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martes, 28 de febrero de 2012
Acércate a la felicidad, la ilusión y la serenidad
Para disfrutar de la vida has de aprender esa disciplina.
El disfrute es una disciplina serena e intensa.
Son pocas las personas que son capaces de aferrarse de buscar la disciplina de la felicidad.
Muchos ni quieren oír hablar de algo que se plantea como lejano e imposible.
La felicidad es una actividad y una disciplina que nois ayuda a sacra el máximo provecho y disfrute de la vida.
El disfrute es una disciplina serena e intensa.
Son pocas las personas que son capaces de aferrarse de buscar la disciplina de la felicidad.
Muchos ni quieren oír hablar de algo que se plantea como lejano e imposible.
La felicidad es una actividad y una disciplina que nois ayuda a sacra el máximo provecho y disfrute de la vida.
Aprende Felicidad
¿Sabes por qué te sientes infeliz?,
porque has dejado de ser tu mism@.
Y, ¿cuándo dejas de ser tu mism@?,
cuando cedes tu poder a los demás,
ya sea tu pareja, tus amigos, tu familia, tu jefe,…
Ceder tu poder a los demás significa dejar de ser Tú.
Ceder tu poder a los demás significa hacer para gustar a los otros.
Ceder tu poder a los demás significa traspasar tu autoridad interna a terceros.
Ceder tu poder a los demás significa no vivir por ti, sino vivir en y por los demás.
Ceder tu poder a los demás significa regalarte.
Ceder tu poder a los demás significa no quererte.
Ceder tu poder a los demás significa no valorarte.
Ceder tu poder a los demás significa sentirte carente,
cuando ese sentimiento de carencia solo es una ilusión,
porque Tú eres un ser completo!
Ceder tu poder a los demás tiene tres grandes peligros:
Uno, debilitas profundamente tu autoestima,
llegando a creer que sin la aceptación de ese otro te falta el aire para respirar.
Dos, dejas de saber quién eres,
porque al hacer sólo lo que los otros quieren que hagas,
en esa enfermiza dependencia de gustar a los demás,
ya no sabes qué te gusta y qué sabes hacer.
Y tres, te conviertes en un ser infeliz,
porque no hay camino hacia la felicidad en dejar de ser un@ mism@.
Y cuando llegas a ese punto de sentirte infeliz,
de mirar alrededor de tu minúscula parcela conocida del inmensurable mundo,
sólo tienes dos opciones:
asfixiarte en la intimidad de la tristeza de tu alma,
o explotar
–por un impulso vital de supervivencia-,
en una profunda necesidad por volver a aspirar fragancias llenas de colores con sabor a libertad!
Si explotas, ¡enhorabuena!,
porque eso quiere decir que aún estás viv@!,
y a partir de ese volver a nacer
ahora ya sabrás qué es lo que no quieres en tu vida.
Y lo más importante, amig@ mí@,
es que no volverás a dejar de ser tú mism@!
Ahora sí que ya has encontrado el camino hacia tu felicidad!
porque has dejado de ser tu mism@.
Y, ¿cuándo dejas de ser tu mism@?,
cuando cedes tu poder a los demás,
ya sea tu pareja, tus amigos, tu familia, tu jefe,…
Ceder tu poder a los demás significa dejar de ser Tú.
Ceder tu poder a los demás significa hacer para gustar a los otros.
Ceder tu poder a los demás significa traspasar tu autoridad interna a terceros.
Ceder tu poder a los demás significa no vivir por ti, sino vivir en y por los demás.
Ceder tu poder a los demás significa regalarte.
Ceder tu poder a los demás significa no quererte.
Ceder tu poder a los demás significa no valorarte.
Ceder tu poder a los demás significa sentirte carente,
cuando ese sentimiento de carencia solo es una ilusión,
porque Tú eres un ser completo!
Ceder tu poder a los demás tiene tres grandes peligros:
Uno, debilitas profundamente tu autoestima,
llegando a creer que sin la aceptación de ese otro te falta el aire para respirar.
Dos, dejas de saber quién eres,
porque al hacer sólo lo que los otros quieren que hagas,
en esa enfermiza dependencia de gustar a los demás,
ya no sabes qué te gusta y qué sabes hacer.
Y tres, te conviertes en un ser infeliz,
porque no hay camino hacia la felicidad en dejar de ser un@ mism@.
Y cuando llegas a ese punto de sentirte infeliz,
de mirar alrededor de tu minúscula parcela conocida del inmensurable mundo,
sólo tienes dos opciones:
asfixiarte en la intimidad de la tristeza de tu alma,
o explotar
–por un impulso vital de supervivencia-,
en una profunda necesidad por volver a aspirar fragancias llenas de colores con sabor a libertad!
Si explotas, ¡enhorabuena!,
porque eso quiere decir que aún estás viv@!,
y a partir de ese volver a nacer
ahora ya sabrás qué es lo que no quieres en tu vida.
Y lo más importante, amig@ mí@,
es que no volverás a dejar de ser tú mism@!
Ahora sí que ya has encontrado el camino hacia tu felicidad!
lunes, 27 de febrero de 2012
Vivir los Valores: Lo positivo el buen hacer
Los seres humanos desaprovechamos el tiempo puntualizándonos las cosas negativas que tenemos, esto debería ser completamente diferente; debemos interrelacionarnos viendo lo bueno de cada quien, y haciendo sinergia sobre lo positivo y dejando para después lo que nos diferencia. Debemos preocuparnos por el núcleo familiar y sus repercusiones en la sociedad. La familia es el verdadero núcleo formador de hombres en la sociedad contemporánea. En la familia tenemos las oportunidades de vivir y formarnos en los valores y los antivalores; en la familia tenemos la oportunidad de convivir con los peligros y las oportunidades, de reflejar nuestras mayores debilidades y que con armonía nos las hagan ver y aprendamos y las superemos, como también nos pueden fortalecer. La familia es el núcleo de la sociedad que nos permite ver reflejada la sociedad misma. Las sociedades que se han distraído de este valor familiar, son sociedades que se han vuelto individualistas y por tanto aisladas, y poco preocupadas por sus comunidades.
Una comunidad como la nuestra que se preocupa por la vida social, por la vida que interactúa en los seres humanos, que es solidaria, que tiene alto grado de participación, es una comunidad que refleja el valor de la familia necesariamente.
La vida familiar sigue siendo un valor fundamental, es algo que nos identifica y nos marca hacia un futuro. Nosotros como comunidad tenemos que reflexionar sobre la trascendencia y el futuro de la familia y su impacto sobre la comunidad, qué cosas positivas y negativas puede tener la familia, todos debemos participar de forma integral en una planeación, no podemos dejar la responsabilidad a los gobernantes, es responsabilidad de todos, padres de familia, estudiantes, maestros, empresarios.
La familia es considerablemente trascendente en la formación del hombre, por los valores que en la familia misma se viven, porque trascienden en el hombre, porque en ella vemos la diversidad, a los hijos se quieren igual, pero entre los hijos existen características diferentes, siendo integrantes de la familia, como padre, hijo, hermano, nos podemos dar cuenta de que somos diferentes, un hijo tiene más tendencia hacia la sensibilidad, y otro hacia los oficios analíticos, y podemos ver cómo unos son más místicos, más reflexivos, y otros más intensos, más atléticos, y con alguno nos identificamos, mas sin embargo a todos los queremos igual independientemente de esa identificación. Nos aceptamos tal cual somos, cuando verdaderamente nos queremos, cuando utilizamos el amor fraterno, perdonamos y comprendemos las características débiles de nuestro prójimo, que es nuestro próximo más cercano en la familia, y al mismo tiempo comprendemos donde están las cualidades y tratamos de potenciarnos lo más posible para ayudarnos unos con otros con las cualidades de cada quien, y nos solidarizamos y en los momentos de tragedia olvidamos las diferencias, y cada quien pone lo mejor de si mismo. Y cuando se trata de dinero, cada quien pone lo mejor que tiene para salir adelante en el problema que se presenta, y si alguno no pone la cantidad que les corresponde, finalmente terminamos perdonándolo, cuando tenemos un amor verdadero, y no nos ciegan las pasiones, la soberbia, el egoísmo, en el fondo de nuestro corazón, dentro de la familia nos perdonamos.
Por eso la familia es el reflejo de lo que estarnos viviendo en la vida comunitaria. En la familia se pueden vivir ciertos valores sin haberlo reflexionado, vivimos en la unidad, generalmente, podemos ver que la familia como formadora de hombres, fomenta valores que nos enaltecen y nos transforman hacia algo mejor, nos hacen reflexionar sobre el servicio, la solidaridad, la fortaleza, la subsidiaridad, valores muy importantes para hacerlos vivos en nuestra familia y en nuestra comunidad. Pero si no identificamos que la familia es formadora de los valores humanos, no estaremos preparados para vivir en familia, e independientemente del rol que nos toca vivir en esa familia, tenemos que estar concientes de nuestro papel dentro de ella y su trascendencia, reflexionando que la vivencia de los valores dentro de nuestras familias, y la experiencia de los otros miembros, nos ayuda a formar nuestros propios valores; las características, los valores y las reflexiones de mi hermano me potencian a mi, y si él da lo mejor de si mismo hacia la familia y yo doy lo mejor de mi hacia ella, nos potenciaremos mejor.
La familia nos otorga seguridad, puede otorgar disciplina, y la oportunidad de ofrecer testimonio. Ciertos valores que podemos practicar de manera individual, la fortaleza, la disciplina, la seguridad, la perseverancia, porque son los valores que nos hemos propuesto para nuestra propia vida, pero, ¿los trasmitimos a nuestra propia familia?, ¿estamos ejerciendo nuestro papel familiar, ¿estamos preparados para formar nuestra propia familia? En la juventud estamos experimentando para tratar de conocer lo mejor de la diversidad y seleccionar en la vivencia, lo mejor que podamos tomar.
Los que ya formamos familia, ya escogimos pareja, tenemos que reconocer que cuando nos casamos, decimos que nos casamos con nuestra pareja, independientemente del mundo, de sus defectos… no es cierto, nos casamos con la persona y con su historia, con sus valores y los valores que hereda, con su familia, con su futuro, y empezamos a depende de ella, porque a partir del matrimonio somos uno, no cada quien unidos en una sociedad contractual, somos uno haciendo pareja, nuestros hijos heredarán los valores del uno y del otro, y también nuestras frustraciones.
Tenemos que intentar reflexionar en los valores que queremos vivir en nuestra propia familia, si tenemos la oportunidad de seleccionar pareja, pensemos que será una parte integradora, muy importante de mi familia.
No hay valores buenos o malos, simplemente hay valores y antivalores. El hombre por naturaleza tiene la libertad de seleccionar entre el bien y el bien. El mal es una deformación entre dos bienes. Por naturaleza seleccionamos entre el bien y algo mejor, somos buenos, generalmente tenemos la mejor intención para seleccionar algo para nosotros mismos, de esta manera seleccionamos nuestros valores, y los priorizamos. Los valores que yo quiero vivir en mi mismo, para poder vivirlos en familia hay que dar testimonio de ellos, no quiere decir que hasta que yo de testimonio completo de una vivencia intachable en cierto valor pueda entonces ponerlo en práctica en la vida familiar, recordemos que somos seres imperfectos, estamos en constante lucha, entonces para dar testimonio de un valor, simplemente tenemos que luchar por él, hasta que nos llegue el momento de entregar cuentas.
Tenemos que estar concientes de este papel fundamental de nosotros al tomar la decisión de formar familia. Y cuando no tenemos que tomar la decisión todavía, o simplemente estamos en el rol de ser fraternales, y de fungir como hermanos donde nos unen nuestros padres, finados o no, pues entonces también ser solidarios y subsidiarios. Así entonces, reflexionando como la familia formadora de valores, tenemos que estar concientes, estar preparados en nuestro propio rol, el que nos corresponde como integrantes de una familia, pero no solamente en una actitud pasiva, no solamente en el conocimiento de que los valores de todos los integrantes de la familia, solidariamente se unen, y en la unidad forman el conjunto de valores de nuestra propia familia, sino también en nuestro rol activo dentro de la familia, en el rol propositivo, en el rol vivencial de la familia, en ese rol en el que nosotros nutrimos a los demás con lo mejor de nosotros mismos, en ese rol en el que nosotros aportamos en el crecimiento del prójimo.
Hay un proverbio que dice “no hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti mismo”, entonces, reflexiono en que yo voy a hacer a los demás, lo que a mi me gustaría que los demás me hicieran, si yo le deseo el bien a alguien, espero al menos que ese alguien también me desee algo bueno, si yo deseo aportar en mi comunidad, en mi sociedad, en mi familia, espero que cada quien aporte lo mejor de si mismo para que la familia vaya en la vivencia del crecimiento sobre los propios valores, que cada uno pueda vivir compartiendo las experiencias.
Si tenemos la disciplina de tener una reunión familiar al menos cada semana, donde expongamos nuestras experiencias, nuestras vivencias, nuestras angustias, nuestros esfuerzos, en la reflexión que puede servir a la mejor convivencia familiar, a la mejor reflexión de mi hermano para su propia superación, para evitar que le suceda, o para que cuando le suceda lo mismo pueda potenciarse. Imaginemos como progresaríamos en el ámbito familiar y en el ámbito social.
Cada quien podemos escoger los valores que queremos vivir, seleccionémoslos, no es el valor económico lo que mueve nuestra vida, si es otro tipo de valor, pero complementario. Compartamos sin vergüenza con nuestra pareja, con nuestro hermano, así como con un amigo, con nuestros padres, vivamos una familia mucho más intensa, cumplamos con nuestro rol. Necesitamos mas familias donde se exprese la solidaridad, donde se exprese el deseo del éxito, el desarrollo humano, la fortaleza y la disciplina, la perseverancia, la honestidad, el hablar con la verdad, familia donde no nos de vergüenza mostrar nuestras debilidades, sino que tengamos la confianza para decirlas y ayudarnos a superarlas, afrontar nuestros retos, familias en donde pongamos al servicio de nuestra comunidad, el testimonio de vivir en la unidad, de vivir en el amor, en el amor hacia los demás, hacia uno mismo, y los que somos creyentes, en el amor a Dios.
Realmente la superación del hombre, se podría simplificar solamente con la palabra amor, amor verdadero, amor que nos tengamos lógicamente entre hombre y mujer para formar una familia, amor de los padres a los hijos y de los hijos a los padres, amor que da testimonio en las obras. Nuestra comunidad necesita una transformación, hacia una comunidad progresista, más participativa, más solidaria y subsidiaria, mucho mas conciente de la responsabilidad de los que tenemos más oportunidades, de los que hemos llegado más lejos que el promedio de nuestra comunidad,; si dentro de nuestra familia los mayores tenemos más responsabilidades, por qué no en la comunidad, el maestro, el licenciado, ha tenido más oportunidades, por lo tanto es más responsable, y esa oportunidad debe de estar al servicio de los demás, no al servicio de si mismo, y en el servicio de los demás vendrá tu propio beneficio, experiméntalo.
Experimenta la reflexión de los valores dentro de tu familia, y da el paso a reflejarlos a tu comunidad. Ejerzamos ese liderazgo que requiere nuestra comunidad de nosotros mismos para que lo vivamos en nuestra familia, para que dejemos de ser pasivos, y seamos seres activos, propositivos.
Que transformemos nuestra familia, nuestro propio ser, y después transformemos nuestra comunidad. Que seamos seres mucho más enriquecidos en lo humano, en lo espiritual, en lo trascendente; que al encontrar el progreso y el éxito humano, también encontraremos necesariamente el éxito económico, eso se da por consecuencia.
Una comunidad como la nuestra que se preocupa por la vida social, por la vida que interactúa en los seres humanos, que es solidaria, que tiene alto grado de participación, es una comunidad que refleja el valor de la familia necesariamente.
La vida familiar sigue siendo un valor fundamental, es algo que nos identifica y nos marca hacia un futuro. Nosotros como comunidad tenemos que reflexionar sobre la trascendencia y el futuro de la familia y su impacto sobre la comunidad, qué cosas positivas y negativas puede tener la familia, todos debemos participar de forma integral en una planeación, no podemos dejar la responsabilidad a los gobernantes, es responsabilidad de todos, padres de familia, estudiantes, maestros, empresarios.
La familia es considerablemente trascendente en la formación del hombre, por los valores que en la familia misma se viven, porque trascienden en el hombre, porque en ella vemos la diversidad, a los hijos se quieren igual, pero entre los hijos existen características diferentes, siendo integrantes de la familia, como padre, hijo, hermano, nos podemos dar cuenta de que somos diferentes, un hijo tiene más tendencia hacia la sensibilidad, y otro hacia los oficios analíticos, y podemos ver cómo unos son más místicos, más reflexivos, y otros más intensos, más atléticos, y con alguno nos identificamos, mas sin embargo a todos los queremos igual independientemente de esa identificación. Nos aceptamos tal cual somos, cuando verdaderamente nos queremos, cuando utilizamos el amor fraterno, perdonamos y comprendemos las características débiles de nuestro prójimo, que es nuestro próximo más cercano en la familia, y al mismo tiempo comprendemos donde están las cualidades y tratamos de potenciarnos lo más posible para ayudarnos unos con otros con las cualidades de cada quien, y nos solidarizamos y en los momentos de tragedia olvidamos las diferencias, y cada quien pone lo mejor de si mismo. Y cuando se trata de dinero, cada quien pone lo mejor que tiene para salir adelante en el problema que se presenta, y si alguno no pone la cantidad que les corresponde, finalmente terminamos perdonándolo, cuando tenemos un amor verdadero, y no nos ciegan las pasiones, la soberbia, el egoísmo, en el fondo de nuestro corazón, dentro de la familia nos perdonamos.
Por eso la familia es el reflejo de lo que estarnos viviendo en la vida comunitaria. En la familia se pueden vivir ciertos valores sin haberlo reflexionado, vivimos en la unidad, generalmente, podemos ver que la familia como formadora de hombres, fomenta valores que nos enaltecen y nos transforman hacia algo mejor, nos hacen reflexionar sobre el servicio, la solidaridad, la fortaleza, la subsidiaridad, valores muy importantes para hacerlos vivos en nuestra familia y en nuestra comunidad. Pero si no identificamos que la familia es formadora de los valores humanos, no estaremos preparados para vivir en familia, e independientemente del rol que nos toca vivir en esa familia, tenemos que estar concientes de nuestro papel dentro de ella y su trascendencia, reflexionando que la vivencia de los valores dentro de nuestras familias, y la experiencia de los otros miembros, nos ayuda a formar nuestros propios valores; las características, los valores y las reflexiones de mi hermano me potencian a mi, y si él da lo mejor de si mismo hacia la familia y yo doy lo mejor de mi hacia ella, nos potenciaremos mejor.
La familia nos otorga seguridad, puede otorgar disciplina, y la oportunidad de ofrecer testimonio. Ciertos valores que podemos practicar de manera individual, la fortaleza, la disciplina, la seguridad, la perseverancia, porque son los valores que nos hemos propuesto para nuestra propia vida, pero, ¿los trasmitimos a nuestra propia familia?, ¿estamos ejerciendo nuestro papel familiar, ¿estamos preparados para formar nuestra propia familia? En la juventud estamos experimentando para tratar de conocer lo mejor de la diversidad y seleccionar en la vivencia, lo mejor que podamos tomar.
Los que ya formamos familia, ya escogimos pareja, tenemos que reconocer que cuando nos casamos, decimos que nos casamos con nuestra pareja, independientemente del mundo, de sus defectos… no es cierto, nos casamos con la persona y con su historia, con sus valores y los valores que hereda, con su familia, con su futuro, y empezamos a depende de ella, porque a partir del matrimonio somos uno, no cada quien unidos en una sociedad contractual, somos uno haciendo pareja, nuestros hijos heredarán los valores del uno y del otro, y también nuestras frustraciones.
Tenemos que intentar reflexionar en los valores que queremos vivir en nuestra propia familia, si tenemos la oportunidad de seleccionar pareja, pensemos que será una parte integradora, muy importante de mi familia.
No hay valores buenos o malos, simplemente hay valores y antivalores. El hombre por naturaleza tiene la libertad de seleccionar entre el bien y el bien. El mal es una deformación entre dos bienes. Por naturaleza seleccionamos entre el bien y algo mejor, somos buenos, generalmente tenemos la mejor intención para seleccionar algo para nosotros mismos, de esta manera seleccionamos nuestros valores, y los priorizamos. Los valores que yo quiero vivir en mi mismo, para poder vivirlos en familia hay que dar testimonio de ellos, no quiere decir que hasta que yo de testimonio completo de una vivencia intachable en cierto valor pueda entonces ponerlo en práctica en la vida familiar, recordemos que somos seres imperfectos, estamos en constante lucha, entonces para dar testimonio de un valor, simplemente tenemos que luchar por él, hasta que nos llegue el momento de entregar cuentas.
Tenemos que estar concientes de este papel fundamental de nosotros al tomar la decisión de formar familia. Y cuando no tenemos que tomar la decisión todavía, o simplemente estamos en el rol de ser fraternales, y de fungir como hermanos donde nos unen nuestros padres, finados o no, pues entonces también ser solidarios y subsidiarios. Así entonces, reflexionando como la familia formadora de valores, tenemos que estar concientes, estar preparados en nuestro propio rol, el que nos corresponde como integrantes de una familia, pero no solamente en una actitud pasiva, no solamente en el conocimiento de que los valores de todos los integrantes de la familia, solidariamente se unen, y en la unidad forman el conjunto de valores de nuestra propia familia, sino también en nuestro rol activo dentro de la familia, en el rol propositivo, en el rol vivencial de la familia, en ese rol en el que nosotros nutrimos a los demás con lo mejor de nosotros mismos, en ese rol en el que nosotros aportamos en el crecimiento del prójimo.
Hay un proverbio que dice “no hagas a los demás lo que no te gusta que te hagan a ti mismo”, entonces, reflexiono en que yo voy a hacer a los demás, lo que a mi me gustaría que los demás me hicieran, si yo le deseo el bien a alguien, espero al menos que ese alguien también me desee algo bueno, si yo deseo aportar en mi comunidad, en mi sociedad, en mi familia, espero que cada quien aporte lo mejor de si mismo para que la familia vaya en la vivencia del crecimiento sobre los propios valores, que cada uno pueda vivir compartiendo las experiencias.
Si tenemos la disciplina de tener una reunión familiar al menos cada semana, donde expongamos nuestras experiencias, nuestras vivencias, nuestras angustias, nuestros esfuerzos, en la reflexión que puede servir a la mejor convivencia familiar, a la mejor reflexión de mi hermano para su propia superación, para evitar que le suceda, o para que cuando le suceda lo mismo pueda potenciarse. Imaginemos como progresaríamos en el ámbito familiar y en el ámbito social.
Cada quien podemos escoger los valores que queremos vivir, seleccionémoslos, no es el valor económico lo que mueve nuestra vida, si es otro tipo de valor, pero complementario. Compartamos sin vergüenza con nuestra pareja, con nuestro hermano, así como con un amigo, con nuestros padres, vivamos una familia mucho más intensa, cumplamos con nuestro rol. Necesitamos mas familias donde se exprese la solidaridad, donde se exprese el deseo del éxito, el desarrollo humano, la fortaleza y la disciplina, la perseverancia, la honestidad, el hablar con la verdad, familia donde no nos de vergüenza mostrar nuestras debilidades, sino que tengamos la confianza para decirlas y ayudarnos a superarlas, afrontar nuestros retos, familias en donde pongamos al servicio de nuestra comunidad, el testimonio de vivir en la unidad, de vivir en el amor, en el amor hacia los demás, hacia uno mismo, y los que somos creyentes, en el amor a Dios.
Realmente la superación del hombre, se podría simplificar solamente con la palabra amor, amor verdadero, amor que nos tengamos lógicamente entre hombre y mujer para formar una familia, amor de los padres a los hijos y de los hijos a los padres, amor que da testimonio en las obras. Nuestra comunidad necesita una transformación, hacia una comunidad progresista, más participativa, más solidaria y subsidiaria, mucho mas conciente de la responsabilidad de los que tenemos más oportunidades, de los que hemos llegado más lejos que el promedio de nuestra comunidad,; si dentro de nuestra familia los mayores tenemos más responsabilidades, por qué no en la comunidad, el maestro, el licenciado, ha tenido más oportunidades, por lo tanto es más responsable, y esa oportunidad debe de estar al servicio de los demás, no al servicio de si mismo, y en el servicio de los demás vendrá tu propio beneficio, experiméntalo.
Experimenta la reflexión de los valores dentro de tu familia, y da el paso a reflejarlos a tu comunidad. Ejerzamos ese liderazgo que requiere nuestra comunidad de nosotros mismos para que lo vivamos en nuestra familia, para que dejemos de ser pasivos, y seamos seres activos, propositivos.
Que transformemos nuestra familia, nuestro propio ser, y después transformemos nuestra comunidad. Que seamos seres mucho más enriquecidos en lo humano, en lo espiritual, en lo trascendente; que al encontrar el progreso y el éxito humano, también encontraremos necesariamente el éxito económico, eso se da por consecuencia.
Hay un Incendio en mi Corazón!!!
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Por último, veo que muy claro.
Vaya por delante y me vende fuera y voy a poner su nave al descubierto.
Mira cómo me voy, con cada parte de ti
No subestime las cosas que voy a hacer.
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Las cicatrices de tu amor, me recuerdan a nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a usted lo desea,
nunca me había conocido) ...
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va a
caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro de
su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ...
Al ritmo (Material en las profundidades)
Bebé no tengo ninguna historia que contar,
Pero he oído uno de ustedes y voy a hacer que su cabeza arde.
Piensa en mí en lo más profundo de su desesperación.
Hacer una casa allí, como el mío que no será compartida.
Las cicatrices de tu amor, te recuerdan de nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a deseo que nunca
me había conocido) ... Rodando en las profundidades
(Las lágrimas se va a caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... en el interior
de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... Al
ritmo (Material en las profundidades)
Podría haber tenido todo
Rodando en las profundidades.
Tuviste mi corazón en el interior de su mano,
Pero lo jugó con los latidos de su
Lánzate a través de alguna puerta abierta (Whoa)
Cuenta tus bendiciones para encontrar lo que buscan (Whoa-uh)
Gire mi dolor en oro atesorado (Whoa)
Y me pagan con la misma moneda-Usted acaba de cosechar
lo que siembra.
(Vas gustaría que ... Nunca me había reunido)
Podríamos haberlo tenido todo (Las lágrimas son que
va a caer ... enrollables en las profundidades)
Podríamos haber tenido todo sí (que vas a usted
desea ... nunca me había conocido)
Todo. (Las lágrimas se va a caer)
Todo
Todo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (vas a usted lo desea, no
me conocía)
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va
a caer rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón en el interior ... (Vas a lo desea)
... de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... al
ritmo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (te deseo nunca se me
había cumplido)
Rodando en las profundidades (las lágrimas se va a
caer, rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro
de su mano (nunca me había conocido)
Pero lo jugaste
Usted jugó.
Usted jugó.
Usted jugó con el ritmo.
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Por último, veo que muy claro.
Vaya por delante y me vende fuera y voy a poner su nave al descubierto.
Mira cómo me voy, con cada parte de ti
No subestime las cosas que voy a hacer.
Hay un incendio a partir de mi corazón,
Llegar a un nivel febril y me está sacando de la oscuridad
Las cicatrices de tu amor, me recuerdan a nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a usted lo desea,
nunca me había conocido) ...
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va a
caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro de
su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ...
Al ritmo (Material en las profundidades)
Bebé no tengo ninguna historia que contar,
Pero he oído uno de ustedes y voy a hacer que su cabeza arde.
Piensa en mí en lo más profundo de su desesperación.
Hacer una casa allí, como el mío que no será compartida.
Las cicatrices de tu amor, te recuerdan de nosotros.
Me siguen pensando que casi lo tenía todo
Las cicatrices de tu amor, me dejan sin aliento
No puedo dejar de sentir ...
Podríamos haberlo tenido todo ... (Vas a deseo que nunca
me había conocido) ... Rodando en las profundidades
(Las lágrimas se va a caer, rodando en las profundidades)
Su tuve mi corazón ... (Vas a lo desea) ... en el interior
de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... Al
ritmo (Material en las profundidades)
Podría haber tenido todo
Rodando en las profundidades.
Tuviste mi corazón en el interior de su mano,
Pero lo jugó con los latidos de su
Lánzate a través de alguna puerta abierta (Whoa)
Cuenta tus bendiciones para encontrar lo que buscan (Whoa-uh)
Gire mi dolor en oro atesorado (Whoa)
Y me pagan con la misma moneda-Usted acaba de cosechar
lo que siembra.
(Vas gustaría que ... Nunca me había reunido)
Podríamos haberlo tenido todo (Las lágrimas son que
va a caer ... enrollables en las profundidades)
Podríamos haber tenido todo sí (que vas a usted
desea ... nunca me había conocido)
Todo. (Las lágrimas se va a caer)
Todo
Todo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (vas a usted lo desea, no
me conocía)
Rodando en las profundidades (Las lágrimas son que va
a caer rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón en el interior ... (Vas a lo desea)
... de su mano (nunca me había conocido)
Y lo ha tocado ... (Las lágrimas se va a caer) ... al
ritmo (Material en las profundidades)
Podríamos haberlo tenido todo (te deseo nunca se me
había cumplido)
Rodando en las profundidades (las lágrimas se va a
caer, rodando en las profundidades)
Tuviste mi corazón ... (Vas a lo desea) ... Dentro
de su mano (nunca me había conocido)
Pero lo jugaste
Usted jugó.
Usted jugó.
Usted jugó con el ritmo.
La Risa aumenta la creatividad
Cada vez son más las personas que se preguntan cómo aumentar la creatividad. Y es que en los tiempos que corren para lograr el éxito la inteligencia clásica ya no es suficiente, se necesita una gran dosis de inteligencia emocional y de creatividad.
Las técnicas para aumentar la creatividad son muchas pero existen algunos pequeños trucos que sirven de base para ponernos en sintonía con el flujo creativo, en este caso se trata del humor. Hace algunos años los neurocientíficos demostraron que cuando reímos de una broma aproximadamente un tercio de nuestro cerebro se “enciende”. En otras palabras, la risa activa una buena parte de nuestras áreas cerebrales. Así, Griffin pensó que quizás esta activación cerebral podría ser utilizada para aumentar la creatividad.
Un total de 87 estudiantes universitarios se dividió en tres grupos a los cuales se les presentaron estímulos diversos. Al primer grupo se les presentaron escenas de un filme triste (exactamente, La lista de Schindler). A un segundo grupo se les hizo escuchar una música alegre compuesta por Mozart y a un tercer grupo simplemente se les presentó un filme divertido donde aparecía un niño riendo. Posteriormente cada participante debía completar algunas tareas que requerían cierta dosis de creatividad. ¿Los resultados?
Quienes vieron el filme divertido alcanzaron mejores puntuaciones y se mostraron mucho más creativos mientras que los participantes que vieron el filme triste obtuvieron los peores resultados.
Vale aclarar que esta idea no es del todo nueva y tampoco resulta muy sorprendente ya que todos sabemos que cuando estamos de buen humor, no solo somos más creativos sino que también somos más productivos en las tareas que emprendemos.
De hecho, la posible relación entre el humor y la creatividad es una idea que puede rastrearse hasta el 1891 cuando el filósofo francés Penjon aseguraba que: “la risa es expresión de libertad, precisamente lo que permite jugar con las nuevas ideas”. Penjon quien postuló que humor y creatividad discurrían por caminos idénticos pero a la misma vez diversos del que seguía el pensamiento lógico.
Posteriormente, con el surgimiento de la Psicología Científica, se han desarrollado numerosas investigaciones que han demostrado como las personas creativas tienen un sentido del humor muy aguzado.
Así, la próxima vez que necesites aumentar la creatividad, simplemente podría bastar una hora de un filme cómico.
Las técnicas para aumentar la creatividad son muchas pero existen algunos pequeños trucos que sirven de base para ponernos en sintonía con el flujo creativo, en este caso se trata del humor. Hace algunos años los neurocientíficos demostraron que cuando reímos de una broma aproximadamente un tercio de nuestro cerebro se “enciende”. En otras palabras, la risa activa una buena parte de nuestras áreas cerebrales. Así, Griffin pensó que quizás esta activación cerebral podría ser utilizada para aumentar la creatividad.
Un total de 87 estudiantes universitarios se dividió en tres grupos a los cuales se les presentaron estímulos diversos. Al primer grupo se les presentaron escenas de un filme triste (exactamente, La lista de Schindler). A un segundo grupo se les hizo escuchar una música alegre compuesta por Mozart y a un tercer grupo simplemente se les presentó un filme divertido donde aparecía un niño riendo. Posteriormente cada participante debía completar algunas tareas que requerían cierta dosis de creatividad. ¿Los resultados?
Quienes vieron el filme divertido alcanzaron mejores puntuaciones y se mostraron mucho más creativos mientras que los participantes que vieron el filme triste obtuvieron los peores resultados.
Vale aclarar que esta idea no es del todo nueva y tampoco resulta muy sorprendente ya que todos sabemos que cuando estamos de buen humor, no solo somos más creativos sino que también somos más productivos en las tareas que emprendemos.
De hecho, la posible relación entre el humor y la creatividad es una idea que puede rastrearse hasta el 1891 cuando el filósofo francés Penjon aseguraba que: “la risa es expresión de libertad, precisamente lo que permite jugar con las nuevas ideas”. Penjon quien postuló que humor y creatividad discurrían por caminos idénticos pero a la misma vez diversos del que seguía el pensamiento lógico.
Posteriormente, con el surgimiento de la Psicología Científica, se han desarrollado numerosas investigaciones que han demostrado como las personas creativas tienen un sentido del humor muy aguzado.
Así, la próxima vez que necesites aumentar la creatividad, simplemente podría bastar una hora de un filme cómico.
Hay un Fuego en mi Corazón
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
Finally I can see you crystal clear
Go ahead and sell me out and I'll lay your ship bare.
See how I'll leave, with every piece of you
Don't underestimate the things that I will do.
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
The scars of your love, remind me of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
Baby I have no story to be told
But I've heard one of you and I'm gonna make your head burn,
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there as mine sure won't be shared
The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Adele Rolling In The Deep lyrics found on http://www.directlyrics.com/adelele-rolling-in-the-deep-lyrics.html
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it
With a beating
Throw your soul threw every open door
Count your blessings to find what you look for
Turn my sorrow into treasured gold
You pay me back in kind and reap just what you sow
We could have had it all
We could have had it all
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it to the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it,
You played it,
You played it
You played it to the beat
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
Finally I can see you crystal clear
Go ahead and sell me out and I'll lay your ship bare.
See how I'll leave, with every piece of you
Don't underestimate the things that I will do.
There's a fire starting in my heart,
Reaching a fever pitch and it's bring me out the dark.
The scars of your love, remind me of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
Baby I have no story to be told
But I've heard one of you and I'm gonna make your head burn,
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there as mine sure won't be shared
The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can't help feeling
We could have had it all
Adele Rolling In The Deep lyrics found on http://www.directlyrics.com/adelele-rolling-in-the-deep-lyrics.html
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it
With a beating
Throw your soul threw every open door
Count your blessings to find what you look for
Turn my sorrow into treasured gold
You pay me back in kind and reap just what you sow
We could have had it all
We could have had it all
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
And you played it to the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart inside your hand
But you played it,
You played it,
You played it
You played it to the beat
La Inteligencia que ayuda a Gestionar el Estres
Una mayor inteligencia emocional nos hace afrontar mejor el estrés laboral
EP
Última revisión lunes 27 de febrero de 2012
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0 1
Un estudio de la Universidad de Jaén (UJA) ha comprobado que las personas con mayor inteligencia emocional son capaces de afrontar mejor los estados de estrés laboral y conseguir manejar las situaciones de tal manera que no afecten tanto en la vida diaria. Así lo ha informado este lunes la institución jiennense, que ha explicado que los investigadores, dirigidos por la profesora de Psicología Esther López Zafra, han constatado la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico en un trabajo que ha sido publicado en una de las revistas de mayor impacto en Psicología, Journal of Happyness Studies.
Los resultados del estudio indican que las personas con mayor inteligencia emocional se enfrentan mejor el estrés laboral. Para ello, han trabajado con los colectivos que están sometidos a mayor estrés laboral diario, las ramas de sanidad y docencia. «La inteligencia emocional es un concepto que se centra en las emociones más allá del ámbito afectivo y cognitivo, ya que no sólo nos regimos por lo que pensamos, muchas veces lo hacemos por emociones. Se ha demostrado que hay personas más inteligentes emocionalmente, que son capaces de regular las emociones, tanto las propias como las de los demás, y que esto les permite afrontar mejor el estrés y las dificultades», ha precisado López Zafra.
Programa de intervención
El estudio ha comprobado, a través de modelos de ecuaciones estructurales, las relaciones que se establecen entre las variables establecidas. Además, el equipo está desarrollando un programa de intervención que enseña a trabajar mejor en situaciones de sobrecarga laboral y ayuda a los trabajadores a adaptarse en distintos ámbitos. Para este fin, han elaborado diversos talleres en los que se trabaja con percepción, comprensión, facilitación y regulación de las emociones, con los que se entrena la inteligencia emocional.
«Por primera vez se ha aplicado este concepto al ámbito organizacional, y los resultados obtenidos indican que el trabajador rinde más y tiene mejores relaciones con los compañeros, lo que se traduce en una vida laboral y personal más saludable», ha destacado la investigadora. En definitiva, los científicos jiennenses han ampliado el análisis de la inteligencia emocional a diferentes colectivos en los que antes no se trabajaba, tales como el ámbito penitenciario, con presos por violencia de género, ámbito organizacional trabajando con líderes, o ancianos residentes.
EP
Última revisión lunes 27 de febrero de 2012
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Un estudio de la Universidad de Jaén (UJA) ha comprobado que las personas con mayor inteligencia emocional son capaces de afrontar mejor los estados de estrés laboral y conseguir manejar las situaciones de tal manera que no afecten tanto en la vida diaria. Así lo ha informado este lunes la institución jiennense, que ha explicado que los investigadores, dirigidos por la profesora de Psicología Esther López Zafra, han constatado la relación entre la inteligencia emocional y el bienestar psicológico en un trabajo que ha sido publicado en una de las revistas de mayor impacto en Psicología, Journal of Happyness Studies.
Los resultados del estudio indican que las personas con mayor inteligencia emocional se enfrentan mejor el estrés laboral. Para ello, han trabajado con los colectivos que están sometidos a mayor estrés laboral diario, las ramas de sanidad y docencia. «La inteligencia emocional es un concepto que se centra en las emociones más allá del ámbito afectivo y cognitivo, ya que no sólo nos regimos por lo que pensamos, muchas veces lo hacemos por emociones. Se ha demostrado que hay personas más inteligentes emocionalmente, que son capaces de regular las emociones, tanto las propias como las de los demás, y que esto les permite afrontar mejor el estrés y las dificultades», ha precisado López Zafra.
Programa de intervención
El estudio ha comprobado, a través de modelos de ecuaciones estructurales, las relaciones que se establecen entre las variables establecidas. Además, el equipo está desarrollando un programa de intervención que enseña a trabajar mejor en situaciones de sobrecarga laboral y ayuda a los trabajadores a adaptarse en distintos ámbitos. Para este fin, han elaborado diversos talleres en los que se trabaja con percepción, comprensión, facilitación y regulación de las emociones, con los que se entrena la inteligencia emocional.
«Por primera vez se ha aplicado este concepto al ámbito organizacional, y los resultados obtenidos indican que el trabajador rinde más y tiene mejores relaciones con los compañeros, lo que se traduce en una vida laboral y personal más saludable», ha destacado la investigadora. En definitiva, los científicos jiennenses han ampliado el análisis de la inteligencia emocional a diferentes colectivos en los que antes no se trabajaba, tales como el ámbito penitenciario, con presos por violencia de género, ámbito organizacional trabajando con líderes, o ancianos residentes.
Las Cien claves de la Felicidad
Ser Feliz es Necesitar menos.
Ser Feliz es tener menos necesidades
No es Feliz el que más tiene sino el que menos necesita
Nos ahogamos en el océano de posibilidades que tenemos a nuestro alcance
La importancia de lo simplificar la vida
La austeridad emocional no necesitar muchas cosas
Muchas alternativas nos paralizan
No te compliques la vida.
Las mejores cosas de la vida son gratis
Sonreír
Aprecia y valora lo que tienes
Da lo mejor de ti mismo
Habla bien
Elogia
Ama
Perdona
Ser Feliz es un propósito
Crea felicidad.
Consideración
Amabilidad
Dulzura
Entereza Mental
Salud Mental
Vivir con sosiego
Tener tranquilidad
Hacer lo que te apasiona
Para ser muy feliz se necesitan 40 cosas de manera muy prioritaria:
1.-Confianza
2.-Sientete preparado
3.-Austeridad
4.-Hacer lo que te gusta
5.-Controla la tensión
6.-Controla los miedos
7.-Rodeate de la gente adecuada.
8.-Acumula recursos
9.-Paga el Precio
10.-Ajusta tu nivel de alerta
11.-Serenidad
12.-Salud Mental
13.-Equipo adecuado
14.-Buena Actitud
15.-Buenas Obras
16.-Se tu mismo
17.-Asume la responsabilidad
18.-Ganas
19.-Humildad
20.-Pide perdón a menudo.
21.-Crecer es necesitar menos cada día
22.-Ten claros tus propósitos
23.-Persevera
24.-Mejora
25.-Rinde
26.-Sonrie
27.-Disfruta
28.-Encuentra tu pasión
29.-Emplea las palabras adecuadas
30.-Transmite alegría
31.-Crea felicidad
32.-Busca la verdad
33.-Aprende
34.-Descubre la verdad
35.-Crea un mundo mejor
36.-Reconoce tus lagunas
37.-Estudia los trastornos
38.-Aprende a sentirte feliz
40.-Equipo de Felicidad
41.-Acepto lo que es
42.-Reconozco mis fallos
43.-avanzo
44.-Humildad
45.-Respeto
46.-La felicidad un propósito prioritario
47.-Amar el progreso
48.-Separate de la Gente tóxica
49.-Aprende a tratar a Gente Difícil
50.-Saca partido a tu cerebro
51.-Reconoce el Trastorno Mental
52.-Liderazgo
53.-Dar un paso al frente cuando todo se complica
54.-Lider en humildad
55.-Siempre la palabra adecuada.
56.-No des nada por supuesto
57.-Da siempre lo máximo
58.-Mejora tu rendimiento
59.-Mejora tu actitud
60.-Mueve tus pies
61.-Cuidate
62.-No dejes que te hagan daño
63.-La Fuerza del propósito
64.-La Fuerza de creer
65.-La Fuerza del Compromiso
66.-La Fuerza del Interés
67.-La Fuerza de Confiar
68.-La Fuerza de adaptarte
69.-La Fuerza de seguir
70.-La Fuerza de mejorar
71.-La Fuerza de la Ilusión
72.-La Fuerza del entusiasmo.
73.-La Fuerza de Elogiar
74.-La Fuerza del Optimismo
75.-La Fuerza de estar preparado
76.-La Fuerza del saber
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
12.-Atrevete a triunfar
13.-Vive el optimismo
14.-Crea Felicidad
15.-Compromiso de Felicidad
Ser Feliz es tener menos necesidades
No es Feliz el que más tiene sino el que menos necesita
Nos ahogamos en el océano de posibilidades que tenemos a nuestro alcance
La importancia de lo simplificar la vida
La austeridad emocional no necesitar muchas cosas
Muchas alternativas nos paralizan
No te compliques la vida.
Las mejores cosas de la vida son gratis
Sonreír
Aprecia y valora lo que tienes
Da lo mejor de ti mismo
Habla bien
Elogia
Ama
Perdona
Ser Feliz es un propósito
Crea felicidad.
Consideración
Amabilidad
Dulzura
Entereza Mental
Salud Mental
Vivir con sosiego
Tener tranquilidad
Hacer lo que te apasiona
Para ser muy feliz se necesitan 40 cosas de manera muy prioritaria:
1.-Confianza
2.-Sientete preparado
3.-Austeridad
4.-Hacer lo que te gusta
5.-Controla la tensión
6.-Controla los miedos
7.-Rodeate de la gente adecuada.
8.-Acumula recursos
9.-Paga el Precio
10.-Ajusta tu nivel de alerta
11.-Serenidad
12.-Salud Mental
13.-Equipo adecuado
14.-Buena Actitud
15.-Buenas Obras
16.-Se tu mismo
17.-Asume la responsabilidad
18.-Ganas
19.-Humildad
20.-Pide perdón a menudo.
21.-Crecer es necesitar menos cada día
22.-Ten claros tus propósitos
23.-Persevera
24.-Mejora
25.-Rinde
26.-Sonrie
27.-Disfruta
28.-Encuentra tu pasión
29.-Emplea las palabras adecuadas
30.-Transmite alegría
31.-Crea felicidad
32.-Busca la verdad
33.-Aprende
34.-Descubre la verdad
35.-Crea un mundo mejor
36.-Reconoce tus lagunas
37.-Estudia los trastornos
38.-Aprende a sentirte feliz
40.-Equipo de Felicidad
41.-Acepto lo que es
42.-Reconozco mis fallos
43.-avanzo
44.-Humildad
45.-Respeto
46.-La felicidad un propósito prioritario
47.-Amar el progreso
48.-Separate de la Gente tóxica
49.-Aprende a tratar a Gente Difícil
50.-Saca partido a tu cerebro
51.-Reconoce el Trastorno Mental
52.-Liderazgo
53.-Dar un paso al frente cuando todo se complica
54.-Lider en humildad
55.-Siempre la palabra adecuada.
56.-No des nada por supuesto
57.-Da siempre lo máximo
58.-Mejora tu rendimiento
59.-Mejora tu actitud
60.-Mueve tus pies
61.-Cuidate
62.-No dejes que te hagan daño
63.-La Fuerza del propósito
64.-La Fuerza de creer
65.-La Fuerza del Compromiso
66.-La Fuerza del Interés
67.-La Fuerza de Confiar
68.-La Fuerza de adaptarte
69.-La Fuerza de seguir
70.-La Fuerza de mejorar
71.-La Fuerza de la Ilusión
72.-La Fuerza del entusiasmo.
73.-La Fuerza de Elogiar
74.-La Fuerza del Optimismo
75.-La Fuerza de estar preparado
76.-La Fuerza del saber
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
12.-Atrevete a triunfar
13.-Vive el optimismo
14.-Crea Felicidad
15.-Compromiso de Felicidad
domingo, 26 de febrero de 2012
La felicidad se crea y contagia
"La felicidad es contagiosa"
Phap Dung, que abandonó su carrera de arquitecto para hacerse monje budista zen, explica en esta entrevista cómo disfrutar más y sufrir menos.
NATALIA MARTÍN CANTERO* 11 DE ENERO DE 2012 15:14 H.
Monje budista meditando.
Foto: Cordon Press
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BellezaBienestarMeditación
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En Plum Village, el monasterio cerca de Burdeos (Francia) donde vive Phap Dung, suenan campanas a cada rato. Y, cuando lo hacen, todo se detiene, en una peculiar versión del escondite inglés. El objetivo es cultivar “mindfulness” o atención plena, lo que él define como “la energía que nos ayuda a estar completamente presentes en la vida”.
Entre otras cosas, esto significa romper la arraigada tendencia de darlo todo por hecho. Abres el grifo y sale agua caliente, por ejemplo, pero el día que se produce una avería, muchos de nosotros nos subimos por las paredes. “La atención plena te ayuda a romper con esa manera de ver tan rutinaria, a apreciar el agua caliente cada vez que abres el grifo. Así puedes disfrutar de cada acto, por sencillo que sea, hasta de atarte los zapatos. Piensa que llegará el día en que no podrás agacharte con tanta agilidad”, señala Phap Dung.
El monje de 42 años, que en su otra vida trabajaba como arquitecto en Los Ángeles (California, EEUU), participa en el retiro sobre atención plena y educación que acaba de concluir en Plum Village, cuartel general del maestro Zen, escritor y activista nominado para el Nobel de la Paz Thich Nhat Hanh .
Acaba de participar en el retiro con una presentación sobre las relaciones personales. ¿Qué tiene que ver la meditación con las relaciones?
La mayoría de nosotros no disponemos de herramientas apropiadas para solucionar los conflictos familiares, de donde surgen luego todos los demás. Puedes vivir con tu familia sin estar realmente ahí. La meditación no es sólo mirar a una pared; también consiste en ser capaz de sentarte a hablar con tu familia con la concentración, compasión y energía necesarias para solucionar conflictos sin herir a nadie. La meditación es una herramienta que permite frenar, estar presente y observar las cosas con más profundidad, en lugar de correr detrás de todo tipo de estímulos. Alguien que medita está en calma, concentrado… puede convertirse en un refugio para la otra persona.
Usted es un monje célibe. No parece la persona más apropiada para hablar de relaciones.
Convivo con otros monjes y monjas. No importa que se trate de un matrimonio, de relaciones familiares o de amistad. Es siempre lo mismo. Por otro lado, la gente cree que los monjes estamos aislados del mundo. Pero es al contrario: antes estaba tan ocupado que no tenía tiempo de observar cómo actuaba. Pero ahora sé que para relacionarme con mis semejantes tengo que aprender a estar en calma, compartir, estar presente… los ingredientes básicos con los que construyes una relación.
Ahí fuera está lleno de estresados con grandes dificultades para escuchar.
Tenemos mucha tensión en el cuerpo y en la mente. Las prisas y el parloteo incesante en la cabeza traen estrés. Se trata de volver una y otra vez a la respiración, identificar cada inhalación como inhalación, cada exhalación como exhalación. Si la mente está ahí, en la respiración, deja de dar vueltas alrededor de otras cosas de fuera. En la sociedad hacemos lo contrario. Los jóvenes no son capaces de estarse quietos ni un momento. Quieren chequear su móvil o su e-mail constantemente. Les digo: ´relájate, no te estás perdiendo nada. Todo continuará ahí cuando vuelvas a encenderlo´. Están constantemente pensando en lo siguiente. Pero la vida sólo transcurre en el presente.
Incluso cuando estamos esperando, sin hacer nada, estamos estresados. Lo veo en el aeropuerto, por ejemplo. Estás rodeado de gente ansiosa, pegada a su teléfono y su ordenador. Pero si es un tiempo de espera, ¿por qué no te relajas? Pero en nuestra sociedad eso se vive como lo normal. Estar constantemente corriendo es lo normal.
Supongo que era de los que corría, de los ansiosos, antes de hacerse monje.
Desde luego. Los Ángeles es una ciudad muy dura, y yo llevaba una vida social intensa. Si te quedabas en casa un sábado por la noche, eras un pringado.
Recuerdo bien la primera vez que acudí a una charla de Thich Nhat Hanh. Nunca había experimentado nada parecido: un hombrecillo capaz de transformar la energía de un auditorio de 6.000 personas con el simple sonido de una campana. Todo se quedó en silencio. Fue la primera vez que me sentí verdaderamente en paz.
Y abandonó su trabajo de arquitecto.
Cuando estudiaba, era de los que quería cambiar el mundo. Pero eso se fue quedando atrás. Me di cuenta de que estaba tratando de tener éxito y de conseguir más y más a costa de perder mi humanidad. Trabajé con muchos arquitectos famosos y vi que no eran felices. Entonces supe que tenía que hacer algo; todavía no sabía qué, pero algo.
¿Pero cómo se cambia el mundo desde un monasterio? ¿Y si todos hiciésemos lo mismo?
Entonces –de estudiante– tenía esa ambición de conseguir grandes cambios. Ahora sé que uno tiene que empezar por uno mismo. Ser amable, ser buena gente. Eso es lo primero.
A todo esto, con tanto sosiego y deliberación, ¿se produce algo?
Tenemos muchas pruebas ya de que la multitarea no es buena . Las empresas no sólo buscan cantidad; cada vez más, buscan calidad, y eso no se consigue haciendo mil cosas a la vez.
Por otro lado, observa a los que producen mucho. ¿Son felices? Hay que reevaluar la cultura del rendimiento y el éxito. El deseo de conseguir más y más con frecuencia hace que pierdas tu dirección y hagas daño a otros. La meditación te ayuda a mantener la dirección y concentración sin perder tu humanidad. Cuando no eres feliz, no trabajas bien. La felicidad, por otro lado, es contagiosa.
¿Cómo define esta felicidad?
Una persona feliz se conoce bien a sí misma. Ama vivir. No está atrapada por sus ideas y emociones. Sabe cómo cuidarse. Esto no significa que tenga que estar contenta todo el tiempo, pero sabe lidiar con su sufrimiento.
Antes creía que era feliz cuando recibía cosas de fuera: fiestas, estímulos interesantes. Pero mira: observa este instante. Este es un momento feliz. Estoy vivo. Estoy hablando con alguien que quiere ayudar a otros. Puedo alimentar mi felicidad. Esto no es una constante, no hay que darlo por hecho; es una práctica que puedo cultivar.
Felicidad, disfrute… poco que ver con las palabras que una asocia con un monasterio: renuncia, oscuridad, sufrimiento.
En otras tradiciones, quizás uno acuda a un monasterio para obtener la felicidad en el futuro. Pero mira la vida. Como si fuéramos una flor: floreces, disfrutas del sol, de la lluvia, y después vuelves a la tierra. Como seres humanos, hemos salido de la tierra, estamos vivos, tenemos el regalo de la conciencia. Quizá vayamos al cielo, no sé; para mí esto es suficiente. ¿Quejarse? ¿Querer ir a otro sitio? Observa con atención lo que hay detrás de ese deseo, de esos pensamientos.
Hay gente que cree que vivir en un monasterio es salir corriendo de algo, pero eso es una mala interpretación. En esta tradición, estamos motivados por el deseo de vivir la vida intensamente y ayudar a que otros también lo hagan. Y a quien diga que esto no es normal, le invito a que examine su vida: correr, tratar de acumular más y más, esperar a los 65 años para retirarte y disfrutar de la vida… Aquí, en el monasterio, vivo intensamente todos los días. No tengo que esperar a jubilarme.
La felicidad es contagiosa sí, pero también lo es el miedo. Y de eso sabemos un rato en España, donde en los últimos tiempos se esparce como un virus…
Los medios de comunicación propagan miedo y negatividad. Se cuelan dentro de nosotros. Por eso hay que protegerse, no regar la semilla del miedo que todos llevamos dentro. Es un estado mental que puedes cuidar con lo que lees, con las conversaciones que mantienes, los programas que ves.
En sus charlas habla de la necesidad de no huir del sufrimiento. ¿Qué quiere decir con eso, exactamente?
Huimos de nuestro sufrimiento porque no tenemos suficiente solidez para confrontarlo. Alguien que es sólido es capaz de afrontar la adversidad y los desafíos de forma saludable. Es como en las artes marciales: si te entrenas y continúas practicando, no tienes miedo. Para conseguir fuerza necesitas alimentar tu capacidad de disfrutar de la vida, tu atención, gratitud por lo que tienes… con todo ello construyes claridad y fortaleza. Esto no significa que no padezcas dolor, sino que no huyes: no enciendes la tele, coges un libro, vas al cine, comes comida basura o te drogas para no esquivar tu sufrimiento.
Escapar no es posible, no funciona nunca. Más tarde o temprano te perseguirá. Quizá por la noche, cuando no consigues dormir. Cada sufrimiento que hayas superado te hará ganar en sabiduría, conocimiento, compasión por otra persona. De hecho, no quieres liberarte de todo el sufrimiento, porque una parte de él te hace comprender a la humanidad.
¿Es lo que pretende, desde aquí?
Para mí es suficiente con que sea capaz de ayudar a una sola persona a ser más feliz. Cuando me muera, no me moriré amargado. No contribuiré a propagar el miedo y amargura en este mundo. Esto no es budismo, es humanismo: dejemos de lado la cuestión religiosa, el monasterio. Los humanos sufren; quieren ser felices… sólo se trata de esto.
Natalia Martín Cantero es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella, escribe a natalia@vidasencilla.es
Phap Dung, que abandonó su carrera de arquitecto para hacerse monje budista zen, explica en esta entrevista cómo disfrutar más y sufrir menos.
NATALIA MARTÍN CANTERO* 11 DE ENERO DE 2012 15:14 H.
Monje budista meditando.
Foto: Cordon Press
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En Plum Village, el monasterio cerca de Burdeos (Francia) donde vive Phap Dung, suenan campanas a cada rato. Y, cuando lo hacen, todo se detiene, en una peculiar versión del escondite inglés. El objetivo es cultivar “mindfulness” o atención plena, lo que él define como “la energía que nos ayuda a estar completamente presentes en la vida”.
Entre otras cosas, esto significa romper la arraigada tendencia de darlo todo por hecho. Abres el grifo y sale agua caliente, por ejemplo, pero el día que se produce una avería, muchos de nosotros nos subimos por las paredes. “La atención plena te ayuda a romper con esa manera de ver tan rutinaria, a apreciar el agua caliente cada vez que abres el grifo. Así puedes disfrutar de cada acto, por sencillo que sea, hasta de atarte los zapatos. Piensa que llegará el día en que no podrás agacharte con tanta agilidad”, señala Phap Dung.
El monje de 42 años, que en su otra vida trabajaba como arquitecto en Los Ángeles (California, EEUU), participa en el retiro sobre atención plena y educación que acaba de concluir en Plum Village, cuartel general del maestro Zen, escritor y activista nominado para el Nobel de la Paz Thich Nhat Hanh .
Acaba de participar en el retiro con una presentación sobre las relaciones personales. ¿Qué tiene que ver la meditación con las relaciones?
La mayoría de nosotros no disponemos de herramientas apropiadas para solucionar los conflictos familiares, de donde surgen luego todos los demás. Puedes vivir con tu familia sin estar realmente ahí. La meditación no es sólo mirar a una pared; también consiste en ser capaz de sentarte a hablar con tu familia con la concentración, compasión y energía necesarias para solucionar conflictos sin herir a nadie. La meditación es una herramienta que permite frenar, estar presente y observar las cosas con más profundidad, en lugar de correr detrás de todo tipo de estímulos. Alguien que medita está en calma, concentrado… puede convertirse en un refugio para la otra persona.
Usted es un monje célibe. No parece la persona más apropiada para hablar de relaciones.
Convivo con otros monjes y monjas. No importa que se trate de un matrimonio, de relaciones familiares o de amistad. Es siempre lo mismo. Por otro lado, la gente cree que los monjes estamos aislados del mundo. Pero es al contrario: antes estaba tan ocupado que no tenía tiempo de observar cómo actuaba. Pero ahora sé que para relacionarme con mis semejantes tengo que aprender a estar en calma, compartir, estar presente… los ingredientes básicos con los que construyes una relación.
Ahí fuera está lleno de estresados con grandes dificultades para escuchar.
Tenemos mucha tensión en el cuerpo y en la mente. Las prisas y el parloteo incesante en la cabeza traen estrés. Se trata de volver una y otra vez a la respiración, identificar cada inhalación como inhalación, cada exhalación como exhalación. Si la mente está ahí, en la respiración, deja de dar vueltas alrededor de otras cosas de fuera. En la sociedad hacemos lo contrario. Los jóvenes no son capaces de estarse quietos ni un momento. Quieren chequear su móvil o su e-mail constantemente. Les digo: ´relájate, no te estás perdiendo nada. Todo continuará ahí cuando vuelvas a encenderlo´. Están constantemente pensando en lo siguiente. Pero la vida sólo transcurre en el presente.
Incluso cuando estamos esperando, sin hacer nada, estamos estresados. Lo veo en el aeropuerto, por ejemplo. Estás rodeado de gente ansiosa, pegada a su teléfono y su ordenador. Pero si es un tiempo de espera, ¿por qué no te relajas? Pero en nuestra sociedad eso se vive como lo normal. Estar constantemente corriendo es lo normal.
Supongo que era de los que corría, de los ansiosos, antes de hacerse monje.
Desde luego. Los Ángeles es una ciudad muy dura, y yo llevaba una vida social intensa. Si te quedabas en casa un sábado por la noche, eras un pringado.
Recuerdo bien la primera vez que acudí a una charla de Thich Nhat Hanh. Nunca había experimentado nada parecido: un hombrecillo capaz de transformar la energía de un auditorio de 6.000 personas con el simple sonido de una campana. Todo se quedó en silencio. Fue la primera vez que me sentí verdaderamente en paz.
Y abandonó su trabajo de arquitecto.
Cuando estudiaba, era de los que quería cambiar el mundo. Pero eso se fue quedando atrás. Me di cuenta de que estaba tratando de tener éxito y de conseguir más y más a costa de perder mi humanidad. Trabajé con muchos arquitectos famosos y vi que no eran felices. Entonces supe que tenía que hacer algo; todavía no sabía qué, pero algo.
¿Pero cómo se cambia el mundo desde un monasterio? ¿Y si todos hiciésemos lo mismo?
Entonces –de estudiante– tenía esa ambición de conseguir grandes cambios. Ahora sé que uno tiene que empezar por uno mismo. Ser amable, ser buena gente. Eso es lo primero.
A todo esto, con tanto sosiego y deliberación, ¿se produce algo?
Tenemos muchas pruebas ya de que la multitarea no es buena . Las empresas no sólo buscan cantidad; cada vez más, buscan calidad, y eso no se consigue haciendo mil cosas a la vez.
Por otro lado, observa a los que producen mucho. ¿Son felices? Hay que reevaluar la cultura del rendimiento y el éxito. El deseo de conseguir más y más con frecuencia hace que pierdas tu dirección y hagas daño a otros. La meditación te ayuda a mantener la dirección y concentración sin perder tu humanidad. Cuando no eres feliz, no trabajas bien. La felicidad, por otro lado, es contagiosa.
¿Cómo define esta felicidad?
Una persona feliz se conoce bien a sí misma. Ama vivir. No está atrapada por sus ideas y emociones. Sabe cómo cuidarse. Esto no significa que tenga que estar contenta todo el tiempo, pero sabe lidiar con su sufrimiento.
Antes creía que era feliz cuando recibía cosas de fuera: fiestas, estímulos interesantes. Pero mira: observa este instante. Este es un momento feliz. Estoy vivo. Estoy hablando con alguien que quiere ayudar a otros. Puedo alimentar mi felicidad. Esto no es una constante, no hay que darlo por hecho; es una práctica que puedo cultivar.
Felicidad, disfrute… poco que ver con las palabras que una asocia con un monasterio: renuncia, oscuridad, sufrimiento.
En otras tradiciones, quizás uno acuda a un monasterio para obtener la felicidad en el futuro. Pero mira la vida. Como si fuéramos una flor: floreces, disfrutas del sol, de la lluvia, y después vuelves a la tierra. Como seres humanos, hemos salido de la tierra, estamos vivos, tenemos el regalo de la conciencia. Quizá vayamos al cielo, no sé; para mí esto es suficiente. ¿Quejarse? ¿Querer ir a otro sitio? Observa con atención lo que hay detrás de ese deseo, de esos pensamientos.
Hay gente que cree que vivir en un monasterio es salir corriendo de algo, pero eso es una mala interpretación. En esta tradición, estamos motivados por el deseo de vivir la vida intensamente y ayudar a que otros también lo hagan. Y a quien diga que esto no es normal, le invito a que examine su vida: correr, tratar de acumular más y más, esperar a los 65 años para retirarte y disfrutar de la vida… Aquí, en el monasterio, vivo intensamente todos los días. No tengo que esperar a jubilarme.
La felicidad es contagiosa sí, pero también lo es el miedo. Y de eso sabemos un rato en España, donde en los últimos tiempos se esparce como un virus…
Los medios de comunicación propagan miedo y negatividad. Se cuelan dentro de nosotros. Por eso hay que protegerse, no regar la semilla del miedo que todos llevamos dentro. Es un estado mental que puedes cuidar con lo que lees, con las conversaciones que mantienes, los programas que ves.
En sus charlas habla de la necesidad de no huir del sufrimiento. ¿Qué quiere decir con eso, exactamente?
Huimos de nuestro sufrimiento porque no tenemos suficiente solidez para confrontarlo. Alguien que es sólido es capaz de afrontar la adversidad y los desafíos de forma saludable. Es como en las artes marciales: si te entrenas y continúas practicando, no tienes miedo. Para conseguir fuerza necesitas alimentar tu capacidad de disfrutar de la vida, tu atención, gratitud por lo que tienes… con todo ello construyes claridad y fortaleza. Esto no significa que no padezcas dolor, sino que no huyes: no enciendes la tele, coges un libro, vas al cine, comes comida basura o te drogas para no esquivar tu sufrimiento.
Escapar no es posible, no funciona nunca. Más tarde o temprano te perseguirá. Quizá por la noche, cuando no consigues dormir. Cada sufrimiento que hayas superado te hará ganar en sabiduría, conocimiento, compasión por otra persona. De hecho, no quieres liberarte de todo el sufrimiento, porque una parte de él te hace comprender a la humanidad.
¿Es lo que pretende, desde aquí?
Para mí es suficiente con que sea capaz de ayudar a una sola persona a ser más feliz. Cuando me muera, no me moriré amargado. No contribuiré a propagar el miedo y amargura en este mundo. Esto no es budismo, es humanismo: dejemos de lado la cuestión religiosa, el monasterio. Los humanos sufren; quieren ser felices… sólo se trata de esto.
Natalia Martín Cantero es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella, escribe a natalia@vidasencilla.es
Los valores son Muy Personales: Distintos para cada persona
Los valores se refieren a los principios o ideas que orientan el comportamiento de las personas. Los valores varían de acuerdo a la sociedad, al grupo a las personas.
Clases de Valores:
Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa. El valor moral perfecciona al hombre en cuanto a ser hombre, en su voluntad, en su libertad, en su razón. Se puede tener buena o mala salud, más o menos cultura, por ejemplo, pero esto no afecta directamente al ser hombre. Sin embargo vivir en la mentira, el hacer uso de la violencia o el cometer un fraude, degradan a la persona, empeoran al ser humano, lo deshumanizan. Por el contrario las acciones buenas, vivir la verdad, actuar con honestidad, el buscar la justicia, le perfeccionan. El valor moral te lleva a construirte como hombre, a hacerte más humano.
Depende exclusivamente de la elección libre, el sujeto decide alcanzar dichos valores y esto sólo será posible basándose en esfuerzo y perseverancia. El hombre actúa como sujeto activo y no pasivo ante los valores morales, ya que se obtienen basándose en mérito. Estos valores perfeccionan al hombre de tal manera que lo hacen más humano, por ejemplo, la justicia hace al hombre más noble, de mayor calidad como persona. Para lograr comprender plenamente los valores morales debemos analizar la relación que éstos guardan con otro tipo de valores. Siendo el ser humano el punto de referencia para los valores, cabe ordenarlos de acuerdo con su capacidad para perfeccionar al hombre. Un valor cobrará mayor importancia en cuanto logre perfeccionar al hombre en un aspecto más íntimamente humano.
Clases de Valores:
Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa. El valor moral perfecciona al hombre en cuanto a ser hombre, en su voluntad, en su libertad, en su razón. Se puede tener buena o mala salud, más o menos cultura, por ejemplo, pero esto no afecta directamente al ser hombre. Sin embargo vivir en la mentira, el hacer uso de la violencia o el cometer un fraude, degradan a la persona, empeoran al ser humano, lo deshumanizan. Por el contrario las acciones buenas, vivir la verdad, actuar con honestidad, el buscar la justicia, le perfeccionan. El valor moral te lleva a construirte como hombre, a hacerte más humano.
Depende exclusivamente de la elección libre, el sujeto decide alcanzar dichos valores y esto sólo será posible basándose en esfuerzo y perseverancia. El hombre actúa como sujeto activo y no pasivo ante los valores morales, ya que se obtienen basándose en mérito. Estos valores perfeccionan al hombre de tal manera que lo hacen más humano, por ejemplo, la justicia hace al hombre más noble, de mayor calidad como persona. Para lograr comprender plenamente los valores morales debemos analizar la relación que éstos guardan con otro tipo de valores. Siendo el ser humano el punto de referencia para los valores, cabe ordenarlos de acuerdo con su capacidad para perfeccionar al hombre. Un valor cobrará mayor importancia en cuanto logre perfeccionar al hombre en un aspecto más íntimamente humano.
sábado, 25 de febrero de 2012
La Actitud es clave: Hacer y visualizar lo adecuado
ACTITUD, PALABRA QUE DEFINE EL ÉXITO
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
¿Existe alguna palabra que por si sola defina éxito? Si, actitud.
Estoy seguro que usted ha leído, ha estudiado, o le han dicho que una actitud positiva es la clave del éxito. Hay algo más.
Wikipedia de manera sencilla, define actitud como: “…la forma de actuar de una persona; el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.” Actitud es la manera en la que usted hace actuar sus pensamientos. Sus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales, pero usted los escoge. Usted escoge su forma de pensar, su forma de hablar, así como escogió las acciones que tomó o tomará.
¿Qué piensa usted sobre sus actitudes, sobre sus expresiones, sobre sus acciones, sus actividades, sus conductas? ¿Cuáles son sus actitudes sobre lo que usted escoge hacer? ¿Está usted listo para triunfar, o más bien, piensa que dada la situación de “crisis”, la “situación está re-difícil” y probablemente perderá?
Yo creo que la palabra “actitud”, es sólo una parte de la frase que activa su pensamiento. La actitud viene en “muchos formatos” y circunstancias. Si usted segmentara su actitud, a lo mejor le ayudaría a visualizar más sobre un proceso pro-positivo y ayudaría también a que tuviese un mayor impacto en los resultados.
Usted siempre ha sabido que debe tener una actitud positiva, pero la mayoría no la tiene. Yo creo que todos los vendedores desean tener una actitud positiva, pero las situaciones en el mercado, en la familia, en el negocio, pueden causar retos para sus logros.
Por ello aquí les propongo una lista 11 ½ elementos específicos sobre actitudes que podrían ayudarlos a mantener una expectativa positiva durante estas “situaciones turbulentas o de crisis”, para que aprovechen las oportunidades y los momentos cuando éstas se presenten.
1. Actitud en ventas: Los negocios están caídos y usted necesita más ventas HOY. Pregúntese: ¿Usted cree que puede hacer la venta ANTES de hacer la llamada o de llegar a su cita?
2. La actitud de que el valor va primero: El cliente quiere valor, no una prédica o un sermón de ventas. Pregúntese:¿Está usted pensando en cómo puede proporcionarle valor a su cliente ANTES de hacer la llamada de ventas o de llegar a su cita? ¿Piensa usted sobre las utilidades que su cliente obtendrá debido al valor que usted le proporcionó ANTES de llegar a su cita?
3. Actitud de SÍ SE PUEDE: Usted se enfrenta al reto de lograr aquel proyecto, o de lograr esa “gran venta”. Pregúntese: ¿Usted cree que puede lograrlo ANTES incluso de que lo intente?
4. Actitud de relaciones: Usted sabe que su cita de negocios es más que una simple venta. Se trata de crear una relación duradera y a largo plazo. Pregúntese: ¿Está su mente enfocada en lo que usted puede y debe hacer para construir esa relación?
5. Actitud de triunfador: Usted sabe que es su turno de ganar, su turno al bate y de pegar su home-run. Pregúntese: ¿Piensa usted sobre ganar y cree usted que es un ganador incluso ANTES de ganar?
6. Actitud de utilidades: Existen dos lados de las utilidades. Pregúntese: ¿Usted considera que obtendrá el precio y que los clientes obtendrán un beneficio por el hecho de hacer negocios con usted?
7. Actitud de servicio: El servir es reinar. Pregúntese: ¿Cómo puede ser aún mejor sirviendo a otros?
8. Actitud de lealtad: Usted sabe qué clientes leales atraen más ventas y más utilidades. Pregúntese: ¿Usted cree que las acciones que está tomando con sus clientes actuales lo conducirán a más negocios y a mayores referidos?
9. Actitud de dinero: Usted sabe que no sólo se trata de hacer dinero; se trata de GANARSE el dinero. Pregúntese: ¿Qué piensa usted sobre el dinero? ¿Usted piensa que se está ganando el dinero ANTES incluso de recibirlo?
10. Actitud de Éxito: Todos luchan por ser exitosos a su manera. Yo creo que una gran parte del éxito es creer que lo lograrán. Pregúntese: ¿Usted dedica tiempo a pensar sobre su éxito y qué se requiere para lograrlo?
11. Actitud de realización: La realización es un nivel más allá del éxito. Llega después de que usted logró más allá de sus sueños y del dinero, y por fin logra estar en paz con su vida y con sus relaciones. Cuestiónese: Puede ser que aún no logre su realización… por el momento, poca gente lo ha logrado. Pero debe pensar y CREER que la realización es posible. Para eso está su visión que tanto hemos analizado.
11 ½ Actitud a cinco años: Aunque la actitud de logro y la actitud de mantenimiento es un proceso diario, tienen que ser acompañados de su visión. Pregúntese: ¿En dónde estará usted dentro de cinco años? Esto será determinado por las acciones que usted tome hoy, y las del día a día. Este es un trabajo “de a diario”. Últimamente es difícil que las cosas se nos den fácilmente o regaladas. Hay que trabajar pero con una visión
El Trastorno Bipolar afecta al 3% de la población Española
Como muchos artistas geniales lo han sufrido, se discute si es una enfermedad o un don. ¿Podría ser el lado bueno de la enfermedad, pensar que si uno es tocado con ese don puede llegar a destacar en su ámbito profesional, o expresarse mediante el arte?.
El trastorno bipolar –o enfermedad maníaco-depresiva– afecta al 2% de la población española.
La bipolaridad es un trastorno tan especial de la conducta y con tantas aristas, que algunos han planteado incluso la posibilidad de que antes que una enfermedad sea considerada un don, debido a la gran cantidad de artistas geniales que la han sufrido. Sin embargo, a pesar de este análisis –justificable al menos como hipótesis si uno echa un vistazo a la lista de los "enfermos" célebres–, para el paciente no es precisamente placentero padecer este síndrome que, de todos modos, no deja elección: diversas investigaciones prueban que una importante carga genética determina su aparición. Basta estudiar los casos que se dan dentro de una misma familia, como en la del escritor Ernest Hemingway.
El trastorno consiste básicamente en que la persona sufre los dos polos posibles del estado de ánimo: salta de la euforia más aguda a la depresión más profunda, muchas veces sin escalas.
"Mientras atraviesa la primera etapa, el paciente pierde la necesidad de dormir, está excitado, con ideas megalómanas, grandes proyectos o con inclinaciones que nunca tuvo, que pueden ser religiosas, místicas o profesionales. El polo opuesto, el de la depresión, es justamente todo lo contrario: la persona está con una actividad disminuida, con el estado de ánimo por el suelo, tiene sentimientos de desolación, desesperanza y sin voluntad para encarar proyectos”, cuenta Jorge Cóppola, del Instituto Nacional de Psicopatología. La alternancia de los polos no es necesariamente pareja: se puede tener un episodio maníaco de dos meses y una depresión de una semana.
Claro que esto no es siempre así. Según señaló Sergio Strejilevich, consejero de la International Society for Bipolar Disorders y director de AREA-Investigación y desarrollo en salud mental, en el 40% de los casos no hay oscilación entre polos sino que se tienen síntomas de la serie maníaca y depresiva al mismo tiempo, por eso a veces resulta más descriptivo el término maníaco-depresivo.
Del cielo al infierno
Muchos libros se han escrito acerca de que el trastorno bipolar en vez de una enfermedad podría ser un "don", dado el alto porcentaje de genios de la humanidad (y, en general, personas con mucho éxito en sus ámbitos); o al menos una "diferencia" cognitiva útil desde un punto de vista evolutivo. Según un estudio de uno de los máximos especialistas a nivel mundial en este trastorno, Hagop Akiskal, mientras los bipolares en la población general no pasan del 4% o 6%, entre escritores llega al 50% y entre los artistas supera el 60%.
Sin embargo, Strejilevich insiste en que es una enfermedad. "En todo caso, podría tratarse de un don útil en términos sociales y no individuales, ya que no resulta ciertamente fácil vivir con semejante trastorno", agregó. Y puso como ejemplos los casos de Vincent van Gogh y de Virginia Woolf, dos conocidos bipolares.
"Van Gogh creó obras que hoy todos admiramos pero ni él ni su familia pudieron disfrutar de ese éxito, y Virginia Woolf sufrió tremendamente y tuvo varios intentos de suicido antes del definitivo; sólo escribió en los intervalos de lucidez”, precisó.
Por su parte, Cóppola agregó que "cuando están arriba son extremadamente lúcidos y muy ocurrentes... si se quedan dentro de la realidad puede irles muy bien. La cuestión es que en los episodios de euforia puede aparecer también la psicosis y ahí la relación con la realidad es igual a cero. La genialidad se pierde, se hacen malos negocios y aparece el despilfarro de dinero, una de las causas de inhabilitación judicial”, remarcó.
Qué tomar. Uno de los grandes vuelcos que tuvo el tratamiento para el trastorno bipolar se dio cuando el médico australiano John Cade descubrió la acción de las sales de litio, hacia fines de la década de 1940. "Cerca del 70% de las personas afectadas por trastornos bipolares puede esperar una recuperación plena y el tratamiento con litio ha demostrado disminuir también la tasa de suicidio", opinó Strejilevich.
Cóppola mencionó también que se pueden usar antirrecurrenciales, justamente para evitar los puntos álgidos de los ciclos. Pero Strejilevich disiente fuertemente: "El litio es el gold standard del tratamiento y salva muchas vidas cada año, las otras medicaciones son tan nuevas que no se tiene el suficiente conocimiento como para avalarlas de este modo.”
La herencia como problema
Según algunos trabajos de investigación, los genes involucrados en el trastorno bipolar serían los mismos que aquellos que predispondrían a una mayor creatividad. Varias familias de artistas son buen ejemplo. No sólo la de Ernest Hemingway, que cuenta con el triste récord de cinco suicidios en tres generaciones de artistas varios, escritores y actrices. Un estudio del norteamericano Fuller Torrey reportó que en mellizos la concordancia de diagnóstico se da en el 14%, mientras en gemelos (es decir, individuos que genéticamente son clones), la misma subió hasta el 56%.
Claro que el autor de 'El viejo y el mar' y '¿Por quién doblan las campanas?', que se disparó un tiro de escopeta días antes de cumplir 62 años, no tuvo la ventaja de vivir en la actualidad, donde los tratamientos médicos han avanzado lo suficiente como para que la enfermedad no haga desear la muerte.
El litio, que hoy es la principal droga para el tratamiento del trastorno bipolar, funciona estabilizando el ánimo al incrementar los niveles de serotonina (un neurotransmisor), que contrabalancea tanto los picos de euforia como los de la depresión. Así es como con un adecuado tratamiento, la vida de las familias y los pacientes con este problema han mejorado enormemente.
Famosos bipolares
Circulan cien listas de bipolares famosos por Internet. Es tan fácil como poner las palabras "famous" y "bipolar" en Google. En inglés, claro. Las listas son sajonas. En España no existen listas, no busquéis. Los españoles… están en el armario.
Encontraréis bipolares famosos en todas las áreas: escritores, pintores, músicos… y también en los negocios. Ted Turner, creador de la CNN, todo un imperio de los medios de comunicación.
Hay cineastas, como Francis Ford Coppola. Y muchos actores. Actrices como Liz Taylor, Sally Field, u otras que ha interpretado papeles tan nostálgicos como la novia de 'Superman' (Margot Kidder) o la Princesa Leia de 'Star Wars' (Carrie Fisher). También actores de la talla de Robin Williams, Ben Stiller o Jim Carrey, por ejemplo. Estos últimos son expertos en emociones. Así Robin Williams borda los papeles humanos en todo el espectro de emociones y sentimientos, mientras que Jim Carrey no tiene dificultad alguna en interpretar la dualidad y, en especial, cualquier papel de maníaco -que a veces se confunde con el de payaso, lamentablemente-, de lo que es un perfecto ejemplo su interpretación en 'La máscara'.
Hay muchísimos músicos. Como Sting, Peter Gabriel.. De Cole Porter se realizó una película biográfica en la que al parecer sólo exhibe su condición homosexual, no la bipolar.
Hay multitud de escritores, algunos premios Nobel. Virginia Woolf, Herman Hesse, Arthur Christian Andersen, Ernest Hemingway...
En España hay más rumores que certezas. El escritor Guillermo Cabrera Infante reconoce su enfermedad abiertamente en la introducción al libro de la periodista Ángeles López (Trastorno Afectivo Bipolar: La enfermedad de las emociones. EDAF. Madrid, 2003). Y de momento, que se sepa, es el único. Hay rumores que apuntan a un par de cantautores, un entrenador de fútbol y a una escritora.
El último bipolar en trámites de ser reconocido en España, y uno de los primeros para inaugurar esa lista, es un político. ¡Cuánto bipolar sin identificar en puestos importantes!.
Ha habido reyes, y hay políticos, por supuesto. Dicen que Churchill fue ciclotímico. Los que están vivos no lo dicen, aunque se rumorea también que nos ha gobernado un ciclotímico... Sería un escándalo. La prensa puede descubrirlos, y se ha dado un caso reciente. El Lehendakari Ibarretxe puso en peligro su puesto porque hace poco hizo público que le diagnosticaron trastorno bipolar.
En todo caso, en este país hay excesivas reticencias a decir "Soy fulano de tal y soy maniaco-depresivo, y me dedico con éxito a tal profesión”.
En Estados Unidos, el estigma es mucho menor. En su cultura está muy presente que el Litio es un medicamento tan usado como el Prozac, el antidepresivo más conocido y toda una moda. Y la cultura del Prozac en los 80 no fue despectiva ni mucho menos en USA (recordemos a Michael Douglas chutándose uno en la película 'Acoso' tan tranquilamente.
Francisco Alonso-Fernández, presidente de la Asociación Europea de Psiquiatría Social, investiga y diagnostica a través de la "Psicohistoria" las figuras del pasado. Francisco de Goya tuvo trastorno bipolar, según su criterio, y Felipe V también.
El trastorno bipolar –o enfermedad maníaco-depresiva– afecta al 2% de la población española.
La bipolaridad es un trastorno tan especial de la conducta y con tantas aristas, que algunos han planteado incluso la posibilidad de que antes que una enfermedad sea considerada un don, debido a la gran cantidad de artistas geniales que la han sufrido. Sin embargo, a pesar de este análisis –justificable al menos como hipótesis si uno echa un vistazo a la lista de los "enfermos" célebres–, para el paciente no es precisamente placentero padecer este síndrome que, de todos modos, no deja elección: diversas investigaciones prueban que una importante carga genética determina su aparición. Basta estudiar los casos que se dan dentro de una misma familia, como en la del escritor Ernest Hemingway.
El trastorno consiste básicamente en que la persona sufre los dos polos posibles del estado de ánimo: salta de la euforia más aguda a la depresión más profunda, muchas veces sin escalas.
"Mientras atraviesa la primera etapa, el paciente pierde la necesidad de dormir, está excitado, con ideas megalómanas, grandes proyectos o con inclinaciones que nunca tuvo, que pueden ser religiosas, místicas o profesionales. El polo opuesto, el de la depresión, es justamente todo lo contrario: la persona está con una actividad disminuida, con el estado de ánimo por el suelo, tiene sentimientos de desolación, desesperanza y sin voluntad para encarar proyectos”, cuenta Jorge Cóppola, del Instituto Nacional de Psicopatología. La alternancia de los polos no es necesariamente pareja: se puede tener un episodio maníaco de dos meses y una depresión de una semana.
Claro que esto no es siempre así. Según señaló Sergio Strejilevich, consejero de la International Society for Bipolar Disorders y director de AREA-Investigación y desarrollo en salud mental, en el 40% de los casos no hay oscilación entre polos sino que se tienen síntomas de la serie maníaca y depresiva al mismo tiempo, por eso a veces resulta más descriptivo el término maníaco-depresivo.
Del cielo al infierno
Muchos libros se han escrito acerca de que el trastorno bipolar en vez de una enfermedad podría ser un "don", dado el alto porcentaje de genios de la humanidad (y, en general, personas con mucho éxito en sus ámbitos); o al menos una "diferencia" cognitiva útil desde un punto de vista evolutivo. Según un estudio de uno de los máximos especialistas a nivel mundial en este trastorno, Hagop Akiskal, mientras los bipolares en la población general no pasan del 4% o 6%, entre escritores llega al 50% y entre los artistas supera el 60%.
Sin embargo, Strejilevich insiste en que es una enfermedad. "En todo caso, podría tratarse de un don útil en términos sociales y no individuales, ya que no resulta ciertamente fácil vivir con semejante trastorno", agregó. Y puso como ejemplos los casos de Vincent van Gogh y de Virginia Woolf, dos conocidos bipolares.
"Van Gogh creó obras que hoy todos admiramos pero ni él ni su familia pudieron disfrutar de ese éxito, y Virginia Woolf sufrió tremendamente y tuvo varios intentos de suicido antes del definitivo; sólo escribió en los intervalos de lucidez”, precisó.
Por su parte, Cóppola agregó que "cuando están arriba son extremadamente lúcidos y muy ocurrentes... si se quedan dentro de la realidad puede irles muy bien. La cuestión es que en los episodios de euforia puede aparecer también la psicosis y ahí la relación con la realidad es igual a cero. La genialidad se pierde, se hacen malos negocios y aparece el despilfarro de dinero, una de las causas de inhabilitación judicial”, remarcó.
Qué tomar. Uno de los grandes vuelcos que tuvo el tratamiento para el trastorno bipolar se dio cuando el médico australiano John Cade descubrió la acción de las sales de litio, hacia fines de la década de 1940. "Cerca del 70% de las personas afectadas por trastornos bipolares puede esperar una recuperación plena y el tratamiento con litio ha demostrado disminuir también la tasa de suicidio", opinó Strejilevich.
Cóppola mencionó también que se pueden usar antirrecurrenciales, justamente para evitar los puntos álgidos de los ciclos. Pero Strejilevich disiente fuertemente: "El litio es el gold standard del tratamiento y salva muchas vidas cada año, las otras medicaciones son tan nuevas que no se tiene el suficiente conocimiento como para avalarlas de este modo.”
La herencia como problema
Según algunos trabajos de investigación, los genes involucrados en el trastorno bipolar serían los mismos que aquellos que predispondrían a una mayor creatividad. Varias familias de artistas son buen ejemplo. No sólo la de Ernest Hemingway, que cuenta con el triste récord de cinco suicidios en tres generaciones de artistas varios, escritores y actrices. Un estudio del norteamericano Fuller Torrey reportó que en mellizos la concordancia de diagnóstico se da en el 14%, mientras en gemelos (es decir, individuos que genéticamente son clones), la misma subió hasta el 56%.
Claro que el autor de 'El viejo y el mar' y '¿Por quién doblan las campanas?', que se disparó un tiro de escopeta días antes de cumplir 62 años, no tuvo la ventaja de vivir en la actualidad, donde los tratamientos médicos han avanzado lo suficiente como para que la enfermedad no haga desear la muerte.
El litio, que hoy es la principal droga para el tratamiento del trastorno bipolar, funciona estabilizando el ánimo al incrementar los niveles de serotonina (un neurotransmisor), que contrabalancea tanto los picos de euforia como los de la depresión. Así es como con un adecuado tratamiento, la vida de las familias y los pacientes con este problema han mejorado enormemente.
Famosos bipolares
Circulan cien listas de bipolares famosos por Internet. Es tan fácil como poner las palabras "famous" y "bipolar" en Google. En inglés, claro. Las listas son sajonas. En España no existen listas, no busquéis. Los españoles… están en el armario.
Encontraréis bipolares famosos en todas las áreas: escritores, pintores, músicos… y también en los negocios. Ted Turner, creador de la CNN, todo un imperio de los medios de comunicación.
Hay cineastas, como Francis Ford Coppola. Y muchos actores. Actrices como Liz Taylor, Sally Field, u otras que ha interpretado papeles tan nostálgicos como la novia de 'Superman' (Margot Kidder) o la Princesa Leia de 'Star Wars' (Carrie Fisher). También actores de la talla de Robin Williams, Ben Stiller o Jim Carrey, por ejemplo. Estos últimos son expertos en emociones. Así Robin Williams borda los papeles humanos en todo el espectro de emociones y sentimientos, mientras que Jim Carrey no tiene dificultad alguna en interpretar la dualidad y, en especial, cualquier papel de maníaco -que a veces se confunde con el de payaso, lamentablemente-, de lo que es un perfecto ejemplo su interpretación en 'La máscara'.
Hay muchísimos músicos. Como Sting, Peter Gabriel.. De Cole Porter se realizó una película biográfica en la que al parecer sólo exhibe su condición homosexual, no la bipolar.
Hay multitud de escritores, algunos premios Nobel. Virginia Woolf, Herman Hesse, Arthur Christian Andersen, Ernest Hemingway...
En España hay más rumores que certezas. El escritor Guillermo Cabrera Infante reconoce su enfermedad abiertamente en la introducción al libro de la periodista Ángeles López (Trastorno Afectivo Bipolar: La enfermedad de las emociones. EDAF. Madrid, 2003). Y de momento, que se sepa, es el único. Hay rumores que apuntan a un par de cantautores, un entrenador de fútbol y a una escritora.
El último bipolar en trámites de ser reconocido en España, y uno de los primeros para inaugurar esa lista, es un político. ¡Cuánto bipolar sin identificar en puestos importantes!.
Ha habido reyes, y hay políticos, por supuesto. Dicen que Churchill fue ciclotímico. Los que están vivos no lo dicen, aunque se rumorea también que nos ha gobernado un ciclotímico... Sería un escándalo. La prensa puede descubrirlos, y se ha dado un caso reciente. El Lehendakari Ibarretxe puso en peligro su puesto porque hace poco hizo público que le diagnosticaron trastorno bipolar.
En todo caso, en este país hay excesivas reticencias a decir "Soy fulano de tal y soy maniaco-depresivo, y me dedico con éxito a tal profesión”.
En Estados Unidos, el estigma es mucho menor. En su cultura está muy presente que el Litio es un medicamento tan usado como el Prozac, el antidepresivo más conocido y toda una moda. Y la cultura del Prozac en los 80 no fue despectiva ni mucho menos en USA (recordemos a Michael Douglas chutándose uno en la película 'Acoso' tan tranquilamente.
Francisco Alonso-Fernández, presidente de la Asociación Europea de Psiquiatría Social, investiga y diagnostica a través de la "Psicohistoria" las figuras del pasado. Francisco de Goya tuvo trastorno bipolar, según su criterio, y Felipe V también.
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