Salir de los patrones que no nos hacen crecer ni aportan armonia

7 Pasos para la armonía emocional

Por Ram Giri Braun, Ph.D.

Hemos estado en guerra con nuestras emociones negativas. Es una guerra que sólo puede perder. Cuando los sentimientos surgen las experimentamos en el cuerpo.Inconscientemente identificar estas sensaciones incómodas como una amenaza y automáticamente tratan de escapar o intentar "deshacerse" de ellos - de lucha o huida.

Sin embargo, huir o luchar una parte de nosotros no tiene remedio. Esto conduce a la represión, la distracción y el reciclaje constante de nuestro dolor. En su lugar podemos educar la mente para entender que las emociones negativas son "una parte de nosotros que necesita ayuda" y darles la ayuda que necesitan. 
Esto es una atención abierta.

No hay habilidades especiales se requieren para esta práctica. Es fácil de aprender y que pueden tejer sin esfuerzo en su día. Se convierte en una forma alegre de disolver los nudos emocionales y lograr el dominio emocional. Atención Abierta

1. Sintonice a la sensación de un cuerpo creado por la emoción. 2. Identificar la ubicación exacta de la sensación de cuerpo. 3. Abre a esta "parte de ti que necesita ayuda."Deja que la mente se vuelve estable. 4. Lleva tu atenciónprofundamente en la sensación corporal, el uso de imágenes o la respiración. 5. Mantener la atención abierta y entrará plenamente en el ahora. 6. Observe lo que ocurre con la sensación. Se sea: una. Disuelve b. Se mueve de un lugar a otro, o c. Se mantiene constante 7. Enviar su Esencia del Corazón en la sensación. Visualice o sienta el centro del corazón e imaginar la esencia pura de tu corazón que desemboca en la sensación corporal estresante. Esto es ya sea un flujo de néctar o una radiación de luz y calor.Ahora usted es el dador y el receptor del amor, al mismo tiempo. Tenga en cuenta que este amor es totalmente seguro. Déjate llevar en esta sanación interna a través del amor incondicional, tan profundamente como pueda.

A partir de ahora reconocen todos los trastornos emocionales como una oportunidad para encontrar la armonía, para practicar y profundizar en el amor propio y para despertar a su verdadera esencia.