.
Debemos poder reconocer al menos cuáles son los cin co valores que mejor nos describen. Tener claridad con respecto a nuestros valores es la puerta que conduce al compromiso y la iniciativa.
También conocer y explorar los valores de aquellas personas que son importantes en nuestra vida y en nuestro trabajo nos ayuda a aclarar lo que de verdad es importante para los demás y a poder comprender sus acciones y motivaciones.
5.- Atreverse a confiar
Según Cooper la confianza es una fortaleza emocional que debemos proyectar en los demás y que se basa en la existencia de un propósito y del sentimiento de la propia valía.
Confiamos en los demás cuando sentimos por un lado, que nos comprenden y saben quiénes somos realmente y qué es importante para nosotros y para el otro, cuan do sentimos que se preocupan por nosotros y tienen en cuenta nuestras necesidades, intereses y deseos a la hora de tomar decisiones.
Para enriquecer nuestras relaciones con los demás debemos estar atentos a observar qué es lo verdadera mente importante para ellos, demostrar que los valoramos, y mostrar interés en sus intereses.
6.- Reconocer la grandeza de los demás.
En el interior de todos los seres humanos hay grandeza. ¿Cuál es el precio que pagamos por no reconocerla? Los que buscan esa grandeza en los demás y la honran, están creciendo.
Podemos hacer varias cosas para obtener el respeto que merecemos y demostrar respeto a los demás.
- Pedir reconocimiento con claridad y respeto.
- Reconocer el aporte de cada persona de manera sincera y personalizada.
- Hacer, siempre que podamos, contacto visual con los demás.
- Utilizar, siempre que sea posible, los nombres de pila de las personas.
- Al hacer un pedido, explicar al otro por qué lo hemos elegido a él.
- Enviar con frecuencia notas de agradecimiento y /o reconocimiento.
El segundo dominio: La energía
1.- Administrar nuestra energía.
Administrar nuestra energía nos permite incrementar nuestra calma y aumentar nuestra efectividad bajo presión.
Cuando mantenemos alta nuestra energía y simplificamos nuestros esfuerzos, tenemos máximo acceso a nuestras capacidades y potencial.
Existen en las personas dos estados energéticos básicos: el de energía tensa y el de energía tranquila. El primero es un estado inducido por el estrés, caracterizado por elevada tensión muscular y una sensación casi placentera de productividad.
El estado de energía tranquila, se caracteriza por la baja tensión muscular, un estado mental más alerta y optimista, sensaciones corporales agradables de vigor y bienestar físico. Es un estado crucial para obtener el máximo rendimiento.
La energía tranquila nos permite concentrarnos en lo que es importante e impide que nos desgastemos con los detalles. La energía tensa nos hace exagerar los aspectos negativos, creciendo las frustraciones en detrimento de la creatividad y el vigor.
Para aumentar el nivel de energía tranquila y poder lograr más con menos tensión, es preciso mejorar nuestra capacidad de auto-observarnos. El autor recomienda una serie de ejercicios prácticos que van desde diseñar lo que él llama un programa de descansos breves y «pausas estratégicas» a lo largo de nuestra jornada de trabajo, como así también acciones concretas vinculadas a factores tales como la respiración, el uso de la luz, la postura corporal, la ingesta de agua, el uso del humor, la alimentación, etc.
2.- Agregar pasión
La pasión es una fuerza que mueve el corazón y el alma y que compromete nuestro entusiasmo en actividades que son importantes para nosotros y que redundan en felicidad interior.
No hay nada tan efectivo para sacar a flote nuestras cualidades ocultas como la pasión. Para ello Robert Cooper recomienda descubrir qué tipo de actividades, sueños o intereses se hallan vinculados con nuestra pasión y comenzar a darle un lugar cada vez más preponderante en nuestra vida, aún en medio del ajetreo cotidiano.
3.- Usar nuestros talentos naturales
Para el autor, la creencia de que podemos llegar a ser lo que queramos es una creencia equivocada, pero él dice que lo que sí podemos hacer es descubrir y aplicar nuestros talentos a la vida cotidiana y no dejar de desarrollar las fortalezas que hacen de cada uno de nosotros un ser único.
Los talentos son patrones instintivos y naturales de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se consolidan gracias a los nuevos conocimientos, habilidades y experiencias.
Para saber cuáles son nuestros talentos y fortalezas es necesario aumentar la conciencia de sí mismo y observarse minuciosamente.
En lugar de dedicar todo nuestro tiempo, energía y es fuerzo en tratar de convertir nuestras deficiencias en fortalezas debemos buscar la manera de utilizar nuestros talentos y fortalezas al máximo, durante el mayor tiempo posible.
4.- Comprometernos a hacer
Cuando más capacidad creamos tener para mejorar el mundo, y marcar una diferencia con nuestro esfuerzo, más obligados estamos a hacerlo.
Para el autor es importante comprometernos a hacer las cosas, cumplir con nuestras promesas y asumir la responsabilidad de nuestros compromisos y nuestras acciones aún cuando no podamos controlar los resultados. De esta manera demostramos quiénes somos y nos ganamos la confianza y la lealtad de los demás.
5.- Preocuparse por los detalles que valen la pena
Una vida agradable y saludable depende más de la frecuencia con que experimentamos felicidad que de la magnitud de ese sentimiento. Es más beneficioso vivir muchos momentos positivos y gratificantes, aunque pequeños que esperar a que llegue la gran felicidad.
Según Cooper identificar los detalles pequeños, pero importantes de la vida diaria, y distinguir los que nos fastidian de aquellos que nos animan contribuye a liberar la energía y la atención que necesitamos para des cubrir y desarrollar más y mejor nuestras habilidades personales.
6.- Vivir plenamente
El autor incluye dentro en este apartado acciones y recomendaciones para buscar un mayor balance entre la vida familiar y laboral tales como:
- Elaborar una agenda familiar que permita con ciliar los planes y compromisos de todos los miembros y generar espacios de encuentro para disfrutar todos juntos.
- Mantener contacto telefónico frecuente con ellos a lo largo del día.
- Cuidar el clima emocional familiar, dejar las preocupaciones, tensiones y conversaciones del mundo del trabajo fuera del ámbito familiar, usar el humor, etc.
El tercer dominio: La visión a largo Plazo
1.- Vivir de acuerdo a nuestros sueños
Es necesario animarnos a plantear metas grandes para que nuestra mirada se eleve más allá de la rutina diaria y de sus posibilidades.
Son los grandes sueños los que movilizan el espíritu humano. Tener un gran sueño nos ayuda a sobreponer nos a la adversidad, a la incertidumbre y salir adelante descubriendo que tenemos capacidades que no conocíamos.
Debemos asimismo alinear nuestra vida presente con los grandes sueños para utilizar esas nuestras habilidades no explotadas.
2.- Mirar hacia delante
Uno de los factores que más obstaculiza el descubrimiento de nuestras capacidades es la estrechez de nuestra visión del tiempo. Quienes tienen un corto horizonte temporal tienden a ser más rígidos y a no adaptarse fácil mente a los cambios.
Mirar hacia delante, al futuro más lejano, todos los días de nuestra vida es uno de los secretos para despertar nuestro potencial oculto.
3.- Mantener una postura erguida
La mala postura, genera tensión y contracturas que a su vez restringen la respiración, disminuyen el flujo sanguíneo al cerebro y el rendimiento de los sentidos hasta un 30%, reduciendo los tiempos de reacción y agravan do las sensaciones de pánico y desesperanza.
Según el autor existen cinco claves para mantenernos erguidos y con energía tan solo acomodando adecuadamente nuestra cabeza, cuello, hombros, pecho, abdomen y espalda de modo de lograr una postura corporal óptima que libere gran parte de nuestras capacidades ocultas.
4.- Mantener viva la esperanza y la perspectiva
Son los patrones inconscientes del cerebro los que nos hacen estancar en los detalles, defectos y aspectos negativos del mundo que nos rodea.
Vivir con esperanza exige tomar una decisión. Debemos estar atentos para que los detalles de nuestro que hacer cotidiano no terminen absorbiendo todo nuestro tiempo y energía.
¿Qué podríamos hacer para detenernos cada día unos momentos a fin de reavivar nuestra esperanza y renovar nuestra perspectiva?
5.- Mantenerse joven
Las investigaciones científicas han encontrado que cuan do el individuo tiene diversos intereses intelectuales y un estilo de vida sano, su organismo, su mente y su espíritu no dejan de liberar capacidades ocultas.
La clave es entonces encontrar maneras sencillas de desafiar el cerebro, y los sentidos para desarrollar aun más nuestras capacidades y retardar o prevenir el envejecimiento.
Mejorar nuestra conciencia sensorial, admirar la naturaleza, intensificar nuestra curiosidad, sumergirnos en la riqueza de cada experiencia, divertirnos, dejar de correr, son alguna de las cosas que según el autor nos ayudarán a envejecer más lentamente.
6.- Apadrinar causas perdidas.
Dedicar una pequeña parte de nuestro tiempo a defender alguna causa noble, pero sin demasiado porvenir, no sólo puede contribuir a darle un nuevo sentido a nuestra vida sino que contribuye a despertar capacidades que no hemos descubierto.
La recomendación del autor es realizar una vez por se mana alguna acción sencilla o impopular que sintamos que contribuye a aliviar el sufrimiento ajeno, mejorar la situación de las futuras generaciones o contribuir en mejorar el mundo en algún grado.
7.- Aprender a soltar
A diferencia de otros recursos nuestra energía y perspectiva no se pueden ahorrar, comprar ni vender. Lo único que podemos hacer es buscar reponerlas a me nudo y que por ello es importante saber bajar el ritmo, apartarnos del mundo y soltar el control del tiempo y las preocupaciones.
El cuarto dominio: El temple
Para el autor el temple es una manera de afrontar la vida que se caracteriza por el coraje, la entereza y el espíritu.
1.- Poner a prueba nuestro espíritu
Los desafíos inesperados, los acontecimientos que pro curamos evitar, son siempre oportunidades para vivir nuestros valores, poner a prueba los límites de nuestro ingenio.
Existen algunos momentos de la vida que la única manera de salir de ciertas circunstancias es afrontándolas. El coraje en estos casos es un ingrediente vital.
Es en los momentos de duda, peligro o adversidad dónde las personas mostramos lo que somos realmente. Cada momento decisivo de nuestras vidas nos pone a prueba. ¿Somos capaces de afrontar el cambio, la pérdida y el dolor sin eludirlos ni derrumbarnos? ¿Podemos conservar la esperanza en medio de la adversidad?
2.- Hacer de la adversidad nuestra aliada
Las personas que gozan de fortaleza mental, física y emocional, están mejor equipadas para crecer, nunca se sienten víctimas de las circunstancias, tienden a aprender más de los reveses y a permanecer más sanas a lo largo de su vida.
Para forjar nuestro temple es preciso desarrollar las habilidades para superar con éxito los momentos críticos, transformando el estrés y la adversidad en aliados. Cada vez que nos encontramos frente a un riesgo, un temor o una incertidumbre es una oportunidad única de sacar a relucir capacidades insospechadas. Para hacer de la adversidad nuestra aliada el autor presenta una técnica de tres pasos que recomienda para el manejo de situaciones de tensión y estrés y que cubre aspectos físicos, mentales y emocionales.
3.- Actuar con claridad
Las suposiciones crean infinidad de malentendidos, nos hacen perder el tiempo, deterioran las relaciones interpersonales e impiden que nuestro potencial se manifieste.
La verdad sobre la vida y los otros seres humanos casi nunca es lo que inicialmente suponemos.
El autor nos induce a que cuando estemos a punto de recurrir a la adivinación, en vez de hacer conjeturas hagamos preguntas y observemos.
Cuando recibimos mensajes vagos o confusos, el cerebro tiende a suponer lo peor. Cualquier esfuerzo que hagamos en pro de la claridad nos ahorra tiempo y pro mueve confianza.
4.- Desarrollar cuero de rinoceronte y alma de ángel
Según Cooper esto significa que debemos desarrollar cierto grado de fortaleza para ser capaces de hablar con franqueza lo más directa y sinceramente posible, aceptar que siempre habrá personas que estén moles tos con nosotros y que no nos aprecien, discriminar la crítica constructiva de aquella que no la es, enfrentar la ironía, y la falta de seguridad en nosotros mismos. Al mismo tiempo mantener el espíritu de ángel para fomentar actos de bondad y generosidad, ayudar a los demás a descubrir lo mejor que hay en su interior, e inspirarlos a crecer y a desarrollarse.
5.- Poner a prueba nuestros límites
Para crecer es necesario asumir riesgos. Algunos pueden ser intrascendentes como entablar una conversación importante pero difícil con alguien de nuestro en torno, levantar la mano para hablar en público o probar una nueva metodología en el trabajo. Otros pueden ser trascendentales como cambiar de trabajo, o radicarnos en un país lejano.
Desafiar nuestros límites nos permite adentrarnos en nuestra interioridad y liberar nuestra creatividad y capacidad potencial. Hay momentos en que dar pequeños pasos uno tras otro no es suficiente. Según el autor para romper la tendencia del cerebro a reaccionar como lo ha hecho siempre es necesario negarse a los cambios graduales, transformar las rutinas, abandonar viejos hábitos y renovar el espíritu aventurero.
6.- Interésese por los demás
Para el autor los cambios que perduran no son resulta- do de la elucubración intelectual, sino de pequeñas acciones que confirman nuestra preocupación e interés por los demás. Por ello es importante estar atento a los otros, a las necesidades ajenas, convencidos de que la chispa de la vida brilla, incluso, en las personas y lugares que menos esperamos.
7.- Dejar nuestra marca personal
Todos nacemos con un potencial único que de alguna manera define nuestro destino. También tenemos la oportunidad de hacer lo que nadie ha hecho antes, y dejar nuestro sello distintivo en el mundo.
Cada uno de nuestros pensamientos, sentimientos, sueños y acciones forma parte del entramado del destino humano. Tenemos la responsabilidad de enriquecer lo que nos queda de vida con la máxima toma de conciencia. Preguntarnos qué es lo más importante de la vida y cuál es el aporte que estamos haciendo al mundo.
Todos tenemos la oportunidad de decidir quiénes que remos llegar a ser y el compromiso ineludible de brindarle al mundo lo mejor de nosotros.
Robert K. Cooper
Es el presidente de la junta directiva de Q-Metrics, firma de investigación organizacional y medición que tiene una clientela de más de mil corporaciones en Estados Unidos y Canadá. Ha dado conferencias en diversas facultades de negocios en Estados Unidos y en Europa y es socio del Learning Circle.
Trabaja como presidente de Advanced Excellence Systems LLC, y en los últimos decenios ha diseñado y presentado programas de desarrollo del liderazgo y educación profesional para conocidas empresas como 3M, Intel, Verizon, Ford, FedEx, Capital One, Coca-Cola, GlaxoSmithKline entre otras.
The Atonishing Power of Emotions The Vortex
The Astonishing Power of Emotions - Esther and Jerry Hicks -Audio Book CD
Brand New (still shrink wrapped): Unabridged 8 CDs
This leading-edge book by Esther and Jerry Hicks, who present the teachings of the Non-Physical entity Abraham, will help you understand the emotions that you’ve been experiencing all of your life. Instead of the out-of-control, knee-jerk reactions that most people have to their ever-changing life experience, this work will put those responses into a broader context. You'll come to understand what emotions are, what each of them means, and how to effectively utilize your new awareness of them.
As you read, you'll come to appreciate, and make peace with, where you are right now, even though there is so much more that you may desire. Every thought you absorb will bring you to a greater understanding of your own personal value and will show you how to open your own doors to whatever you may wish to be, do, or have. And as you turn the last page of this book, you will very likely find yourself thinking, I have always known this, but now, I know this!
Includes a FREE CD excerpt from a live Art of Allowing Workshop with Abraham!
About Abraham
Abraham, a group of obviously evolved teachers, speak their broader Non-physical perspective through the physical apparatus of Esther. Speaking to our level of comprehension, from their present moment to our now, through a series of loving, allowing, brilliant yet comprehensively simple, recordings in print and in sound -- they guide us to a clear connection with our Inner Being -- they guide us to self-upliftment from our total self.
About Esther Hicks:
Esther Hicks is an inspirational speaker, and best-selling author. She also claims to vocally interpret blocks of thought for a group of non-physical beings who call themselves "Abraham" and are most commonly referred to under the name Abraham-Hicks.[citation needed] She has co-authored eight books with husband Jerry Hicks and presents workshops for Abraham-Hicks Publications. Hicks' most recent (as of March 2007) book reached second place in the New York Times best-seller list in its first week on the list. Esther Hicks was raised by her Mormon family (excepting her father) in Park City, Utah.
Esther Hicks married for the first time when she was 20 years old and had two children in that marriage. She later divorced, met her present husband Jerry Hicks in Fresno, California in 1976 and then married him in 1980.
Outline of Abraham-Hicks' claimed teachings
Abraham outlines Their teachings as follows:
1. You are a Physical Extension of that which is Non-physical.
2. You are here in this body because you chose to be here.
3. The basis of your life is Freedom; the purpose of your life is Joy.
4. You are a creator; you create with your every thought.
5. Anything that you can imagine is yours to be or do or have.
6. You are choosing your creations as you are choosing your thoughts.
7. The Universe adores you; for it knows your broadest intentions.
8. Relax into your natural well-being. All is well.
9. You are a creator of thoughtways on your unique path of joy.
10. Actions to be taken and monies to be exchanged are by-products of your focus on joy.
11. You may appropriately depart your body without illness or pain.
12. You cannot die; you are eternally Consciousness and Creator.
Books
Together Esther and Jerry Hicks have authored many books including Ask, And It Is Given. and The Law of Attraction: The Basics of the Teachings of Abraham, which have become best-selling books published by Louise Hay's Hay House publishers. Ask, And It Is Given has an introduction by author Wayne Dyer. The Law of Attraction reached the New York Times best-selling list on March 11, 2007 in its first week on the list, just below What to Expect When You're Expecting, by Heidi Murkoff.[6]
Their books include three children's books titled Sara (books 1-3), Ask And It Is Given, and a 2007 book titled The Amazing Power of Deliberate Intent. They have also released a deck of Abraham "Well Being Cards" and their newest deck, "Ask and It Is Given" cards. Also available from the Hick's own "Abraham-Hicks Publishing" are the first two books of Abraham's teachings ever published, prior to engaging "Hay House Publishing's" services. They are entitled "A New Beginning I," and "A New Beginning II". Also available is a Daily Planning Calendar/Workbook, available from Abraham-Hicks, and a newly released "Ask And It Is Given Perpetual Flip Calendar". Their next book to be released in September of 2007 is entitled The Astonishing Power of Emotions: Let Your Feelings be Your Guide". Abraham-Hicks' output over the past 20 years includes over 800 audio, video tapes, and DVDs on various issues.
The Secret
Esther Hicks also appeared in The Secret, however the footage featuring Esther was later removed in the "Extended Edition" of The Secret due to contractual issues and disagreements over marketing tactics. Abraham-Hicks Publications posted a video commenting on the controversy with Rhonda Byrne, the creator of The Secret, and explained the details surrounding the second version of the movie.
Brand New (still shrink wrapped): Unabridged 8 CDs
This leading-edge book by Esther and Jerry Hicks, who present the teachings of the Non-Physical entity Abraham, will help you understand the emotions that you’ve been experiencing all of your life. Instead of the out-of-control, knee-jerk reactions that most people have to their ever-changing life experience, this work will put those responses into a broader context. You'll come to understand what emotions are, what each of them means, and how to effectively utilize your new awareness of them.
As you read, you'll come to appreciate, and make peace with, where you are right now, even though there is so much more that you may desire. Every thought you absorb will bring you to a greater understanding of your own personal value and will show you how to open your own doors to whatever you may wish to be, do, or have. And as you turn the last page of this book, you will very likely find yourself thinking, I have always known this, but now, I know this!
Includes a FREE CD excerpt from a live Art of Allowing Workshop with Abraham!
About Abraham
Abraham, a group of obviously evolved teachers, speak their broader Non-physical perspective through the physical apparatus of Esther. Speaking to our level of comprehension, from their present moment to our now, through a series of loving, allowing, brilliant yet comprehensively simple, recordings in print and in sound -- they guide us to a clear connection with our Inner Being -- they guide us to self-upliftment from our total self.
About Esther Hicks:
Esther Hicks is an inspirational speaker, and best-selling author. She also claims to vocally interpret blocks of thought for a group of non-physical beings who call themselves "Abraham" and are most commonly referred to under the name Abraham-Hicks.[citation needed] She has co-authored eight books with husband Jerry Hicks and presents workshops for Abraham-Hicks Publications. Hicks' most recent (as of March 2007) book reached second place in the New York Times best-seller list in its first week on the list. Esther Hicks was raised by her Mormon family (excepting her father) in Park City, Utah.
Esther Hicks married for the first time when she was 20 years old and had two children in that marriage. She later divorced, met her present husband Jerry Hicks in Fresno, California in 1976 and then married him in 1980.
Outline of Abraham-Hicks' claimed teachings
Abraham outlines Their teachings as follows:
1. You are a Physical Extension of that which is Non-physical.
2. You are here in this body because you chose to be here.
3. The basis of your life is Freedom; the purpose of your life is Joy.
4. You are a creator; you create with your every thought.
5. Anything that you can imagine is yours to be or do or have.
6. You are choosing your creations as you are choosing your thoughts.
7. The Universe adores you; for it knows your broadest intentions.
8. Relax into your natural well-being. All is well.
9. You are a creator of thoughtways on your unique path of joy.
10. Actions to be taken and monies to be exchanged are by-products of your focus on joy.
11. You may appropriately depart your body without illness or pain.
12. You cannot die; you are eternally Consciousness and Creator.
Books
Together Esther and Jerry Hicks have authored many books including Ask, And It Is Given. and The Law of Attraction: The Basics of the Teachings of Abraham, which have become best-selling books published by Louise Hay's Hay House publishers. Ask, And It Is Given has an introduction by author Wayne Dyer. The Law of Attraction reached the New York Times best-selling list on March 11, 2007 in its first week on the list, just below What to Expect When You're Expecting, by Heidi Murkoff.[6]
Their books include three children's books titled Sara (books 1-3), Ask And It Is Given, and a 2007 book titled The Amazing Power of Deliberate Intent. They have also released a deck of Abraham "Well Being Cards" and their newest deck, "Ask and It Is Given" cards. Also available from the Hick's own "Abraham-Hicks Publishing" are the first two books of Abraham's teachings ever published, prior to engaging "Hay House Publishing's" services. They are entitled "A New Beginning I," and "A New Beginning II". Also available is a Daily Planning Calendar/Workbook, available from Abraham-Hicks, and a newly released "Ask And It Is Given Perpetual Flip Calendar". Their next book to be released in September of 2007 is entitled The Astonishing Power of Emotions: Let Your Feelings be Your Guide". Abraham-Hicks' output over the past 20 years includes over 800 audio, video tapes, and DVDs on various issues.
The Secret
Esther Hicks also appeared in The Secret, however the footage featuring Esther was later removed in the "Extended Edition" of The Secret due to contractual issues and disagreements over marketing tactics. Abraham-Hicks Publications posted a video commenting on the controversy with Rhonda Byrne, the creator of The Secret, and explained the details surrounding the second version of the movie.
Emotions and The Inner Self by Esther and Jerry Hicks
Esther and Jerry Hicks
Esther and Jerry Hicks, the New York Times best-selling authors of Ask and It Is Given, The Amazing Power of Deliberate Intent, The Astonishing Power of Emotions, and The Law of Attraction, among other works, produce the Leading Edge Abraham-Hicks teachings on the art of allowing our natural Well-Being to come forth. While presenting Law of Attraction workshops in up to 60 cities per year, the Hickses have now published more than 700 Abraham-Hicks books, CDs, and DVDs. Their internationally acclaimed Website is: www.Abraham-Hicks.com
about the authorView Author's site
Excited about the clarity and practicality of the translated information from the Beings who called themselves Abraham, Jerry and Esther Hicks began disclosing their amazing Abraham experience to a handful of close business associates in 1986.
Recognizing the practical results being received by themselves and by those people who were asking meaningful questions regarding the application of the principles of the Law of Attraction to finances, bodily conditions, and relationships—and then successfully applying Abraham’s answers to their own situations—Jerry and Esther made a deliberate decision to allow Abraham’s teachings to become available to an ever-widening circle of seekers of answers to how to live a better life.
Since 1989, using their San Antonio, Texas, conference center as their base, Esther and Jerry have traveled to approximately 50 cities a year (throughout Australia, Canada, England, Ireland, and the United States), presenting a series of interactive Law of Attraction Workshops to those leaders who have gathered to participate in this progressive stream of thought. And although worldwide attention has been given to this philosophy of Well-Being by Leading Edge thinkers and teachers who have, in turn, incorporated many of Abraham’s concepts into their best-selling books, scripts, lectures, films, and so forth, the primary spread of this material has been from person to person, as individuals begin to discover the value of this form of spiritual practicality in their personal life experiences.
Abraham—a group of obviously evolved Non-Physical teachers—speak their Broader Perspective through Esther. And as they speak to our level of comprehension through a series of loving, allowing, brilliant, yet comprehensively simple essays in print and in sound, they guide us to a clear Connection with our loving, guiding Inner Being and to uplifting self-empowerment from our Total Self.
Featuring the concept of the Universal Law of Attraction, the Hicks' have published more than 800 Abraham-Hicks books, cassettes, CDs, and DVDs that have been translated into more than 30 different languages. They may be contacted through their extensive interactive Website at: www.Abraham-Hicks.com ; or by mail at Abraham-Hicks Publications, P.O. Box 690070, San Antonio, TX 78269.
Esther and Jerry Hicks, the New York Times best-selling authors of Ask and It Is Given, The Amazing Power of Deliberate Intent, The Astonishing Power of Emotions, and The Law of Attraction, among other works, produce the Leading Edge Abraham-Hicks teachings on the art of allowing our natural Well-Being to come forth. While presenting Law of Attraction workshops in up to 60 cities per year, the Hickses have now published more than 700 Abraham-Hicks books, CDs, and DVDs. Their internationally acclaimed Website is: www.Abraham-Hicks.com
about the authorView Author's site
Excited about the clarity and practicality of the translated information from the Beings who called themselves Abraham, Jerry and Esther Hicks began disclosing their amazing Abraham experience to a handful of close business associates in 1986.
Recognizing the practical results being received by themselves and by those people who were asking meaningful questions regarding the application of the principles of the Law of Attraction to finances, bodily conditions, and relationships—and then successfully applying Abraham’s answers to their own situations—Jerry and Esther made a deliberate decision to allow Abraham’s teachings to become available to an ever-widening circle of seekers of answers to how to live a better life.
Since 1989, using their San Antonio, Texas, conference center as their base, Esther and Jerry have traveled to approximately 50 cities a year (throughout Australia, Canada, England, Ireland, and the United States), presenting a series of interactive Law of Attraction Workshops to those leaders who have gathered to participate in this progressive stream of thought. And although worldwide attention has been given to this philosophy of Well-Being by Leading Edge thinkers and teachers who have, in turn, incorporated many of Abraham’s concepts into their best-selling books, scripts, lectures, films, and so forth, the primary spread of this material has been from person to person, as individuals begin to discover the value of this form of spiritual practicality in their personal life experiences.
Abraham—a group of obviously evolved Non-Physical teachers—speak their Broader Perspective through Esther. And as they speak to our level of comprehension through a series of loving, allowing, brilliant, yet comprehensively simple essays in print and in sound, they guide us to a clear Connection with our loving, guiding Inner Being and to uplifting self-empowerment from our Total Self.
Featuring the concept of the Universal Law of Attraction, the Hicks' have published more than 800 Abraham-Hicks books, cassettes, CDs, and DVDs that have been translated into more than 30 different languages. They may be contacted through their extensive interactive Website at: www.Abraham-Hicks.com ; or by mail at Abraham-Hicks Publications, P.O. Box 690070, San Antonio, TX 78269.
Yoga and Inner Self
There is no any other discipline more helpful in achieving knowledge of inner- self, and harmony with the world than Yoga. Bio-energy knowledge of methods of mind and body healing cannot be completed without studying Yoga.
Basic Hatha-Yoga is a practical and complex method of developing a healthier body, mind and psyche. Pranayama is the teaching of proper breathing. By studying Hatha-Yoga exercises, and poses, and Pranayama exercises, we learn how to breathe properly, meditate, be centered, relaxed, gain life energy, massage the internal organs, keep the body healthy and flexible, and accelerate removal of toxins.
There are three types of exercises: "Asanas" (or poses), dynamic, and breathing. The Asanas are poses that influence energetic centers and systems of the body. Certain asana influences specific nerve centers. With the system of complex asanas we positively influence the endocrine system, help every cell and organ of the body. We recommend that you to perform the system of poses keeping in mind that any illness is a dysfunction of normal activity.
Yogis' asanas help keep elasticity and mobility of physical bodies. When people perform everyday work, or do chores, they move joints with little breadth. And if they ignore exercises or sports, they can lose the flexibility, elasticity, and mobility of the spine, joints, tendons, and muscles. By the time the "working angle" of joints decreases, people cannot perform deep inclinations, situps, or wide turns of the body. This immobility can lead to illnesses like arthritis and bursitis. To prevent losing flexibility, people can add exercises for their joint and tendons.
Every day, and for life, you need to do rotational movements of the head, arms, legs, and body; bending the body to the sides, and forward, and extensions of the back; also situps and pushups with maximum amplitude of moving in order to maintain mobility of the entire body. Try to work all joints as well as the spinal column. Repeat every exercise (with every group of joints) 6-10 times. Start exercising by warming up. Begin each exercise with small breadth and go to your extreme "working angle" gradually to avoid a trauma.
Dynamic Yoga exercises help accelerate the removal of toxins from the body. Every system of the body is affected with toxins. One of the reasons for having illnesses is the presence of toxins in the body. Today, people are exposed to chemicals, pesticides, additives in food, and anesthetics in greater concentrations (sources of toxins) than at any other time in history.
People's organisms have to struggle with constant invasion of toxins, because processes to removal toxins are complicated and take more time than the assimilation and the absorption of nutrients. Toxins and chemicals penetrate membranes and accumulate in intercellular space. Toxins enter lymphatic and blood vessels, where veinous blood carries toxins to the organs of elimination. This transit of toxins through millions of cells is difficult to complete without activity of vibrated cells, muscular contractions, exertions that occur during walking, running, and jumping.
During evolution nature did not find more effective way to clean up cells and intercellular space of toxins than the use of those forces of muscular contractions and forces of jolting due to the body movements. When muscles contract, they compress veins, accelerate a flow of venous blood to the heart, and provide impulses that help blood to eliminate toxins. We can observe how pets stretch their bodies after waking up. When the body stretches, muscles are contracted. The body needs stretching after waking up in the morning. During the sleep, heart muscles help move venous blood with wastes and toxins; however, this help is not enough to remove toxins. The weakening of the body is due not to effects of illness, but to the transgression of the entire metabolism, because of the accumulation of toxins. Removal of toxins from cells and intercellular spaces is a process requiring constant vibration of cells by nerve impulses, and occurs during exercising or moving which provides contractions of muscles. When people do not exercise or move efficiently (stretching, aerobics, running, walking, and dancing), their bodies gradually decline.
In the morning, the best way to help the body to accelerate the removal of the toxins is doing the following exercise. People can do this exercise, even if they cannot run, or walk. You can do it while you take a shower. Pull the heels up off the floor a half an inch, and put them back down sharply but not painfully. Repeat this motion 30 times, then rest for 5-10 seconds. Later, repeat 30 times more. At the same time, you can bend arms keeping forearms parallel to the floor surface, and bend your hands as if you held a ball. When putting the heels up, shove your wrists forward then pull them back. You can do it with a second interval. You can do this exercise a few more times during the day. People who stand or sit for long periods of time will benefit from doing this exercise; it prevents thrombosis (blood clotting) and heart problems.
Healthy functioning of the body is possible when the intake of food products and removal of products of digestion and activity of the cells of the body are balanced. Toxins occur in the organisms as a result of stress and anxiety. When a young person has the energy enough to detoxify the organism through its organs (intestines, kidneys, skin, and lungs), the chances for imbalance small. But between 30-35 years of age the body, if not trained by special exercises, lacks the energy to remove toxins. Besides help in the toxin elimination, dynamic Yoga exercises also help to build a beautiful and strong body.
Breathing Yoga exercises help gain life energy - "prana". People often think that they can breathe properly. But sometimes people do not breathe correctly for their whole life. Nevertheless, right breathing is the key to gain energy and vitality. Proper breathing influences all bodily processes including brain activity and digestion, and provides oxygen to muscles, organs, and tissues; in addition it removes toxins and wastes. Yogis developed their teachings about proper breathing about six thousand years ago. Some of ancient techniques can help people to maintain health.
When you wake up after stretching your body, you can lie down on your back and relax your muscles. Then inhale deeply while pushing out the chest. After this try to pull the diaphragm down while exhaling and the diaphragm will massage the intestines, kidneys, liver, spleen, and pancreas. At the same time the stomach applies pressure on the intestinal cavity. You can repeat these movements many times to learn how to move the diaphragm up and down. This exercise helps massage internal organs and increases activity. This pressure will help squeeze toxins and wastes out of cells.
Here is another exercise. Inhale deeply while lying on the back then push out the stomach which moves the diaphragm. Delay your breathing for 3-5 seconds, and start to exhale air in small portions, and pulling it through tightly closed lips. This exercise internally massages all organs. The same massage occurs at moments of laughter. Laughter has been considered important for well-being since ancient times. Physiologically the massage of organs of the abdominal cavity increases the flow of blood to the heart. The contractions of the abdominal muscles help in relieve heart problems. The heart cavity is in the same space as the lungs and the diaphragm. The diaphragm, due to its sensitivity to emotions moves closer to the heart and lessens the heart space. The brain regulates volumes of blood entering the heart. If the amount of blood is less than necessary to sustain life, the rhythms and intensity of heart impulses have to increase. The increase of the heart beat occurs with every move of the diaphragm which decreases the space in the heart cavity. These conditions can even cause heart attack. If you feel an accelerated heart beat rate, inhale and push out the stomach for 2-3 seconds. This provides more space to the heart cavity and (repeat all over for 3-4 times).
Breathing exercises help develop elasticity of the diaphragm, which massages internal organs, increases the volume of the heart cavity, and decreases chance of developing of heart problems. We will learn how to load ourselves with bio-energy using yoga exercises.
Conditions for Yoga Exercises
1. Perform Yoga poses in the morning or in the evening before eating on an
empty stomach.
2. The room must have fresh air.
3. No smoking allowed in the room.
4. No talking before Yoga exercises in the room.
5. It is better to do Yoga alone.
6. Do exercises on the floor or on a firm rug.
7. Wear relaxed and stretchy clothing.
Lower Breathing Expiration - all internal organs draw in. Pause on expiration - 1 - 2 seconds.
Deep breath - push the stomach out (slowly, gently, as if drinking the air).
Start breathing with this technique putting hands on the stomach. This breathing exercise is ideal to prevent asthma. Lower breathing of the diaphragm massages internal organs.
Author's Bio
Michael Nudel and Eva Nudel, Ph.D.
Energy Healing Specialists
Basic Hatha-Yoga is a practical and complex method of developing a healthier body, mind and psyche. Pranayama is the teaching of proper breathing. By studying Hatha-Yoga exercises, and poses, and Pranayama exercises, we learn how to breathe properly, meditate, be centered, relaxed, gain life energy, massage the internal organs, keep the body healthy and flexible, and accelerate removal of toxins.
There are three types of exercises: "Asanas" (or poses), dynamic, and breathing. The Asanas are poses that influence energetic centers and systems of the body. Certain asana influences specific nerve centers. With the system of complex asanas we positively influence the endocrine system, help every cell and organ of the body. We recommend that you to perform the system of poses keeping in mind that any illness is a dysfunction of normal activity.
Yogis' asanas help keep elasticity and mobility of physical bodies. When people perform everyday work, or do chores, they move joints with little breadth. And if they ignore exercises or sports, they can lose the flexibility, elasticity, and mobility of the spine, joints, tendons, and muscles. By the time the "working angle" of joints decreases, people cannot perform deep inclinations, situps, or wide turns of the body. This immobility can lead to illnesses like arthritis and bursitis. To prevent losing flexibility, people can add exercises for their joint and tendons.
Every day, and for life, you need to do rotational movements of the head, arms, legs, and body; bending the body to the sides, and forward, and extensions of the back; also situps and pushups with maximum amplitude of moving in order to maintain mobility of the entire body. Try to work all joints as well as the spinal column. Repeat every exercise (with every group of joints) 6-10 times. Start exercising by warming up. Begin each exercise with small breadth and go to your extreme "working angle" gradually to avoid a trauma.
Dynamic Yoga exercises help accelerate the removal of toxins from the body. Every system of the body is affected with toxins. One of the reasons for having illnesses is the presence of toxins in the body. Today, people are exposed to chemicals, pesticides, additives in food, and anesthetics in greater concentrations (sources of toxins) than at any other time in history.
People's organisms have to struggle with constant invasion of toxins, because processes to removal toxins are complicated and take more time than the assimilation and the absorption of nutrients. Toxins and chemicals penetrate membranes and accumulate in intercellular space. Toxins enter lymphatic and blood vessels, where veinous blood carries toxins to the organs of elimination. This transit of toxins through millions of cells is difficult to complete without activity of vibrated cells, muscular contractions, exertions that occur during walking, running, and jumping.
During evolution nature did not find more effective way to clean up cells and intercellular space of toxins than the use of those forces of muscular contractions and forces of jolting due to the body movements. When muscles contract, they compress veins, accelerate a flow of venous blood to the heart, and provide impulses that help blood to eliminate toxins. We can observe how pets stretch their bodies after waking up. When the body stretches, muscles are contracted. The body needs stretching after waking up in the morning. During the sleep, heart muscles help move venous blood with wastes and toxins; however, this help is not enough to remove toxins. The weakening of the body is due not to effects of illness, but to the transgression of the entire metabolism, because of the accumulation of toxins. Removal of toxins from cells and intercellular spaces is a process requiring constant vibration of cells by nerve impulses, and occurs during exercising or moving which provides contractions of muscles. When people do not exercise or move efficiently (stretching, aerobics, running, walking, and dancing), their bodies gradually decline.
In the morning, the best way to help the body to accelerate the removal of the toxins is doing the following exercise. People can do this exercise, even if they cannot run, or walk. You can do it while you take a shower. Pull the heels up off the floor a half an inch, and put them back down sharply but not painfully. Repeat this motion 30 times, then rest for 5-10 seconds. Later, repeat 30 times more. At the same time, you can bend arms keeping forearms parallel to the floor surface, and bend your hands as if you held a ball. When putting the heels up, shove your wrists forward then pull them back. You can do it with a second interval. You can do this exercise a few more times during the day. People who stand or sit for long periods of time will benefit from doing this exercise; it prevents thrombosis (blood clotting) and heart problems.
Healthy functioning of the body is possible when the intake of food products and removal of products of digestion and activity of the cells of the body are balanced. Toxins occur in the organisms as a result of stress and anxiety. When a young person has the energy enough to detoxify the organism through its organs (intestines, kidneys, skin, and lungs), the chances for imbalance small. But between 30-35 years of age the body, if not trained by special exercises, lacks the energy to remove toxins. Besides help in the toxin elimination, dynamic Yoga exercises also help to build a beautiful and strong body.
Breathing Yoga exercises help gain life energy - "prana". People often think that they can breathe properly. But sometimes people do not breathe correctly for their whole life. Nevertheless, right breathing is the key to gain energy and vitality. Proper breathing influences all bodily processes including brain activity and digestion, and provides oxygen to muscles, organs, and tissues; in addition it removes toxins and wastes. Yogis developed their teachings about proper breathing about six thousand years ago. Some of ancient techniques can help people to maintain health.
When you wake up after stretching your body, you can lie down on your back and relax your muscles. Then inhale deeply while pushing out the chest. After this try to pull the diaphragm down while exhaling and the diaphragm will massage the intestines, kidneys, liver, spleen, and pancreas. At the same time the stomach applies pressure on the intestinal cavity. You can repeat these movements many times to learn how to move the diaphragm up and down. This exercise helps massage internal organs and increases activity. This pressure will help squeeze toxins and wastes out of cells.
Here is another exercise. Inhale deeply while lying on the back then push out the stomach which moves the diaphragm. Delay your breathing for 3-5 seconds, and start to exhale air in small portions, and pulling it through tightly closed lips. This exercise internally massages all organs. The same massage occurs at moments of laughter. Laughter has been considered important for well-being since ancient times. Physiologically the massage of organs of the abdominal cavity increases the flow of blood to the heart. The contractions of the abdominal muscles help in relieve heart problems. The heart cavity is in the same space as the lungs and the diaphragm. The diaphragm, due to its sensitivity to emotions moves closer to the heart and lessens the heart space. The brain regulates volumes of blood entering the heart. If the amount of blood is less than necessary to sustain life, the rhythms and intensity of heart impulses have to increase. The increase of the heart beat occurs with every move of the diaphragm which decreases the space in the heart cavity. These conditions can even cause heart attack. If you feel an accelerated heart beat rate, inhale and push out the stomach for 2-3 seconds. This provides more space to the heart cavity and (repeat all over for 3-4 times).
Breathing exercises help develop elasticity of the diaphragm, which massages internal organs, increases the volume of the heart cavity, and decreases chance of developing of heart problems. We will learn how to load ourselves with bio-energy using yoga exercises.
Conditions for Yoga Exercises
1. Perform Yoga poses in the morning or in the evening before eating on an
empty stomach.
2. The room must have fresh air.
3. No smoking allowed in the room.
4. No talking before Yoga exercises in the room.
5. It is better to do Yoga alone.
6. Do exercises on the floor or on a firm rug.
7. Wear relaxed and stretchy clothing.
Lower Breathing Expiration - all internal organs draw in. Pause on expiration - 1 - 2 seconds.
Deep breath - push the stomach out (slowly, gently, as if drinking the air).
Start breathing with this technique putting hands on the stomach. This breathing exercise is ideal to prevent asthma. Lower breathing of the diaphragm massages internal organs.
Author's Bio
Michael Nudel and Eva Nudel, Ph.D.
Energy Healing Specialists
Conect With Your Internal Self
If you're like most people you have been doing a lot of research on different systems of thought and action that can fulfill your desire to achieve success. Did you know however that you actually have built in to yourself an internal guidance system that works for you in every moment to enhance the quality of your life? Many of you likely consider the brain to be the the source from which that information flows. I would like to however propose a different source, one that has been long forgotten yet holds tremendous potential for all who read this.
That's source is not the brain rather it is the heart of each and every human being.
Rather than give you a didactic explanation for why this is I'd rather help you begin to activate and reconnect to that internal guidance system that lives in the heart so that you can begin to know for yourself the truth of what is being said here. So here we go.
I'm going to ask you to do a very simple exercise that starts with you placing in one hand, either hand, over your heart region. Now as if you're speaking from there, as if your vocal cords live in your heart, say the following phrases to yourself quietly:
1. I can feel in my heart when something is right for me and when it is not.
2. These feelings that emerge from my heart are not just feelings but signals coming from there that resonate the rightness or wrongness of decisions that I choose to make.
3. In the past I have relied on my brain to figure things out rather than turn to my heart and feel my way through challenging situations.
4. I have been taught not to trust my feelings, and especially the feelings that emerge from my heart.
5. My education has loaded my brain to such an extent that it distracts me from what I am feeling in the heart most of the time.
6. In other words I have been taught to ignore the heart and therefore my god given internal guidance system for success remains dormant yet waiting for me to remember it.
Now if you would like to have an experience, a genuine experience of reactivating your heart's internal guidance system it is imperative that you truly connect to your desire for this to take place. So take a moment and reflect on this. If you sincerely have a desire for this to happen then say the following statement spoken from the heart:
"It is my heart's desire to allow the internal guidance system which is also my essence and my life force to come to life in my heart and flow throughout my entire being."
Now take a moment and focus on your heart region and notice what you're feeling there. You may have begun to experience some of the following: a feeling of warmth, lightness, inner peace, stillness, inner strength, growing self confidence, a feeling of radiance, joy, clarity, and a greater feeling of well being and aliveness.
It is this experience that is the manifestation of that internal guidance system that I have spoken of. Additionally, as I'm sure you will agree, it is your life force energy reconnecting and reintegrating with the rest of your being. You see it is your life force energy that is the source of all of your strength and all of your self confidence.
It may not come as a surprise to you that one's life history, stored as negative memories, within your mind and body depletes your life force energy from your body thereby diminishing the strength of the signals that your internal guidance system transmits from the heart. Believe it or not this diminished connection is the prime motivating factor to find a substitute navigational device to fill in for it. This substitute is called the educated brain.
So if you're understanding what is being said here are I'm sure you can feel how incapacitated one can feel when their operating strictly from the brain and shutting down the very life force energy that is trying to support them in life and in success. There is now a process that can help you uninstall that life history and by doing so fully reactivate your heart and the internal guidance system that lives there.
If you would like to learn more about this kindly visit the web site below where you can also request a free introductory telephone consultation.
A Free 1 Hour Introductory MRP Telephone Consultation is available upon request. (You will be asked to cover your own long distance telephone charges)
Nick Arrizza MD, a former Psychiatrist and Medical Doctor is an International Life, Executive, Organizational Tele-Coach, Author, Keynote Speaker, Trainer and Facilitator. He is also on Faculty at Akamai University in Hawaii. He is the CEO and Founder of Arrizza Performance Coaching Inc. and the developer of the powerful Mind Resonance Process® (MRP).
That's source is not the brain rather it is the heart of each and every human being.
Rather than give you a didactic explanation for why this is I'd rather help you begin to activate and reconnect to that internal guidance system that lives in the heart so that you can begin to know for yourself the truth of what is being said here. So here we go.
I'm going to ask you to do a very simple exercise that starts with you placing in one hand, either hand, over your heart region. Now as if you're speaking from there, as if your vocal cords live in your heart, say the following phrases to yourself quietly:
1. I can feel in my heart when something is right for me and when it is not.
2. These feelings that emerge from my heart are not just feelings but signals coming from there that resonate the rightness or wrongness of decisions that I choose to make.
3. In the past I have relied on my brain to figure things out rather than turn to my heart and feel my way through challenging situations.
4. I have been taught not to trust my feelings, and especially the feelings that emerge from my heart.
5. My education has loaded my brain to such an extent that it distracts me from what I am feeling in the heart most of the time.
6. In other words I have been taught to ignore the heart and therefore my god given internal guidance system for success remains dormant yet waiting for me to remember it.
Now if you would like to have an experience, a genuine experience of reactivating your heart's internal guidance system it is imperative that you truly connect to your desire for this to take place. So take a moment and reflect on this. If you sincerely have a desire for this to happen then say the following statement spoken from the heart:
"It is my heart's desire to allow the internal guidance system which is also my essence and my life force to come to life in my heart and flow throughout my entire being."
Now take a moment and focus on your heart region and notice what you're feeling there. You may have begun to experience some of the following: a feeling of warmth, lightness, inner peace, stillness, inner strength, growing self confidence, a feeling of radiance, joy, clarity, and a greater feeling of well being and aliveness.
It is this experience that is the manifestation of that internal guidance system that I have spoken of. Additionally, as I'm sure you will agree, it is your life force energy reconnecting and reintegrating with the rest of your being. You see it is your life force energy that is the source of all of your strength and all of your self confidence.
It may not come as a surprise to you that one's life history, stored as negative memories, within your mind and body depletes your life force energy from your body thereby diminishing the strength of the signals that your internal guidance system transmits from the heart. Believe it or not this diminished connection is the prime motivating factor to find a substitute navigational device to fill in for it. This substitute is called the educated brain.
So if you're understanding what is being said here are I'm sure you can feel how incapacitated one can feel when their operating strictly from the brain and shutting down the very life force energy that is trying to support them in life and in success. There is now a process that can help you uninstall that life history and by doing so fully reactivate your heart and the internal guidance system that lives there.
If you would like to learn more about this kindly visit the web site below where you can also request a free introductory telephone consultation.
A Free 1 Hour Introductory MRP Telephone Consultation is available upon request. (You will be asked to cover your own long distance telephone charges)
Nick Arrizza MD, a former Psychiatrist and Medical Doctor is an International Life, Executive, Organizational Tele-Coach, Author, Keynote Speaker, Trainer and Facilitator. He is also on Faculty at Akamai University in Hawaii. He is the CEO and Founder of Arrizza Performance Coaching Inc. and the developer of the powerful Mind Resonance Process® (MRP).
El Yo Interior
En la
tradición cristiana, lo encontramos en los místicos alemanes medievales (Tauler, Eckhart)
o en S. Juan de la Cruz. Más recientemente, la base de la obra de Thomas Merton trata
sobre la falsa identidad o Perdición y el descubrimiento de la verdadera identidad o
Salvación:
“Este real ser interior tiene que ser sacado como una joya del fondo del mar, salvado
de la confusión de la indistinción, de la inmersión en lo común, lo trivial, lo sórdido, lo
evanescente. El libre hijo de Dios tiene que ser salvado del conformista esclavo de la
fantasía, la pasión y el convencionalismo. El ser íntimo creador y misterioso tiene que
ser librado del ego pródigo, hedonista y destructor que solo busca cubrirse con
disfraces”2.
El camino es largo pero el primer paso es buscar momentos de silencio y soledad, desde
una vida con una orientación espiritual adecuada:
“El yo interno es tan secreto como Dios. Todo lo que podemos hacer por medio de
alguna disciplina espiritual es producir en nuestro interior algo del silencio, de la
humildad, del desapego, de la pureza del corazón y de la indiferencia que se requieren
para que el yo interno haga alguna tímida e impredecible manifestación de su
Presencia”3.
No podemos contar para ello con la ayuda de nuestro entorno cultural actual:
“Las tradiciones culturales tanto orientales como occidentales al ser de naturaleza
religiosa y sapiencial, favorecieron la vida interior por medio de símbolos, ritos
litúrgicos, arte, poesía, filosofía y mito, que nutrían el yo interno desde la infancia hasta
la madurez. Ese marco cultural ya no existe y debe ser recuperado laboriosamente por
una minoría educada e iluminada”4.
En el cristianismo la búsqueda del yo interno no es sino un paso hacia la experiencia de
Dios: del “Espíritu que nos santifica, descubriéndolo como el que nos habita y reza en
nosotros sin que sepamos cómo, pero que está ahí alentando el ritmo de la vida.” (José
Miguel de Haro)
2 Thomas
tradición cristiana, lo encontramos en los místicos alemanes medievales (Tauler, Eckhart)
o en S. Juan de la Cruz. Más recientemente, la base de la obra de Thomas Merton trata
sobre la falsa identidad o Perdición y el descubrimiento de la verdadera identidad o
Salvación:
“Este real ser interior tiene que ser sacado como una joya del fondo del mar, salvado
de la confusión de la indistinción, de la inmersión en lo común, lo trivial, lo sórdido, lo
evanescente. El libre hijo de Dios tiene que ser salvado del conformista esclavo de la
fantasía, la pasión y el convencionalismo. El ser íntimo creador y misterioso tiene que
ser librado del ego pródigo, hedonista y destructor que solo busca cubrirse con
disfraces”2.
El camino es largo pero el primer paso es buscar momentos de silencio y soledad, desde
una vida con una orientación espiritual adecuada:
“El yo interno es tan secreto como Dios. Todo lo que podemos hacer por medio de
alguna disciplina espiritual es producir en nuestro interior algo del silencio, de la
humildad, del desapego, de la pureza del corazón y de la indiferencia que se requieren
para que el yo interno haga alguna tímida e impredecible manifestación de su
Presencia”3.
No podemos contar para ello con la ayuda de nuestro entorno cultural actual:
“Las tradiciones culturales tanto orientales como occidentales al ser de naturaleza
religiosa y sapiencial, favorecieron la vida interior por medio de símbolos, ritos
litúrgicos, arte, poesía, filosofía y mito, que nutrían el yo interno desde la infancia hasta
la madurez. Ese marco cultural ya no existe y debe ser recuperado laboriosamente por
una minoría educada e iluminada”4.
En el cristianismo la búsqueda del yo interno no es sino un paso hacia la experiencia de
Dios: del “Espíritu que nos santifica, descubriéndolo como el que nos habita y reza en
nosotros sin que sepamos cómo, pero que está ahí alentando el ritmo de la vida.” (José
Miguel de Haro)
2 Thomas
Las Emociones En El Hemisferio Derecho
La lateralidad de la Emoción
Pablo Achuff
Aunque una parte del cerebro humano a través de un plano sagital revela simetría evidente, el derecho y el hemisferio izquierdo no son completamente simétricas. Las asimetrías, tanto funcionales y anatómicas, existen en todo el neocórtex y cortical subestructuras. Firme la investigación en asimetría hemisférica funcional comenzó hace casi 135 años con la declaración de Pierre Paul Broca que el hemisferio izquierdo es predominantemente responsables de la conducta relacionados con el lenguaje. Con el descubrimiento del funcionamiento del hemisferio lateralizado en un lenguaje establecido, el estudio de la lateralización emocional comenzó.
En 1881, Jules Bernard Luys publicó un documento proponiendo la existencia de una "emoción" centro en el hemisferio derecho complementario de los "intelectuales" centros en el hemisferio izquierdo (Harrington, 1995). Su teoría surgió de las diferencias de personalidad distinta y constante que vio en los pacientes con hemiplejía. Los pacientes con hemiplejía derecha fueron más pasiva y apática, mientras que los pacientes que sufren de hemiplejía izquierda fueron más volátiles emocionalmente.
Luys creía que la discrepancia en el afecto fue el resultado de la destrucción del centro de la inhibición de la emoción normal en el hemisferio derecho ya que el control del motor se produce contralateral. Mientras que los estudios históricos de la emoción han implicado el hemisferio derecho como el asiento de la emoción, esta idea no es del todo cierto. Para hablar del hemisferio derecho sólo como responsable de la emoción claramente simplifica en exceso la asimetría hemisférica.
La evidencia actual indica que la emoción puede ser lateralizada a ambos hemisferios. El estudio de la conducta emocional se centra generalmente en pacientes con lesiones cerebrales unilaterales. Una lesión en el hemisferio izquierdo generalmente da lugar a sentimientos de ansiedad, desesperación o ira, mientras que una lesión en el hemisferio derecho puede dar lugar a la placidez emocional o indiferencia hacia el fracaso.
Por otra parte, la depresión puede afectar el funcionamiento del hemisferio derecho, y ansiedad puede perjudicar el funcionamiento del hemisferio izquierdo (Tucker, 1987). Además, el daño en el hemisferio izquierdo es más probable que produzca una reacción depresiva catastrófico que es un daño similar en el hemisferio derecho (Goldstein, 1939). Mientras que estos resultados sugieren claramente que la gestión de las emociones es asimétrica, la lateralización de la función exacta no se conoce. El presente trabajo examina dos teorías propuestas de asimetría emocional antes de tratar de conciliar las teorías.
¿Por qué asimetría emocional?
Dos teorías generales de la asimetría emocional se han propuesto. El derecho postula hemisferio hipótesis de que el hemisferio derecho es dominante en el hemisferio izquierdo de todas las formas de expresión emocional y la percepción. La hipótesis de que la asimetría hemisférica de valencia para la expresión de las emociones y la percepción depende de la valencia emocional, el hemisferio derecho es dominante para las emociones negativas y el hemisferio izquierdo es dominante para las emociones positivas (Hellige, 1993). Ambas hipótesis han recibido apoyo empírico.
pruebas de comportamiento apoya la teoría de que el hemisferio derecho es dominante para expresar y percibir la emoción, con independencia de valencia. Por ejemplo, el lado izquierdo de la cara es emocionalmente más expresivo que el lado derecho. En un estudio sobre las posibles asimetrías en la expresión de la emoción, fotografías de frente y sus inversiones de espejo se dividió por la línea media (Sackheim et al., 1978). Compuesto imágenes se forman por medio de dos lados derecho e izquierdo dos lados.
La intensidad de la expresión emocional evidente en una serie de imágenes fue calificada por los participantes. compuestos del lado izquierdo se consideraban más emocionalmente expresiva que compuestos lado derecho. Dado que la mayoría de los músculos faciales son controlados por las proyecciones contralateral, investigaciones concluyeron que el hemisferio derecho está muy implicada en la producción de la expresión emocional.
Por otra parte, la capacidad de identificar correctamente las emociones positivas y negativas se muestra en los rostros se ve interrumpida por una lesión más el hemisferio derecho que las lesiones del hemisferio izquierdo (Bowers et al., 1985). Además, las alteraciones de la prosodia y la entonación del habla como resultado de una lesión en el hemisferio derecho se producen con independencia de que la emoción expresada es positiva o negativa (Hellige, 1993). escucha dicótica es otra técnica de comportamiento diseñado para estudiar la lateralidad de la función. A diferencia de la retina, que envía de entrada nasal contralateral y lateral de entrada del lado a tratar, cada oreja envía la información de todos sus receptores a ambos hemisferios. Sin embargo, Kimura (1967 367) propone que cuando los sonidos se presentan dichotically, las vías ipsilateral de ambos oídos se inhiben.
Por lo tanto, los estímulos auditivos presentados en ambos oídos se proyectan contralateral. Carmon y Nachshon (1973) utilizó nueve emoción provocando sonidos en su experimento: la risa, el llanto y gritos de un hombre, una mujer y un niño. Después de escuchar a un par dicótica, los participantes se indica lo que son que se escuchaba, señalando a una ilustración que representa las características de ese sonido.
En general, 19 de los 25 sujetos fueron más precisa para identificar el estímulo presentado en la oreja izquierda. Los estudios han apoyado la idea de que el daño en el hemisferio derecho interfiere con la percepción de la emoción más que un daño equivalente hemisferio izquierdo. En un estudio reciente, los pacientes con daño cerebral derecho mostró un deterioro significativo en la discriminación y la participación de las tareas de identificación que en palabras emocionales análogas tareas que implican las palabras no emotivas. Controles con daño cerebral izquierdo no mostraron la misma disociación (Borod et al., 1992 LB RB 383).
Otro estudio requerido pacientes con daño cerebral derecho a discriminar entre pares de frases idénticas que sólo difieren en la entonación hablada. Cuando los pacientes tenían que identificar si las sentencias fueron diferentes, una ejecución más pobre que los controles. Sin embargo, al identificar la emoción que transmite una historia, su rendimiento fue igual a los controles. Estos resultados sugieren que mientras que los pacientes hacen dificultad de visualización en la percepción de la emoción, los pacientes no han perdido totalmente la capacidad de comprender las emociones diferentes (Tucker et al., 1977).
La teoría de la valencia emocional ha sido apoyada por estudios que examinan los efectos de la experiencia emocional en las respuestas electrofisiológicas grabado usando un EEG. En un experimento (Davidson, et al., 1979 AH), las respuestas se registraron EEG con electrodos colocados sobre las zonas frontal y parietal de ambos hemisferios, mientras que los participantes vieron los segmentos de video diseñado para obtener la emoción positiva o negativa. En los lóbulos frontales, el hemisferio izquierdo era más activa durante el segmento percibido por los participantes como la activación del hemisferio derecho más positiva y estuvo presente en el segmento percibidos como negativos.
Davidson (1992) reportaron resultados similares usando las películas que provocó la felicidad o disgusto. No se encontró asimetría en los lugares parietal. La evidencia que apoya la teoría de valencia también se ha obtenido en 10 meses de edad los bebés. Una actriz se generan espontáneamente una cara feliz o triste, mientras que los infantes se sentó en el regazo de sus madres.
Un EEG mide la actividad cortical durante los segmentos de vídeo. Feliz segmentos provocó una mayor actividad en la región frontal izquierda que en la región frontal derecha (Davidson y Fox, 1982). Además, la actividad más importante en la corteza frontal izquierda se registró cuando los bebés producidos espontáneamente expresiones positivas facial y una mayor activación de la corteza frontal derecha cuando es negativo se produjeron las expresiones faciales (Fox, 1991).
Fox y Davidson (1986) registraron un EEG respuestas de los dos días de edad los bebés que se les administró agua con azúcar y ácido cítrico. mayor actividad del hemisferio izquierdo era evidente después de los infantes probado agua con azúcar que después de que gustaron del ácido cítrico. Estos hallazgos son consistentes con la hipótesis de que el hemisferio izquierdo está implicado en la percepción de las emociones positivas y el hemisferio derecho está involucrado en la percepción de las emociones negativas. En otro estudio, los pacientes con incontrolables estallidos emocionales que acompañan las crisis epilépticas se examinaron (Sackheim et al., 1982). De los 91 pacientes que se presentan con estallidos incontrolables de risa, a la izquierda hiperexcitabilidad lado era el doble de probabilidades hiperexcitabilidad lado derecho. Si bien ninguna hipótesis de la asimetría hemisférica es apoyado, hay pruebas evidentes de la lateralización de la producción y la percepción de la emoción.
Conclusiones
La lucha ahora es encontrar una manera de conciliar los resultados. Una propuesta es que el hemisferio derecho es dominante para las experiencias emocionales y el nivel de activación del hemisferio derecho determina si la experiencia emocional es positivo o negativo. La sobreactivación del hemisferio derecho se asocia con acumulación de vivencias negativas, mientras que underactivation se correlaciona con las experiencias positivas emocional (Hellige, 1993). Dado que los dos hemisferios funcionan como algo de una unidad funcional, el cambio en un hemisferio se traducirá en un cambio inverso en el hemisferio gratuito.
Así, la activación del hemisferio izquierdo sólo puede ser el resultado de la activación del hemisferio derecho, o que pueden funcionar para regular la intensidad de la reacción emocional en el hemisferio derecho dominante (Hellige, 1993). En otra teoría, la dominación y la asimetría en el hemisferio derecho relacionadas con valencia pueden coexistir. Según esta teoría, las porciones anteriores de ambos hemisferios de manera diferente especializados en lo referente a las emociones que experimentan. Como se señaló anteriormente, la región frontal izquierda es más activa durante las emociones positivas y la corteza frontal derecha es más activo durante la emoción negativa.
Sin embargo, el hemisferio derecho puede ser dominante para la percepción de la emoción, con independencia de la valencia (Davidson, 1992). Existe considerable evidencia de que el hemisferio derecho está más involucrada en la percepción de la emoción que es la izquierda. También hay pruebas de que el hemisferio izquierdo tiene de hecho un papel en la expresión y experimentar la emoción. Sin embargo, el grado en que cada hemisferio está involucrado en la emoción es aún poco claro. Aunque muchas teorías subsistir, la lateralidad de la emoción está lejos de ser determinada.
Pablo Achuff
Aunque una parte del cerebro humano a través de un plano sagital revela simetría evidente, el derecho y el hemisferio izquierdo no son completamente simétricas. Las asimetrías, tanto funcionales y anatómicas, existen en todo el neocórtex y cortical subestructuras. Firme la investigación en asimetría hemisférica funcional comenzó hace casi 135 años con la declaración de Pierre Paul Broca que el hemisferio izquierdo es predominantemente responsables de la conducta relacionados con el lenguaje. Con el descubrimiento del funcionamiento del hemisferio lateralizado en un lenguaje establecido, el estudio de la lateralización emocional comenzó.
En 1881, Jules Bernard Luys publicó un documento proponiendo la existencia de una "emoción" centro en el hemisferio derecho complementario de los "intelectuales" centros en el hemisferio izquierdo (Harrington, 1995). Su teoría surgió de las diferencias de personalidad distinta y constante que vio en los pacientes con hemiplejía. Los pacientes con hemiplejía derecha fueron más pasiva y apática, mientras que los pacientes que sufren de hemiplejía izquierda fueron más volátiles emocionalmente.
Luys creía que la discrepancia en el afecto fue el resultado de la destrucción del centro de la inhibición de la emoción normal en el hemisferio derecho ya que el control del motor se produce contralateral. Mientras que los estudios históricos de la emoción han implicado el hemisferio derecho como el asiento de la emoción, esta idea no es del todo cierto. Para hablar del hemisferio derecho sólo como responsable de la emoción claramente simplifica en exceso la asimetría hemisférica.
La evidencia actual indica que la emoción puede ser lateralizada a ambos hemisferios. El estudio de la conducta emocional se centra generalmente en pacientes con lesiones cerebrales unilaterales. Una lesión en el hemisferio izquierdo generalmente da lugar a sentimientos de ansiedad, desesperación o ira, mientras que una lesión en el hemisferio derecho puede dar lugar a la placidez emocional o indiferencia hacia el fracaso.
Por otra parte, la depresión puede afectar el funcionamiento del hemisferio derecho, y ansiedad puede perjudicar el funcionamiento del hemisferio izquierdo (Tucker, 1987). Además, el daño en el hemisferio izquierdo es más probable que produzca una reacción depresiva catastrófico que es un daño similar en el hemisferio derecho (Goldstein, 1939). Mientras que estos resultados sugieren claramente que la gestión de las emociones es asimétrica, la lateralización de la función exacta no se conoce. El presente trabajo examina dos teorías propuestas de asimetría emocional antes de tratar de conciliar las teorías.
¿Por qué asimetría emocional?
Dos teorías generales de la asimetría emocional se han propuesto. El derecho postula hemisferio hipótesis de que el hemisferio derecho es dominante en el hemisferio izquierdo de todas las formas de expresión emocional y la percepción. La hipótesis de que la asimetría hemisférica de valencia para la expresión de las emociones y la percepción depende de la valencia emocional, el hemisferio derecho es dominante para las emociones negativas y el hemisferio izquierdo es dominante para las emociones positivas (Hellige, 1993). Ambas hipótesis han recibido apoyo empírico.
pruebas de comportamiento apoya la teoría de que el hemisferio derecho es dominante para expresar y percibir la emoción, con independencia de valencia. Por ejemplo, el lado izquierdo de la cara es emocionalmente más expresivo que el lado derecho. En un estudio sobre las posibles asimetrías en la expresión de la emoción, fotografías de frente y sus inversiones de espejo se dividió por la línea media (Sackheim et al., 1978). Compuesto imágenes se forman por medio de dos lados derecho e izquierdo dos lados.
La intensidad de la expresión emocional evidente en una serie de imágenes fue calificada por los participantes. compuestos del lado izquierdo se consideraban más emocionalmente expresiva que compuestos lado derecho. Dado que la mayoría de los músculos faciales son controlados por las proyecciones contralateral, investigaciones concluyeron que el hemisferio derecho está muy implicada en la producción de la expresión emocional.
Por otra parte, la capacidad de identificar correctamente las emociones positivas y negativas se muestra en los rostros se ve interrumpida por una lesión más el hemisferio derecho que las lesiones del hemisferio izquierdo (Bowers et al., 1985). Además, las alteraciones de la prosodia y la entonación del habla como resultado de una lesión en el hemisferio derecho se producen con independencia de que la emoción expresada es positiva o negativa (Hellige, 1993). escucha dicótica es otra técnica de comportamiento diseñado para estudiar la lateralidad de la función. A diferencia de la retina, que envía de entrada nasal contralateral y lateral de entrada del lado a tratar, cada oreja envía la información de todos sus receptores a ambos hemisferios. Sin embargo, Kimura (1967 367) propone que cuando los sonidos se presentan dichotically, las vías ipsilateral de ambos oídos se inhiben.
Por lo tanto, los estímulos auditivos presentados en ambos oídos se proyectan contralateral. Carmon y Nachshon (1973) utilizó nueve emoción provocando sonidos en su experimento: la risa, el llanto y gritos de un hombre, una mujer y un niño. Después de escuchar a un par dicótica, los participantes se indica lo que son que se escuchaba, señalando a una ilustración que representa las características de ese sonido.
En general, 19 de los 25 sujetos fueron más precisa para identificar el estímulo presentado en la oreja izquierda. Los estudios han apoyado la idea de que el daño en el hemisferio derecho interfiere con la percepción de la emoción más que un daño equivalente hemisferio izquierdo. En un estudio reciente, los pacientes con daño cerebral derecho mostró un deterioro significativo en la discriminación y la participación de las tareas de identificación que en palabras emocionales análogas tareas que implican las palabras no emotivas. Controles con daño cerebral izquierdo no mostraron la misma disociación (Borod et al., 1992 LB RB 383).
Otro estudio requerido pacientes con daño cerebral derecho a discriminar entre pares de frases idénticas que sólo difieren en la entonación hablada. Cuando los pacientes tenían que identificar si las sentencias fueron diferentes, una ejecución más pobre que los controles. Sin embargo, al identificar la emoción que transmite una historia, su rendimiento fue igual a los controles. Estos resultados sugieren que mientras que los pacientes hacen dificultad de visualización en la percepción de la emoción, los pacientes no han perdido totalmente la capacidad de comprender las emociones diferentes (Tucker et al., 1977).
La teoría de la valencia emocional ha sido apoyada por estudios que examinan los efectos de la experiencia emocional en las respuestas electrofisiológicas grabado usando un EEG. En un experimento (Davidson, et al., 1979 AH), las respuestas se registraron EEG con electrodos colocados sobre las zonas frontal y parietal de ambos hemisferios, mientras que los participantes vieron los segmentos de video diseñado para obtener la emoción positiva o negativa. En los lóbulos frontales, el hemisferio izquierdo era más activa durante el segmento percibido por los participantes como la activación del hemisferio derecho más positiva y estuvo presente en el segmento percibidos como negativos.
Davidson (1992) reportaron resultados similares usando las películas que provocó la felicidad o disgusto. No se encontró asimetría en los lugares parietal. La evidencia que apoya la teoría de valencia también se ha obtenido en 10 meses de edad los bebés. Una actriz se generan espontáneamente una cara feliz o triste, mientras que los infantes se sentó en el regazo de sus madres.
Un EEG mide la actividad cortical durante los segmentos de vídeo. Feliz segmentos provocó una mayor actividad en la región frontal izquierda que en la región frontal derecha (Davidson y Fox, 1982). Además, la actividad más importante en la corteza frontal izquierda se registró cuando los bebés producidos espontáneamente expresiones positivas facial y una mayor activación de la corteza frontal derecha cuando es negativo se produjeron las expresiones faciales (Fox, 1991).
Fox y Davidson (1986) registraron un EEG respuestas de los dos días de edad los bebés que se les administró agua con azúcar y ácido cítrico. mayor actividad del hemisferio izquierdo era evidente después de los infantes probado agua con azúcar que después de que gustaron del ácido cítrico. Estos hallazgos son consistentes con la hipótesis de que el hemisferio izquierdo está implicado en la percepción de las emociones positivas y el hemisferio derecho está involucrado en la percepción de las emociones negativas. En otro estudio, los pacientes con incontrolables estallidos emocionales que acompañan las crisis epilépticas se examinaron (Sackheim et al., 1982). De los 91 pacientes que se presentan con estallidos incontrolables de risa, a la izquierda hiperexcitabilidad lado era el doble de probabilidades hiperexcitabilidad lado derecho. Si bien ninguna hipótesis de la asimetría hemisférica es apoyado, hay pruebas evidentes de la lateralización de la producción y la percepción de la emoción.
Conclusiones
La lucha ahora es encontrar una manera de conciliar los resultados. Una propuesta es que el hemisferio derecho es dominante para las experiencias emocionales y el nivel de activación del hemisferio derecho determina si la experiencia emocional es positivo o negativo. La sobreactivación del hemisferio derecho se asocia con acumulación de vivencias negativas, mientras que underactivation se correlaciona con las experiencias positivas emocional (Hellige, 1993). Dado que los dos hemisferios funcionan como algo de una unidad funcional, el cambio en un hemisferio se traducirá en un cambio inverso en el hemisferio gratuito.
Así, la activación del hemisferio izquierdo sólo puede ser el resultado de la activación del hemisferio derecho, o que pueden funcionar para regular la intensidad de la reacción emocional en el hemisferio derecho dominante (Hellige, 1993). En otra teoría, la dominación y la asimetría en el hemisferio derecho relacionadas con valencia pueden coexistir. Según esta teoría, las porciones anteriores de ambos hemisferios de manera diferente especializados en lo referente a las emociones que experimentan. Como se señaló anteriormente, la región frontal izquierda es más activa durante las emociones positivas y la corteza frontal derecha es más activo durante la emoción negativa.
Sin embargo, el hemisferio derecho puede ser dominante para la percepción de la emoción, con independencia de la valencia (Davidson, 1992). Existe considerable evidencia de que el hemisferio derecho está más involucrada en la percepción de la emoción que es la izquierda. También hay pruebas de que el hemisferio izquierdo tiene de hecho un papel en la expresión y experimentar la emoción. Sin embargo, el grado en que cada hemisferio está involucrado en la emoción es aún poco claro. Aunque muchas teorías subsistir, la lateralidad de la emoción está lejos de ser determinada.
Paul Achuff Las Emociones y El Hemisferio Derecho
The Lateralization of Emotion
Paul Achuff
Although a slice of the human brain across a sagittal plane reveals evident symmetry, the right and left hemispheres are not entirely symmetrical. Asymmetries, both functional and anatomical, exist throughout the neocortex and cortical substructures. Staunch research into functional hemispheric asymmetry began nearly 135 years ago with Pierre Paul Broca's declaration that the left hemisphere is predominately responsible for language related behavior. With the discovery of lateralized hemispheric functioning in language established, the study of emotional lateralization began.
In 1881, Jules Bernard Luys published a paper proposing the existence of an "emotion" center in the right hemisphere complementary to the "intellectual" centers in the left hemisphere (Harrington, 1995). His theory arose from the distinct and constant personality differences he saw in patients suffering from hemiplegia. Patients suffering from right hemiplegia were more passive and apathetic, whereas patients suffering from left hemiplegia were more emotionally volatile.
Luys believed the discrepancy in affect was the result of the destruction of the normal inhibiting center for emotion in the right hemisphere since motor control occurs contralaterally. While historic studies of emotion have implicated the right hemisphere as the seat of emotion, this idea is not entirely true. To speak of the right hemisphere alone as being responsible for emotion clearly oversimplifies hemispheric asymmetry.
Current evidence indicates that emotion may be lateralized to both hemispheres. The study of emotional behavior generally focuses on patients with unilateral brain lesions. A lesion to the left hemisphere generally results in feelings of anxiety, despair, or anger, whereas a lesion to the right hemisphere can result in emotional placidity or indifference toward failure.
Moreover, depression may impair right hemisphere functioning, and anxiousness may impair left hemisphere functioning (Tucker, 1987). Furthermore, damage to the left hemisphere is more likely to result in a catastrophic depressive reaction than is analogous damage to the right hemisphere (Goldstein, 1939). While these findings clearly suggest that management of emotion is asymmetrical, the precise lateralization of function is not known. This paper will examine two proposed theories of emotional asymmetry before attempting to reconcile the theories.
Why emotional asymetry?
Two general theories of emotional asymmetry have been proposed. The right hemisphere hypothesis posits that the right hemisphere is dominant over the left hemisphere for all forms of emotional expression and perception. The valence hypothesis states that hemispheric asymmetry for expression and perception of emotions depends on emotional valence; the right hemisphere is dominant for negative emotions and the left hemisphere is dominant for positive emotions (Hellige, 1993). Both hypotheses have received empirical support.
Behavioral evidence supports the theory that the right hemisphere is dominant for expressing and perceiving emotion, irrespective of valence. For instance, the left side of the face is more emotionally expressive than the right side. In a study examining possible asymmetries in the expression of emotion, full face photographs and their mirror reversals were split down the midline (Sackheim et al., 1978). Composite pictures were put together using two right sides and two left sides.
The intensity of the emotional expression evident in a series of pictures was rated by participants. Left side composites were deemed more emotionally expressive than right side composites. Since the majority of facial muscles are controlled by contralateral projections, researches concluded that the right hemisphere is greatly involved in the production of emotional expression.
Moreover, the ability to correctly identify positive and negative emotions shown in faces is disrupted more by right hemisphere injury than left hemisphere injury (Bowers et al., 1985). Additionally, disruptions of prosody and intonation of speech resulting from right hemisphere injury occur regardless of whether the emotion being expressed is positive or negative (Hellige, 1993). Dichotic listening is another behavioral technique designed to study laterality of function. Unlike the retina, which sends nasal input contralaterally and lateral input ipsilaterally, each ear sends information from all its receptors to both hemispheres. However, Kimura (1967 367) proposed that when sounds are presented dichotically, the ipsilateral pathways from both ears are inhibited.
Thus, auditory stimuli presented to both ears are projected contralaterally. Carmon and Nachshon (1973) used nine emotion eliciting sounds in their experiment: the laughing, crying, and shrieking of a man, woman, and a child. After listening to a dichotic pair, participants then indicated what sound they heard by pointing to an illustration depicting the characteristics of that sound.
Overall, 19 of the 25 subjects were more accurate in identifying the stimulus presented to the left ear. Studies have supported the idea that right hemisphere damage interferes with the perception of emotion more than equivalent left hemisphere damage. In one recent study, patients with right hemisphere damage showed significant impairment during discrimination and identification tasks involving emotional words than on analogous tasks involving nonemotional words. Controls with left hemisphere damage did not show the same disassociation (Borod et al., 1992 LB RB 383).
Another study required patients with right hemisphere damage to discriminate between pairs of identical sentences differing only in spoken intonation. When the patients had to identify whether the sentences were different, they performed more poorly than the controls. However, when identifying the emotion conveyed by a story, their performance was equal to the controls. These findings suggest that while patients do display difficulty in perceiving emotion, patients have not entirely lost the ability to comprehend different emotions (Tucker et al., 1977).
The emotional valence theory has been supported by studies examining the effects of emotional experience on electrophysiological responses recorded using an EEG. In one experiment (Davidson, et al., 1979 HA), EEG responses were recorded from electrodes placed over the frontal and parietal areas of both hemispheres while participants watched videotape segments designed to elicit positive or negative emotion. In the frontal lobes, the left hemisphere was more active during the segment perceived by the participants as positive and more right hemisphere activation was present during the segment perceived as negative.
Davidson (1992) reported similar findings using movies that elicited happiness or disgust. No asymmetry was found at the parietal locations. Evidence supporting the valence theory has also been obtained in 10 month old infants. An actress spontaneously generated a happy or sad face while the infants sat on their mothers' laps.
An EEG measured cortical activity during the video segments. Happy segments elicited more activity in the left frontal region than over the right frontal region (Davidson and Fox, 1982). Moreover, greater activity in the left frontal cortex was recorded when infants produced spontaneous positive facial expressions and greater activation of the right frontal cortex when negative facial expressions were produced (Fox, 1991).
Fox and Davidson (1986) recorded EEG responses from two day old infants who were given sugar water and citric acid. Greater activity of the left hemisphere was evident after the infants tasted sugar water than after they tasted citric acid. These findings are consistent with the hypothesis that the left hemisphere is involved in perceiving positive emotions and the right hemisphere is involved in perceiving negative emotions. In another study, patients with uncontrollable emotional outbursts accompanying epileptic seizures were examined (Sackheim et al., 1982). Of the 91 patients presenting with uncontrollable outbursts of laughter, left side hyperexcitability was twice as likely as right side hyperexcitability. While no hypothesis of hemispheric asymmetry is consistently supported, there is apparent evidence for lateralization of production and perception of emotion.
Conclusions
The struggle now is finding a way to reconcile the findings. One proposal is that the right hemisphere is dominant for emotional experiences and the level of activation of the right hemisphere determines whether the emotional experience is positive or negative. Overactivation of the right hemisphere is associated with negative emotional experiences while underactivation is correlated with positive emotional experiences (Hellige, 1993). Since both hemispheres function as somewhat of a functional unit, change in one hemisphere will result in a converse change in the complimentary hemisphere.
Thus, left hemisphere activation merely may be the result of right hemisphere activation, or it may function to regulate the intensity of the emotional reaction in the dominant right hemisphere (Hellige, 1993). In another theory, right hemisphere domination and valence related asymmetry may coexist. According to this theory, anterior portions of both hemispheres are differentially specialized with regard to experiencing emotions. As noted earlier, the left frontal region is more active during positive emotion and the right frontal cortex is more active during negative emotion.
However, the right hemisphere may be dominant for the perception of emotion, irrespective of valence (Davidson, 1992). There is considerable evidence that the right hemisphere is more involved in the perception of emotion than is the left. There is also considerable evidence that the left hemisphere does indeed have a role in expressing and experiencing emotion. However, the extent to which either hemisphere is involved in emotion is still unclear. While many theories subsist, the laterality of emotion is far from determined.
Paul Achuff
Although a slice of the human brain across a sagittal plane reveals evident symmetry, the right and left hemispheres are not entirely symmetrical. Asymmetries, both functional and anatomical, exist throughout the neocortex and cortical substructures. Staunch research into functional hemispheric asymmetry began nearly 135 years ago with Pierre Paul Broca's declaration that the left hemisphere is predominately responsible for language related behavior. With the discovery of lateralized hemispheric functioning in language established, the study of emotional lateralization began.
In 1881, Jules Bernard Luys published a paper proposing the existence of an "emotion" center in the right hemisphere complementary to the "intellectual" centers in the left hemisphere (Harrington, 1995). His theory arose from the distinct and constant personality differences he saw in patients suffering from hemiplegia. Patients suffering from right hemiplegia were more passive and apathetic, whereas patients suffering from left hemiplegia were more emotionally volatile.
Luys believed the discrepancy in affect was the result of the destruction of the normal inhibiting center for emotion in the right hemisphere since motor control occurs contralaterally. While historic studies of emotion have implicated the right hemisphere as the seat of emotion, this idea is not entirely true. To speak of the right hemisphere alone as being responsible for emotion clearly oversimplifies hemispheric asymmetry.
Current evidence indicates that emotion may be lateralized to both hemispheres. The study of emotional behavior generally focuses on patients with unilateral brain lesions. A lesion to the left hemisphere generally results in feelings of anxiety, despair, or anger, whereas a lesion to the right hemisphere can result in emotional placidity or indifference toward failure.
Moreover, depression may impair right hemisphere functioning, and anxiousness may impair left hemisphere functioning (Tucker, 1987). Furthermore, damage to the left hemisphere is more likely to result in a catastrophic depressive reaction than is analogous damage to the right hemisphere (Goldstein, 1939). While these findings clearly suggest that management of emotion is asymmetrical, the precise lateralization of function is not known. This paper will examine two proposed theories of emotional asymmetry before attempting to reconcile the theories.
Why emotional asymetry?
Two general theories of emotional asymmetry have been proposed. The right hemisphere hypothesis posits that the right hemisphere is dominant over the left hemisphere for all forms of emotional expression and perception. The valence hypothesis states that hemispheric asymmetry for expression and perception of emotions depends on emotional valence; the right hemisphere is dominant for negative emotions and the left hemisphere is dominant for positive emotions (Hellige, 1993). Both hypotheses have received empirical support.
Behavioral evidence supports the theory that the right hemisphere is dominant for expressing and perceiving emotion, irrespective of valence. For instance, the left side of the face is more emotionally expressive than the right side. In a study examining possible asymmetries in the expression of emotion, full face photographs and their mirror reversals were split down the midline (Sackheim et al., 1978). Composite pictures were put together using two right sides and two left sides.
The intensity of the emotional expression evident in a series of pictures was rated by participants. Left side composites were deemed more emotionally expressive than right side composites. Since the majority of facial muscles are controlled by contralateral projections, researches concluded that the right hemisphere is greatly involved in the production of emotional expression.
Moreover, the ability to correctly identify positive and negative emotions shown in faces is disrupted more by right hemisphere injury than left hemisphere injury (Bowers et al., 1985). Additionally, disruptions of prosody and intonation of speech resulting from right hemisphere injury occur regardless of whether the emotion being expressed is positive or negative (Hellige, 1993). Dichotic listening is another behavioral technique designed to study laterality of function. Unlike the retina, which sends nasal input contralaterally and lateral input ipsilaterally, each ear sends information from all its receptors to both hemispheres. However, Kimura (1967 367) proposed that when sounds are presented dichotically, the ipsilateral pathways from both ears are inhibited.
Thus, auditory stimuli presented to both ears are projected contralaterally. Carmon and Nachshon (1973) used nine emotion eliciting sounds in their experiment: the laughing, crying, and shrieking of a man, woman, and a child. After listening to a dichotic pair, participants then indicated what sound they heard by pointing to an illustration depicting the characteristics of that sound.
Overall, 19 of the 25 subjects were more accurate in identifying the stimulus presented to the left ear. Studies have supported the idea that right hemisphere damage interferes with the perception of emotion more than equivalent left hemisphere damage. In one recent study, patients with right hemisphere damage showed significant impairment during discrimination and identification tasks involving emotional words than on analogous tasks involving nonemotional words. Controls with left hemisphere damage did not show the same disassociation (Borod et al., 1992 LB RB 383).
Another study required patients with right hemisphere damage to discriminate between pairs of identical sentences differing only in spoken intonation. When the patients had to identify whether the sentences were different, they performed more poorly than the controls. However, when identifying the emotion conveyed by a story, their performance was equal to the controls. These findings suggest that while patients do display difficulty in perceiving emotion, patients have not entirely lost the ability to comprehend different emotions (Tucker et al., 1977).
The emotional valence theory has been supported by studies examining the effects of emotional experience on electrophysiological responses recorded using an EEG. In one experiment (Davidson, et al., 1979 HA), EEG responses were recorded from electrodes placed over the frontal and parietal areas of both hemispheres while participants watched videotape segments designed to elicit positive or negative emotion. In the frontal lobes, the left hemisphere was more active during the segment perceived by the participants as positive and more right hemisphere activation was present during the segment perceived as negative.
Davidson (1992) reported similar findings using movies that elicited happiness or disgust. No asymmetry was found at the parietal locations. Evidence supporting the valence theory has also been obtained in 10 month old infants. An actress spontaneously generated a happy or sad face while the infants sat on their mothers' laps.
An EEG measured cortical activity during the video segments. Happy segments elicited more activity in the left frontal region than over the right frontal region (Davidson and Fox, 1982). Moreover, greater activity in the left frontal cortex was recorded when infants produced spontaneous positive facial expressions and greater activation of the right frontal cortex when negative facial expressions were produced (Fox, 1991).
Fox and Davidson (1986) recorded EEG responses from two day old infants who were given sugar water and citric acid. Greater activity of the left hemisphere was evident after the infants tasted sugar water than after they tasted citric acid. These findings are consistent with the hypothesis that the left hemisphere is involved in perceiving positive emotions and the right hemisphere is involved in perceiving negative emotions. In another study, patients with uncontrollable emotional outbursts accompanying epileptic seizures were examined (Sackheim et al., 1982). Of the 91 patients presenting with uncontrollable outbursts of laughter, left side hyperexcitability was twice as likely as right side hyperexcitability. While no hypothesis of hemispheric asymmetry is consistently supported, there is apparent evidence for lateralization of production and perception of emotion.
Conclusions
The struggle now is finding a way to reconcile the findings. One proposal is that the right hemisphere is dominant for emotional experiences and the level of activation of the right hemisphere determines whether the emotional experience is positive or negative. Overactivation of the right hemisphere is associated with negative emotional experiences while underactivation is correlated with positive emotional experiences (Hellige, 1993). Since both hemispheres function as somewhat of a functional unit, change in one hemisphere will result in a converse change in the complimentary hemisphere.
Thus, left hemisphere activation merely may be the result of right hemisphere activation, or it may function to regulate the intensity of the emotional reaction in the dominant right hemisphere (Hellige, 1993). In another theory, right hemisphere domination and valence related asymmetry may coexist. According to this theory, anterior portions of both hemispheres are differentially specialized with regard to experiencing emotions. As noted earlier, the left frontal region is more active during positive emotion and the right frontal cortex is more active during negative emotion.
However, the right hemisphere may be dominant for the perception of emotion, irrespective of valence (Davidson, 1992). There is considerable evidence that the right hemisphere is more involved in the perception of emotion than is the left. There is also considerable evidence that the left hemisphere does indeed have a role in expressing and experiencing emotion. However, the extent to which either hemisphere is involved in emotion is still unclear. While many theories subsist, the laterality of emotion is far from determined.
lAS RELACIONES HUMANAS
Las Relaciones Humanas tienen 2 componentes
1.-El Emocional: Sería la reacción que produce el Hemisferio Derecho.
2.-La Racional : Y que se produce o se sintetiza en el Hemisferío Izquierdo
1.-El Emocional: Sería la reacción que produce el Hemisferio Derecho.
2.-La Racional : Y que se produce o se sintetiza en el Hemisferío Izquierdo
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